时下最流行哪些胎教？

【 tulaoshi.com - 分娩 】

　　胎儿具有惊人的能力，为开发胎儿这一能力而施行的胎教，愈来愈引起人们的关注。传统的胎教有音乐胎教，光照胎教，简说胎教等。快来看看最时尚的胎教是什么吧！

　　说到胎教，准妈妈们肯定都想到听音乐讲故事，其实现在有很多新的胎教方式在流行，比如肚皮舞，旅行等，大家快来看看吧，让胎宝宝也跟上潮流。

　　(1)肚皮舞胎教

　　能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经，网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频，还引起了大家的热议呢。

　　有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢？”回答是：“No。”只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

　　肚皮舞胎教的好处

　　·增强体力

　　通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

　　·消除便秘

　　腹部、骨盆和括约肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。

　　·增添生活情趣

　　伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。

　　·减少分娩时的腰痛

　　腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼，减少分娩时的腰痛和腹痛。

　　(2)旅行胎教

　　到了怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，现在可以通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉了，并把这种感觉传递给宝宝，让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧！不过，旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择。如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘坐，经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每2小时起身活动一下。另外，进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情，只专注于宝宝和自己，全身心投入，跟宝宝一起享受快乐旅行！

　　旅行胎教的好处

　　·刺激胎儿的五感发育

　　在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉，这比听胎教音乐CD更直接哦！

　　·帮助敏感的孕妇转换心情

　　怀孕以后，激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏，容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情，并将好心情传递给宝宝。

　　·有助于胎儿的脑部发育

　　大自然的新鲜空气中富含负离子，可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。

　　·培养胎儿的感知能力

　　腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。

　　(3)芭蕾胎教

　　你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗？现在，你可以在怀孕后通过胎教来实现这个梦想啦！芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果；放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿；向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，可以做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。

　　芭蕾胎教的好处

　　·帮助骨盆肌肉收缩

　　芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。

　　·腹式呼吸让宝宝变聪明

　　做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧气的吸入量，让宝宝的头脑更灵活。

　　·听芭蕾音乐就是胎教

　　大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体，可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。

　　帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还可以达到减肥的效果，让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，我们可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造最完美的女性身体曲线。因此，是女性减肥首选的方式，也是有氧运动的最佳减肥方法之一。

跳肚皮舞可以减肥吗？肚皮舞不但可以减肥瘦身，还能塑造最完美的女性身体曲线，是女性减肥首选的方式。

肚皮舞：降体重速度最快的方法之一

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

我们采访了龙兴健身会所的秋毅，她跟我们简单介绍了练习肚皮舞的几个好处：第一，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。第二，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。第三，对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。第四，另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

健身：就像每天吃饭和休息一样

虽然健身有种种的好处，但是我们也带着一个大家都想问的问题：很多人每天工作都很忙，没时间去健身耶？在此期间，我们采访了龙兴健身会所的许其南经理，他跟我们介绍道：其实健身不用天天来，科学合理的健身是每星期2到3次，每次花上一个小时的时间就行，坚持健身是一种新的生活方式，你会随便跳过一顿饭吗？不会，健身就像我们每天吃的饭和休息一样，必不可少。龙兴健身会所每周推出超过60余节群体课程，高温瑜伽、常温瑜伽，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，有氧健身操、杠铃操、踏板操、搏击操，散打、跆拳道等课程。同时开设了运动放松之余的台球、羽毛球、乒乓球、游泳、休闲舒适的水吧、出汗解压的韩式汗蒸、桑拿、沐浴、营养调理的配餐室系列配套环境。

跳肚皮舞可以减肥吗？这是向大家介绍的肚皮舞减肥的功效，很适合女性朋友减肥瘦身和塑造身体曲线。

肚皮舞不但可以减肥瘦身，还能塑造女性完美身线。所以女性朋友不妨试一试跳肚皮舞减肥，有效甩掉肚子赘肉，达到减肥瘦身的效果。

健康奇闻综合，随着科技互联网的发展，我们越来越离不开WiFi、手机、快递外卖等等，这些改变无不再影响着我们，假如哪一天没有了，还真的不适应了，快来自测一下，时下最流行的十大病，你中了几枪？

1、选择困难症：又名穷癌

通俗的讲法就是：没有钱！穷，是全球最常见的疾病。发病时间不定，主要病症有经常性清空购物车，不敢逛街，钱包常年处于饥饿状态。生平最大梦想就是对中商专柜的营业员说：除了这个，这个还有这个，我全都要了。择偶的唯一标准是，男朋友说买买买！

2、起床困难症：再给我两分钟

明显特征就是有严重的起床气，这一症状已经成为父母子女亲情崩塌，同居情侣关系破裂，宿舍室友相互仇怨的重要原因。约好上午10点见面，他却定一个10点起床的闹钟，赖半小时床，起床后磨唧半小时，悠闲吃个包子，再晃悠抵达约定地点，最后发现女神绝尘而去赴下一场约了。

3、WiFi依赖症：脸皮比较厚

临床表现就是到一个新的地方，无论洛阳的餐馆、KTV、棋牌室还是路边摊，第一件事就是不要脸地问：“WIFI密码是多少？”

4、重度手机依赖症：亲，我的手机呢

该病症的临床表现：出门没带手机就像是出门忘记穿内裤一样不安！出门时手机电量不足100%就像忘系腰带一样不安。

5、外卖很快就到妄想症：马上就到啦

临床表现：每次都要等到再不进食就要死掉了才向大脑发出指令，拿起电话订餐，单纯地相信餐厅“你的餐还有5分钟就送到”“你的订餐马上就到”这样的鬼话，结果玩手机游戏电都没了，流量都用完了，外卖还没到。

6、饭前拍照强迫症：都别动，我要拍照

临床表现：千年等一回的菜终于上桌了，正当别人举起筷子准备大快朵颐的时候，你突然大喊一声：等会。。。。。。小伙伴们纷纷放下筷子，咔嚓给你拍一张手机遗照。

7、备胎综合症：备胎若好，单身到老！

典型的临床表现：喜欢在夜深人静时给女神发微信：睡了吗？然后默默收到女神男朋友的回复：她睡了，你谁啊？然后第二天再继续发，每天跟上班打卡一样。女神失恋的时候，第一时间跑去安慰，女神与暖男复合后，第一时间跑去送祝福，最后跪着感动自己。

8、拖延症：就是懒

临床表现：能拖到明天去做的事情，就不会在今天完成，正所谓明日复明日，明日何其多！既然这么多，不如再拖拖。

9、强迫症：家门锁好了没

临床表现：出门之前摸口袋，嘴上喊咒语：手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机要不是满格不敢出门，手机更新必须定时清理。

10、一厢情愿症：请全世界都爱我

临床表现：总是自作多情，喜欢幻想，万一呢，万一她会喜欢我呢？万一再坚持一下就可以了呢？万一人家会给我打钱呢？

以上十大病症，中招请自觉举手，别说你没有中枪，心态要放宽，早医早好，最重要记得，药不能停，必须再来一个疗程！

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全新式早期教育 让孩子爱上学习（三）

7、有创意的赞美

当孩子表现很好时，不要只是说：‘很好。’讚美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，‘你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。’不过，讚美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

8、确保孩子吃得健康

健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，儘量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

9、激发他内在的艺术天份

虽然科学家已证实没有所谓的‘莫札特效应’，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿著画笔鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。