如何让孩子掌握自我激励法

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　　怎样才能让孩子掌握自我激励的方法呢？爸爸可以从以下几个方面进行引导。

　　１.帮助孩子制定激励目标

　　要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。孩子能自觉地为读准每个音标而努力，那么他就迈出了自我激励的第一步。不过，制定这个目标，要注意目标的可执行性。如果给孩子制定一个不切实际的目标，目标不但会成为“空想”，还容易挫伤孩子的积极性和自信心。如，让这次考试不及格的孩子，下次考试考100分，显而易见，这个目标脱离了孩子的实际，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就可能自暴自弃。所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

　　２.强化孩子的自我激励意识

　　自我激励的目的不依赖外部赏识，让孩子对自己进行肯定、鼓励和表扬，这就要求爸爸对孩子进行潜移默化的激励意识。在对孩子进行表扬时，可有意识地将主语“我”改成“你”，如，“你又有了进步，我为你感到骄傲”可改为“你为今天的进步一定付出了很多的努力，你会为自己感到骄傲的”。久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

　　３.让孩子对目标产生紧迫感

　　光有目标没有努力，目标只能成为“空头支票”。自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。孩子的自我约束能力很差，可能刚刚确定目标的时候斗志昂扬，没过三分钟，热情就不在了。爸爸在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形加强了他对目标的认知。光有认知还是不行，还有让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。如，孩子想组装一个模型，你需要告诉他，成型之前的模型是什么样子的，经过什么样的努力，才能达到现在的样子。 最后，还要对孩子的目标给予适时的时间限制。如果没有时间限制，孩子会觉得这个目标太过遥远，从而自我放松。因此，孩子的每一个目标都要规定一个固定的时间，并要求孩子在规定的时间之前达到目标。有了时间约束，孩子的行动才会有紧迫感。

　　自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。自我激励能提升孩子的自我形象，同时，这些好形象、好表现，又会成为他自我激励的理由。如此形成一个良性循环后，就能从根本上推动孩子取得更大的进步。当然，教会孩子自我激励是一个长期、细致的过程，需要爸爸坚持不懈的努力。

　　著名电影明星史泰龙成名前也是十分落魄的，身上只剩100美元，连房子都租不起，睡在车里。当时，他立志当演员，并自信满满地到纽约的电影公司应聘，都因外貌平平和咬字不清而遭到拒绝。当纽约所有500家电影公司都拒绝厂他之后，他仍然秉持’过去不等于未来”的信念，从第一家电影公司开始再度尝试。在被拒绝了1500次之后，他写了《洛基》的剧本，并拿着剧本四处推荐，也继续被嘲笑、奚落。在他一共被拒绝了1855次后，终于找到一个肯拍那个剧本的电影公司老板，可义遭到对方不准他在电影中演出的要求。史泰龙没有放弃，坚持争取，终于赢得了出演主角的机会。最后，坚持到底的史泰龙终成闻名国际的超级巨星。

　　有谁能在面对1855次的拒绝仍然能保持一个良好的心态?如果不是史泰龙懂得自我激励，他不会在接受厂那么多次失败之后还能站起来。由此可见自我激励的重要性。

　　洛宏是个高中生，平时性格内向，沉默寡言，遇事总是闷在心里。他最大的弱点还是对自己所遇到的挫折不能拿出足够的勇气来面对，更不会自我激励。

　　洛宏的学习成绩一直不是很好，平时考试成绩大多排在倒数十名之列。虽然他付出了艰苦的努力，但是期末考试成绩依然很糟糕。他认为靠这样的成绩，根本无法去面对父母殷切的目光。洛宏越来越自卑，越来越逃避学习，甚至自甘堕落，结识了一些社会上的小流氓，最后沦落成了一个少年犯。

　　其实，在这个学期中，洛宏已经有了不小的进步，有两次已经接近中游的水平了。然而，他没有看到自己的进步，也没有借此激励自己，而是把自己送上了一条“歧路”。

　　从心理学角度来讲，这名花季少年的心理太过脆弱，如果能激励自己再努力一点，那么结果可能会完全不同。所以，家长要注意帮助孩子学会自我激励，这是一个长期而细致的过程，离不开家长的尊重，信任、指导及影响，这有助于孩子增强自信心，并保持继续努力的积极态度。

　　1.帮助孩子确立自我激励的目标

　　当一个孩子因为背不出课文而苦恼时，你可以告诉他，心理学家认为—个人的记忆潜能全部开发之后，可以记住5亿本书的内容。这时，如果孩子能为记住5本书而努力，他就已经迈出了自我激励的第一步。其次要让孩子学会自我暗示，可以鼓励孩子经常向自己说一句自我激励的话，如-我一定行’“我会做得更好”。再次，让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因学习成绩小好而感到难过，最重要的是告诉孩子采取什么行动来改变这种状态。

　　2.改变赏识用语的主语

　　让孩子不再依赖外部赏识的一个最方便的方法是，在你对孩子的赞扬中改变主语：只要把“我”改成“你”，把父母对孩子的赏识和鼓励改成孩子对自己的赞扬。这种简单的变化去除了赞许声中家长自我强调的色彩，而是更多地让孩子认识到自己的行为是正确的。如：“你今天这么用功，我真为你感到骄傲。”可以改为：“你今天这么用功，你一定为自己感到骄傲。”

　　3.鼓励孩子自己赞扬自己

　　指出他们做得正确的事，然后提醒他们从内心承认自己。比如，你的孩子在做了一件错事后主动承认错误，这时，你可以告诉他：“承认错误需要非常大的勇气，你应该对自己说：“我做了一件正确的事，一件了不起的事。”

　　4.强化孩子的自我激励

　　把孩子对自我的肯定稳定下采，并且加以强化。让孩子领会到：自己的努力和良好的行为是一种很好的奖赏。经常鼓励孩子记录自己获得的成功，告诉孩子，成功的定义是：自己对自己作出的任何改进，以及为这种改进付出的努力。也可以鼓励孩子在自己行为良好或尽了全力追求成功的时候，写一封信给自己，在信里描述自己认为好的行为，并且对此提出赞没有谁的一生是一帆风顺的，父母帮助杖子的最好办法，就是让孩子学会自我激励，为自己喝彩。积极的心理暗示，为孩子提供了充沛的原动力，使他冲破重重障碍，成为一个自强不息的人生斗士。

　　9岁的涛涛调皮捣乱，邻居和老师都向妈妈反映他的“罪行”。妈妈也很头疼，孩子顽劣，打骂都起不到效果。涛涛犯了错后特别会勇于认错，不过事后他还会继续犯错。

　　一次偶然的机会，妈妈看到了一篇介绍罗森塔尔效应的文章。受到这一绝妙效应的启迪，妈妈决定依照这一心理效应，帮助涛涛纠正他的顽皮劣习。

　　当涛涛取得一些成绩时，哪怕是一丁点的进步，妈妈也会看在眼里，并说出来以鼓励涛涛。当然，妈妈也会说：“我觉得他们认为你调皮，是他们没有看到你其实很有想象力和创造力。不过很多人在展现优点时善于采取让他人更容易接受的方法。妈妈相信你也可以做到。”罗森塔尔效应法还真管用，涛涛取得了明显的进步，不再是捣蛋鬼，而是成了大家都喜欢的孩子。

　　美国心理学家罗森塔尔在1968年做过一个著名的实验。在某所小学，他选取三个班的儿童进行测验，然后将一份有潜力的学生的名单交给了老师。其实，这份名单是随机抽取的，它旨在调动老师对名单上的学生的某种期待心理。8个月后，罗森塔尔对实验进行追踪调查，发现名单上的学生成绩普遍提高，表现更好。人们把这种现象，称为罗森塔尔效应。这其实是一种赏识教育。如果老师对学生抱有较高期望，学生从老师那里感受到鼓励，就会以积极态度来予以反馈，取得很大的进步；相反，那些受到老师忽视甚至歧视的学生，会以消极的态度对待老师的要求、对待自己的学习。

　　林肯曾说过：每个人都希望受到赞美。孩子说话、走路都是在父母的鼓励下才学会的。学说话时，没有不说错话的；学走路时，没有不摔跤的。但是没有父母会因为孩子说错话、摔了跤，而不让他们学说话、学走路。父母的期望，会对孩子的成长影响深远。父母如果以积极的态度期望孩子，孩子就可能朝着积极的方向改进；相反，如果对孩子存在着偏见，认为孩子“比不上人家”“也就这么点能耐”，就会导致孩子缺乏自信。

　　心理学家威廉·詹姆斯曾说过：人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏，这是人类有别于其他动物的地方。每个人都渴望受到别人的重视，得到别人的赞美。在这个世界上，所有成就非凡的人，他们成功的信念都源于赞美。父母的一句“我相信你是最棒的”“你不会让我失望的”，是孩子日后所有奇迹的萌发点。对于任何一个孩子，父母只要给予期待和肯定，他们就会受到激发，让父母看到希望。

　　对于孩子来说，由于生理处于发育期，而心理还很幼稚，这个阶段他们心灵最强烈的需求、最本质的渴望就是得到别人的赏识。孩子的年龄越小，越需要外界的鼓励，特别是父母的鼓励和期望。当然，这种期望只有在合理范围内，才能产生积极的效果。假设父母非得要孩子在期末考试中得到第一名，那不是期望，那也不是肯定，那是给孩子压力。在太大的压力之下，孩子就可能丧失自信，并产生自暴自弃的心理。

　　对父母而言，不但应该对孩子的优势面抱着良好期望，对孩子的劣势面也不要丧失信心，也应给予期望。父母应该相信孩子，在自己的期望下，好的方面会得到加强，不好的方面会得到纠正和改进。

　　专家支招

　　做父母的应该而且必须赏识自己的孩子，要把赏识当成孩子生命中的一种需要。有了赏识的心态，父母就会把孩子当做天才来看待。而孩子，也可能真的就成为了父母心目中所期待的天才。

　　有这样一个故事：有人想买个橱柜，找到一位名气很大的中国木匠，问：“听说你的手艺很好？”中国木匠回答道：“哪里，哪里，和别人相比差多了，实在拿不出手。”那人一听愣了，便转身去找了个美国木匠。美国木匠不停地夸耀自己手艺好，于是那人最终向美国木匠买了橱柜。数天后，当他再次经过中国木匠的小店，惊讶地发现这里的橱柜比美国木匠的要好得多！他非常不解，为什么中国木匠要说自己手艺不好？

　　几千年孔孟之道的浸染，形成了我们含蓄、内敛、宽厚、谦卑的民族性格。然而，在竞争激烈的当代社会，要求人们面对机会能勇敢、大声地说“我行”。因此，培养孩子自我表现的勇气和习惯，成了家庭教育的一个重要内容，对内向、胆怯的孩子尤为如此。

　　扩大交际和接触面

　　一般来说，怯于表现的孩子面对众多目光只是觉得不安，并非讨厌赞美和掌声，您只要看看他们投向同伴的目光就知道了。因此，家长应有意识地扩大孩子的接触面，让孩子经常面对陌生的人与环境，逐渐减轻不安心理。闲暇时，带孩子和邻居聊上几句，帮孩子与同龄朋友一起玩耍，建立友谊；购物时甚至可以让孩子帮忙付钱；经常到同事、亲戚家串门；节假日，一家三口背上行囊去旅游，让孩子置身于川流不息的游客潮中……随着见识的增长，孩子面对别人的目光时，便会多几分坦然。

　　对特长加以鼓励

　　孩子怯于表现的原因还可能是缺乏自信，担心无法获得赞赏。因此，找出孩子的特长并由此树立信心就显得格外重要了。通过唱歌、跳舞、数数、背诵古诗、讲故事、画画、模仿等形式挖掘和培养孩子在这方面的能力，先创造机会让他在家人面前展示，加以热情鼓励，树立信心。当孩子为得到赞赏兴奋不已时，家长可以趁机说：“宝宝唱的这么好，小朋友们肯定喜欢听！”“邻居还以为我们家有一只百灵鸟呢，下次唱给大家听吧！”即使孩子一时还不能痛快接受提议也不要紧，至少心里会留下适应的印象。

　　创造机会尝试表演 有了家长的肯定，如果再加上外人广泛的认可，孩子的自信心会得到强化。带孩子走出小家，鼓励他迎着外人的目光勇敢地展示自己，这个过程可能较长，孩子的表现也会有反复，家长应有充分的心理准备。不妨先从孩子较为熟悉的环境入手，亲友聚会是个不错的选择，面对熟识的人孩子会比较放松。比如家长可以看准时机，轻声对孩子说：“今天是外婆的生日，如果为外婆唱首歌，她一定特别高兴。”甚至可以来点儿物质刺激：“如果今天宝宝为大家唱一首歌，商店里的毛毛熊也一定愿意到我们家来跟你学唱歌。”要注意的是，此时家长的声音一定要小，不一定非得当众大声宣布，要给孩子留有余地，众人期盼的目光或是善意的笑声都有可能加重孩子的排斥心理。如果孩子还是拒绝，家长不要再施加压力，给孩子个台阶下：“是不是今天没有准备好呀？那下次准备好时再唱吧。”同时，为了减轻孩子的负面情绪，还可以给他一个微笑或拥抱，或找出别的理由对孩子进行肯定：“今天来的小朋友中，宝宝的吃相最好！”

　　保持耐心和关怀

　　在此过程中，最忌讳的是家长缺乏耐心。当别家孩子又唱又跳，聪明伶俐似小明星时，看到自家孩子畏缩地躲在一旁，难免恨铁不成钢。“没出息的东西，见不得人……”之类的话便脱口而出。也许家长很快能恢复理性，认识到对孩子发脾气是不对的。

　　可对孩子来说，所造成的伤害又岂是家长几句宽慰的话能轻易抚平。当孩子与自己做斗争时，家长的鼓励就像一只温暖的大手，推动他们不断地取得进步。

　　当孩子通过自我表现获得赞美，体会到被肯定的喜悦时，自信心便会随之增强；而自信心的增强，反过来又会促使孩子勇于表现自己。也许孩子一时并不能像那些天性外向、开朗的孩子那样乐于表现，但只要他能学会勇敢地展示自己，就是在把握机会，积极进步。

早教小常识：父母情绪影响孩子的心理健康发育

1.不要在孩子面前吵架动粗

父母在孩子面前不做任何避让的吵架动粗，或者家长与他人吵架动粗，都会让孩子产生紧张心理和恐惧感。家长经常在孩子面前大吵大闹，会让孩子精神高度不安， 心理会滋生不安全的感觉。因而，家长们必须谨记不要或尽量不在孩子面前吵架动粗。

2.不要在孩子面前抱怨生活或表露颓废的情绪

父母是孩子的最大靠山，父母对生活的态度直接影响孩子的生活安全感和成长信心。父母经常在孩子面前抱怨生活，或者经常表露颓废的情绪，会使孩子过早接触到 社会或生活方面的压力，会让孩子心理产生不安全感，对生活怀疑或颓废的生活态度可能会因此伴随孩子的成长，会让孩子身心过早受到不该承受的压力。因而，特别需 要提醒家长朋友们，无论你暂时遇到多大的困难和挫折，为了孩子的健康发育，请一定不要在孩子面前抱怨生活或表露颓废的情绪。

3.不要在孩子面前责骂或批评他人

有些家长经常毫不避讳地在孩子面前责骂或批评他人，这些家长以为，孩子年幼不懂事，在他们面前责骂或批评他人对孩子没有什么影响。事实上，这不仅是一种非 常不好的处世方式，更是一种有害于幼儿健康成长的不良教育方式。这样的行为会让孩子对于家长日常正规教育产生怀疑，也会让孩子因此也学会这种不良的处世方式， 会扭曲孩子的心灵，让孩子的心理健康受到极大的影响。

4.不要在孩子面前用偏激的语气来表达对事物的看法

一些家长朋友性格比较极端，对于事物的看法也比较偏激，往往会在孩子无所避讳地发表过激的语言。心理专家认为，家长过激的言语和情绪会让孩子的心理也往偏 激的方向转化，会让孩子的性格塑造和心理发育产生不良影响。因而，为了孩子的心理健康发育，不要在孩子面前用偏激的语气来表达对事物的看法。