痛经吃什么好快速缓解痛经 痛经吃什么

【 tulaoshi.com - 痛经 】

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——枸杞艾草粥

　　一直以来艾草都是我国中医传统的妇科重要用药，在古医书有加载，艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症。同时艾草对于女性而言，还具有非常有效的止冷痛、抗凝血、理气血、温经脉等功效。

　　食材：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量

　　做法：

　　①、大米清洗干净后在清水中浸泡2小时的时间备用;接着在这段时间里将枸杞洗净，并且放入温水中泡软后再捞出备用;而艾草则清洗干净，然后切碎。

　　②、接着将浸泡了两小时的大米放入锅中并且加水烧开，同时放入枸杞、艾草等食材后用小火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜后即可食用。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——山楂粥

　　我国中医指出，山楂性味温甘，适量食用可起到很好的消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。除此之外对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等症状都具有几号的治疗功效。而将山楂煮粥后食用可起到活血化瘀，调经止痛的功效，尤其是对血瘀痛经，月经有块，经期延后等症状更具有治疗功效。

　　材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量

　　做法：准备好的食材都清洗干净后放入砂锅煎取浓汁，然后去渣后载放入粳米、红糖同煮为粥。山楂粥可以在经期前的1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮，痛经的症状便能够得到有效的缓解。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——当归红枣粥

　　红枣具有很好的活血补气的功效，女性在平时生活中经常食用可有效的起到美容养颜的功效，而红枣的活血功效还可帮助女性补血活血，调理月经，止痛化瘀，并且还能够根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，从而减轻子宫不正产状态带来的经痛。而且其中的当归则具有促进血红蛋白及红细胞的生成的功效，通过还可以起到抗血小板凝聚的作用。

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克

　　做法：准备好的当归用温水浸泡后再放入锅中，并且加水200克，先煎浓汁100克然后去渣取汁。接着在锅中放入粳米、红枣和白糖等食材，然后一同加水适量，煮至粥成后每日早晚温热服用即可。在女人痛经吃什么食物的问题上，当归红枣粥是不错的选择。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——鲜益母草粥

　　一直以来女性都把红糖当作缓解痛经最有效的食疗方法，专家指出红糖能有效减轻痛经的痛感，同时还可以为身体提供大量的热量，从而帮助经血排出。除此之外还有益母草，它具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿的功效，同时还能减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。

　　材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量

　　做法：把准备好的益母草煎汁去渣后，再放入粳米、红糖等食材，并且一块煮成稀粥食用。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——维生素E食物

　　不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素e又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

　　生活中富含有维生素e的食物有很多，比如像谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——豆类、鱼类食物

　　患有痛经的女性在月经期间应该适量的多吃些富含有高蛋白的食物，比如像各种豆类、鱼类等食物，初次之蛙还应该相对应的增加一些绿叶蔬菜，水果等食物。同时在月经期间还应该注意适量的喝水，这样才能保持大便通畅，减少骨盆充血。而在月经来潮前应该注意少吃些含盐量过好的食物，这类食物会导致痛经的情况加剧。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——红酒炖苹果

　　材料：苹果1个、红酒。

　　制作方法：

　　1.首先把苹果去皮切成块状，然后把苹果放入奶锅中，倒入红酒末过苹果即可。

　　2.用中火炖煮1刻钟时间，直接关火，苹果在红酒中浸泡两个小时之后再食用，如果喜欢蜂蜜，也可以适量加入一点。

　　小贴士：主要是吃苹果，但是红酒也不要浪费哦!喝掉吧!红酒的美容效果也是很强的哦!

　　除了食物之外，可以适当的补充维生素B6。痛经虽然会影响工作和生活，那么尽快的搞定痛经问题才是王道。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——乌豆蛋酒汤

　　材料：乌豆(黑豆)60克/鸡蛋2个/黄酒或米酒100毫升。

　　步骤：

　　把乌豆和清洗过后的鸡蛋一起加入适量清水一起煮。

　　小贴士：这款食谱具有调节身体的好功效，而且特别适合那些妇女气血虚弱型痛经。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。

　　步骤：

　　1.把山楂肉、桂枝一起装入瓦煲内，加入清水2碗，开始使用文火煎剩1碗时。

　　2.根据个人口味加入红糖，调匀，煮沸即可食用。

　　小贴士：这款汤饮，起到温经通脉，化淤止痛的功效，对于那些痛经的女性有很好的效果。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　步骤：

　　1.把干姜和大枣清洗干净，生姜直接切成薄片，大枣去核备用。

　　2.两种食材一起，加入适量清水煎煮，最后加入红糖煎煮即可。

　　小贴士：这不仅能够喝汤还能够吃大枣，具有很强的温经散寒功效。适用于痛经女性服用。

　　痛经吃什么好快速缓解痛经——姜枣花椒汤

　　材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

　　步骤：

　　1.生姜清洗干净切成薄片，而打造清洗干净去核。。

　　2.准备好的食材和花椒一起装入瓦煲中，加入适量清水1碗半，使用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

　　小贴士：坚持每天饮用一剂，还具有很强的温和止痛功效。适用于寒性痛经，而且还是美容护肤的佳品。

　　图老师小编还推荐

　　怎样快速止痛不痛经 痛经怎么办

　　痛经怎么办 痛经吃什么可以快速止痛

　　有效的缓解痛经饮食 痛经吃什么