秋葵有什么好处 吃秋葵的作用

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秋葵的功效与作用：秋葵的营养价值

   秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，有很多大家不知道的营养特点。

   首先，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。

秋葵的功效与作用：秋葵的作用

　　1、强肾补虚

　　具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

　　2、咖啡替代品

　　种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

　　3、护胃养胃

　　具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

　　4、入药

　　黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。

　　黄秋葵味道鲜美，而且对人体有很大的益处，除了有补肾功效外，对于胃炎、胃溃疡的患者来说，经常吃一些黄秋葵也是有很好作用的。对于黄秋葵产地来说，在国内很少见，为此在购买黄秋葵的时候价格也会稍微贵一些，但是其对人体的确有很好的益处。

秋葵的功效与作用：秋葵的食用禁忌

   一般人群均可食用。

   1、适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

   2、但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

秋葵的功效与作用：秋葵真没那么神

   黄秋葵所含的蛋白质与脂肪在蔬菜中含量较高，且黄秋葵含有降“三高”的活性物质，但含量较低。黄秋葵虽然营养价值较高，但毕竟是一种蔬菜，人们一次性食用量不会很大，能作用于降低“三高”的物质摄入量很少，降“三高”的作用也微乎其微，所以靠其来治病是不可靠的，秋葵毕竟是一种食物，是不能替代药物的。　　秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤，但说能预防癌症有点言过其实。

   至于秋葵是“植物伟哥”，男人吃了强肾壮阳的说法，更是无从考证。中医壮阳的食物都是偏温性的，而秋葵性质偏凉，与此有所偏颇。不过，对于烦躁、虚热所导致的早泄，秋葵的确有去下焦之火的好处。总的来说，相比起秋葵，韭菜的壮阳功效则更受到广泛认可，经得起时间的考验。

   秋葵只是一种普通的蔬菜，不能盲目迷信网络上传的功效，应该合理膳食，饮食多样化，才能均衡营养。市民购买黄秋葵应选长度在10厘米左右的果实，这样大小的果实各项指标较好，味道鲜甜，太小太嫩的话没有营养物质积累，太长的就老了，口感不好。

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