女性朋友们受到了冤枉可千万别憋着,图老师经有关中医了解,烦闷很容易造成肝郁气滞,从而使月经量少。那么来月经量少怎么调理?月经量少怎么办?请跟小编一起了解下吧~
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuejing/)"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
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