孕吐手环

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孕吐在孕早期妊娠反应中十分常见，它给孕妇带来一定的身体不适和情绪影响，而佩戴孕吐手环能够有效缓解孕吐。那么孕吐手环的作用原理是什么？该如何使用它？避免孕吐还有什么其它方法吗？

什么是孕吐手环

该产品是通过对穴位的按压的方式，从而刺激中枢神经，达到缓解孕吐的目的。它最开始是为减轻晕船症状而发明的，孕妇也可以通过佩戴此手环而减轻呕吐现象。

孕吐手环的原理

1.穴位按压原理

孕吐在孕早期妊娠反应中十分常见。该产品采用对穴位按压的方式，刺激中枢神经，缓解孕吐。此手环对于孕妇没有创伤，且价格适中、简便实用。通过弹性绷带固定在双前臂远端的掌面一边，在手环上方两英寸左右有压于有关穴位的金属钮。

2.临床验证效果

Hyde是美国康涅狄格州的助产土，她对16位妊娠12周有孕吐现象的早孕妇女，一组让其佩戴手环五天，再停止使用五天；另一组不使用手环五天，之后佩戴五天。她通过对呕吐的状况的比较，依据李克特量表计分法计分，无恶心呕吐是0分，严重恶心呕吐是4分。通过计分显示：16位早孕妇女中有12位（75%）呕吐数量变少、程度变轻。此手环对于舒缓心情、减缓压力有一定的帮助作用。

3.促进啡肽释放

临床内分泌学杂志表明，孕妇身体中啡肽孕早期降低，直至第13、14周才慢慢增加，因为啡肽不足，孕吐现象才会最为严重。美国中医杂志证实该产品对穴位的刺激能增加啡肽含量，相应的会缓解孕吐。

如何使用孕吐手环

把手环在手腕合适位置固定住，使其金属钮对穴位发生作用，刺激中枢神经而使呕吐减轻。此手环和手表很像，使用简便、效果明显。此手环于欧美国家及日本的运用范围较大。

缓解孕吐的其它方法

孕吐在孕早期妊娠反应中十分常见。大多孕妇均从第5周开始呕吐，早上和晚上尤为剧烈，有时没有特别的刺激也会呕吐。可能正要进食，但是闻到饭味便恶心，没有食欲，体重减轻，还伴有不同类型头痛。有些准妈妈会觉得这样的身体不适对胎儿不好，其实准妈妈们尽可放心，正常范围内的孕吐对宝宝的影响不大。十六周的时候，孕吐就基本结束了。若持续呕吐，也不能绝食，保证身体有充足的水分，若早起时心情不佳，可吃点苏打饼干等。

以下是缓解孕吐的几种方法：

1.充分休息。压力太大，身心俱疲时会使晨吐加重。可用孕妇枕头，通过孕妇枕头呵护背部及胃部，从而使孕妇有充足安宁的睡眠，提高睡眠质量。

2.适度锻炼。孕妇要有适度活动，呼吸一下新鲜空气，舒展一下筋骨，这对于减轻呕吐不适是很有帮助的。

3.穿着舒适。穿着衣物腰部不能过紧，否使晨吐更严重。

4.分散注意力。孕妇若对自己的呕吐感觉过度注意，症状则可能会更严重。准妈妈可以通过打打牌，散散步之类的办法分散自己的注意力，从而预防呕吐的发生。

5.早晨吃点东西。让胃里有些食物，可以预防呕吐。

6.多吃护胃的食物。水中可添加苹果汁或蜂蜜，多吃梨、橘子、香蕉、苹果酱等均能效呵护脆弱的胃部。

7.减少在电脑或电视面的时间。电脑或者电视屏幕上有肉眼看不见的闪烁，这会加剧晨吐。

如何避免孕吐

导致孕吐的原因很多，像激素的变化、压力太大都会影响。以下的四种方法，能有效减轻孕吐：

1.心理疗法

放松自在的平常心是很重要的，若压力太大，会使妊娠反应更剧烈。正常范围内的孕吐给对胎儿影响不大。多去学习相应的知识，多与周边的“过来人”沟通学习，能有效减轻心理压力。多与医生等专业人员沟通，告诉他们自己的感觉状况，寻求他们的专业帮助。

2.饮食疗法

在前三个月的孕早期，胎儿的生长是很慢的，所以对营养的需求并不过分，因此孕妇最好吃自己想吃的食物，但是每次吃的时候要少食多餐，分散进食，控制食量。保持充足的饮水，多吃维生素含量高的食物，以预防便秘。可以多吃像饼干、烤馒头片等较干一类以减缓孕吐状况。若孕吐较为剧烈，则建议女性多吃新鲜健康的蔬菜、水果及其他偏碱性的食物，均衡身体中的酸碱度，避免酸中毒。

饮食小窍门

（1）使自己在进食时处于凉爽舒适的地方，恶心的感觉便不会那么强烈了。

（2）家人做饭时可以多用用微波炉，因为微波炉做出的味道比较清单，而且没有油烟类刺激的味道。若没有微波炉，那么做饭和吃饭时，对于油烟味、饭菜味要快速地散除干净。  

（3）可以于手帕上滴几滴像柠檬一类清新的气味，当有“难闻”的味道来袭时使用。

（4）不要吃油炸、重口的东西，这会引发恶心呕吐现象。

（5）有想吃的东西要立即吃，不要带回家吃。可能及回家后便没有食欲去食用了。需要注意的是，再喜欢的食物吃起来也要适度。要学会控制食量、适度食用、少食多餐。

（6）吃饭前吃点稍微咸的东西刺激食欲。

（7）姜能减轻孕吐。在口中含一片生姜或者在水中添加鲜姜汁，都能减轻孕吐。

（8）不要接触咖啡、茶、薄荷一类刺激性的视频，这些不但对女性的孕吐反应没有缓解作用，还会对胎儿有危害。

（9）多吃富含蛋白质的食材像海产品、蛋、豆类。

3.运动疗法

食欲不佳、情绪不稳、头晕头疼，因为这就不起床了吗？不可以！若整日卧床，没有适当的活动会使早孕反应更为严重。若活动量达不到，就会导致恶心、食欲不佳、情绪不稳定等情况加剧，这样一来便是恶性循环，孕吐症状得不到有效的缓解，孕妇的痛苦便越来越严重。所以应当适度活动，像室外散步、做孕妇保健操及其他简单、舒适的运动，均能提高身体免疫力，使心情轻松舒适，缓解早孕反应。

4.药物疗法

（1）保持每天50毫克的维生素B6。

（2）保持每天25毫克的维生素C，与5毫克维生素B1搭配服用。

（3）控制摄取铁补充剂，铁补充剂容易引起胃部不适，当然贫血的孕妇除外。

倘若要使用药物疗法，建议先提前询问医生意见，不可盲目食用。

特别注意：有少数准妈妈的孕吐反应十分剧烈，由于不间断的剧烈呕吐，使孕妇没办法吃饭、喝水，这便是妊娠剧吐。这种异样呕吐，会使得女性的呕吐物中有黏液性泡沫或胆汁、血性物。剧烈呕吐还会导致女性失水，假如病情得不到有效缓解，还可能发生抽搐、昏迷及其他严重状况，甚至失去生命。所以若有上述状况发生，要去医院及时诊治，寻求专业人员的帮助。