补钙产品

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宝宝发育期间需要补充各种营养要素，其中钙的补充极为重要，为此不少妈妈们会给宝宝准备一些补钙产品。那么哪些宝宝要吃补钙产品呢？哪种补钙产品比较好呢？服用补钙产品有哪些注意事项？宝宝补钙有助于长高吗？

哪些宝宝要吃补钙产品

钙是宝宝发育过程中必需的营养元素，但是并不是所有宝宝都需要吃补钙产品。宝宝缺钙时，分为轻度缺钙和重度缺钙，分别会出现以下现象：

· 轻度缺钙现象

1.宝宝学步比较晚。

2.宝宝牙齿长短不一或者长牙齿较晚。

3.宝宝出汗较多，尤其是睡觉和喝奶的时候。

4.频繁产生抽筋的情况。

5.宝宝常常会惊醒，有时也会出现惊跳的现象。

6.宝宝日间常常会心情烦躁，哭闹频繁。

7.指甲上长出白斑。

8.出现枕秃的现象。

· 大重度缺钙现象

1.免疫能力低下。

2.患有佝偻病，有不同类型的骨骼畸形问题，比如O型腿、肋骨外翻等等。

3.孩子大脑皮层发育异常，主要表现为面部表情冷淡、语言发育障碍等等。

4.肌张力相对较低，运动机能发育不完全。

宝宝补钙时间

对于长时间喝母乳的宝宝来说，半年内并不需要急着补钙；但是半年以上的宝宝最好参照以下知识强调补钙：

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1.母乳更有助于钙的吸收

虽然母乳中钙含量为0.34mg/ml左右，而牛乳中的钙含量较高，大约为1.25mg/ml，但是母乳中，Ca含量与P含量配比为2:1，方便宝宝吸收。

2.半岁宝宝不需要额外补充

在补充足够鱼肝油的前提下，周岁以内的宝宝大约可通过母乳喂养获得225-250mg的钙。因此长时间母乳喂养的宝宝,在半岁以内并不需要特意补充钙元素。

3.半岁到一岁的宝宝少量补钙

0.5-1岁的母乳喂养宝宝,确实需要补充钙元素,但也只是点到为止,不要补充太多，一些含钙米粉就足够。所以如果宝宝没有出现重度缺钙问题，或者是较为明显的缺钙现象，那么就不需要额外补充钙元素。

补钙产品有哪些

需要强调的是，补钙产品并不只是钙片。现今市场上有各种各样的宝宝补钙产品，大致可以分为三类，第一类是鱼肝油，第二类是AD滴剂，这两类都含有VD，有助于宝宝吸收钙元素，第三类是钙。

1.补钙：直接法和间接法

钙元素包含在钙剂产品中，可以直接用来补钙；而鱼肝油和AD滴剂中含有VD，可以用来间接地帮助钙元素吸收。

2.直接法：有机钙和无机钙

我们常见的有机钙有柠檬酸钙、乳钙等，这些有机钙吸收时都相对较温和，很适合宝宝服用；常见的无机钙有磷酸钙、活性钙等，其中活性钙是煅烧贝壳的外壳而得，刺激性相对较强，不适合宝宝服用。

3.间接法：鱼肝油和AD滴剂

两者相比较，鱼肝油中含有较少的VD所以适合宝宝平时补充营养，适合少量缺钙的宝宝服用；而AD滴剂中含有较多的VD，适合出现重度缺钙现象的宝宝，服用AD滴剂补充钙元素的同时要注意避免维生素过量。

补钙产品哪种好

目前市场上出售的大多数是钙片，但是这些钙片并不是专门的宝宝补钙产品。

1.首先，宝宝牙齿和消化系统发育还未完全，一般钙片的颗粒物偏大，如果宝宝服用不利于消化和吸收。

2.另外，如果宝宝需要补钙，要注意的是不能一味地注意补钙的量，更需要强调的是钙源，所以要选择钙源要好并且方便宝宝吸收的产品。

3.此外，在为宝宝选择补钙产品时，一方面要注意安全科学，另一方面还要注意补钙产品是否符合宝宝的口味。甜度要适中，太甜会影响宝宝食欲，口味最好类似于母乳的淡奶味。

4.补钙产品要容易冲调和食用，避免加重宝宝胃部负担。

5.选择安全健康的产品，要杜绝香精、防腐剂等对宝宝身体健康和发育有危害的物质。

如何选择补钙产品

1.注意补钙产品的离解度

钙只有在人体内被离解为钙离子后，才有可能被人所吸收。所以，在为宝宝选择补钙产品时，应当注意补钙产品的离解度，也即溶解度。其他诸如乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙也比较适合宝宝服用，这类钙溶解度高，几乎不会刺激宝宝肠胃。相反，氯化钙、氧化钙、氢氧化钙这类无机钙有一定刺激性，不适合宝宝服用。

2.了解钙含量

由于钙和不同酸根反应成为化合物，因此补钙产品中钙含量通常也不同。钙含量高的钙剂可以达到40%左右，而钙含量低的甚至只有1.5%左右，差异很大。所以，在为宝宝选择合适的补钙产品之前，对钙剂的钙含量做一个充分全面的了解非常重要。通常情况下，有机钙含有较少的钙元素，而无机钙的钙含量相对高一些。我们常用的一些钙剂中的钙含量情况如下表：

钙剂种类钙含量碳酸钙40%葡萄酸钙8.9%氧化钙10%含2个结晶水的氢氧化钙8.9%含2个结晶水的氢氧化钙17.7%醋酸钙22.2%柠檬酸钙
21%乳酸钙13%葡萄糖酸钙9%

3.以吸收率为标准

选择补钙产品需强调的另外一个标准就是吸收率。现实生活中有很多因素会直接或者间接地影响人体吸收钙的程度，同样的，钙剂本身结构、制作钙剂的工艺也会影响到钙剂生物利用度。

4.选择合适的产品

补钙产品不能只利用价格来衡量，因此并不是越贵就越好。一般每种补钙产品基本上都有适用人群和不适用人群，使用前要先仔细阅读说明书。比如对于胃酸不缺乏的人来说，应当服用无机钙类产品；而对于胃酸缺乏的人来说，应当选择易吸收的产品，比如有机酸钙类、螯合钙等。另外因为年纪较大的人吸收能力比较低，所以适合服用生物利用度高并且吸收容易的有机钙类或螯合钙。缺钙严重的人应该补充碳酸钙、醋酸钙等钙元素含量高的钙，此外也可以选择吸收率较高的柠檬酸钙。

服用补钙产品注意事项

1.补钙的同时添加维生素D

补钙的过程中，适当的添加一些VD，会有助于钙元素的吸收。如果体内缺乏VD，那么钙元素只能被吸收1/10左右，所以在为宝宝补钙的同时最好添加一些VD（或者是鱼肝油）。但是现在市面上有一种钙制剂，使人体不需要VD也能很好的吸收钙元素，比如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等。

2.切忌服用含磷钙剂

磷元素会在人体内结成磷酸钙，这种钙不溶于水，极易排除体外，因此，补充这种钙剂很容易造成钙流失。在现实生活中，由于食品以及水源的质量问题，我们人体内的磷已经严重超过指标。所以在为宝宝选择补钙产品时，要注意补钙产品的成分说明，如果其中含有磷，那么就禁止给宝宝服用。

3.镁元素影响钙的吸收

吸收过多的镁元素既影响钙的吸收效果，又阻碍运动机能的发育。对于宝宝来说，镁完全可以从食物中获得，没有必要进行额外的补充，所以要避免随意服用含镁元素的钙剂。

4.控制盐的食用

如果摄入了过多的钠元素，那么人体对钙的吸收率就会降低。所以在为宝宝补钙时，应当尽量控制进食，每天吃一两次略带咸味的食物就足够。

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5.植酸、草酸等对钙的吸收产生影响

日常饮食中很多蔬菜如菠菜、洋葱等，都含有大量的草酸或者是植酸，这种酸会与钙结合成不易吸收的草酸钙、植酸钙。所以在食用这些蔬菜要多加注意，可以将其在沸水中烫过之后再进行烹饪，这样能够有效减少食物内的草酸和植酸。

6.钙和奶制品不能混合食用

要是将奶制品和钙片相混合，奶就很有可能与钙相凝结成块，这样会导致钙很难被吸收，同时也会影响到乳汁的消化。最好妈妈们在喂奶两个小时左右之后再为宝宝补钙，这时候宝宝胃部的大多数食物已经排空。

7.不要和油脂食物混吃

补钙产品不能够和油脂类的食物混合食用。

宝宝补钙能长高吗

· 长高并不只是与补钙有关

1.长高与生长激素有关

很多家长为了让宝宝更快长高而给他们补钙，认为补钙是孩子们长高的重要手段。事实上，如果宝宝体内缺乏生长激素的话，那么即使持续为宝宝补钙也很难达到父母预期的效果。

2.钙不是生长的根本原因

人体长高的真正原因是骨骼长度的增加，而钙则是骨骼生长过程中的必要营养物质；另外，钙的量也和骨骼的硬度息息相关，如果钙缺乏，那么骨骼可能因此而变软。

然而钙并不是促使骨骼发育生长的根本原因和动力。骨骼的生长发育主要依靠的是生长激素，除此之外还有日常饮食中含有的蛋白质、营养素等等。如果宝宝体内有足够的钙但是生长激素不足，同样会出现长不高的状况；还有一些孩子由于蛋白质和能量的缺乏导致长不高，单纯补钙也不能达到理想效果。

3.不要只依靠补钙长高

所以如果想促进宝宝长高，并不能只依靠补钙。如果盲目补钙而不关注生长激素，那么宝宝可能会因此而生长迟缓或者长不高。所以在宝宝长不高的时候，应当及时就医，咨询儿科医生，寻找病因来解决生长迟缓的问题。

· 补钙过量可能产生反作用

1.2岁以上无需补钙

通常情况下，2岁以上的宝宝不需要补钙，因为此时补钙很可能造成骨骼提前钙化，反而会长不高。如果宝宝没有明显的重度缺钙现象，那么就并不需要着急补钙。其实宝宝们在日常饮食中，通过喝牛奶、均衡的饮食，即可获得宝宝生长发育过程中所必须的钙，并不需要额外补充。

2.补钙不可过量

同时，值得强调的是，补钙并不是追求量，而是需要适量补钙，否则会产生相反的效果。宝宝在婴幼儿时期每天需要的钙的量大概是400mg，到了青春期的孩子每天就可以补充钙800mg左右的量。值得注意的是，如果孩子补充的钙严重超标，那么就会带来严重后果，比如说便秘、微量元素（铁、锌等）吸收异常，甚至会有结石问题（如肾结石等），这些都会带来严重的潜在危险。