骨骼发育

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骨骼在支撑人体运动方面起着至关重要的作用。所以，保护好孩子的骨骼，促进其骨骼发育是一件非常重要的事。那么，什么是骨骼发育？骨骼发育的过程是什么？如何促进骨骼发育？骨骼发育不良怎么办？

什么是骨骼发育

1.骨的化学成分

人类的骨头由多种物质构成，其中最主要的就是有机物和无机物。而随着年龄的增长，骨头内各物质比例也会发生改变，比如成人骨头中，有机物和无机物的比例为三比七，而孩子骨头中二者比例为五比五。这也是为什么孩子骨头比较柔韧，不容易折断的原因。但是也因此孩子骨头比较容易变形，所以家长一定要注意纠正孩子不良姿势。

2.骨的生长发育

其实就是软骨逐渐转化为常规骨头的过程。在我们还是一个胚胎的时候，软骨的雏形就已形成了，并且骨化开始于软骨的中部。身体能够长高是因为骺软骨的增生和骨化。从我们出生到青春期，脊柱不断发育，所以它发育的时间最长。

时间过程14岁前椎体充满软骨。15岁时椎体之间充满新的骨化点。20-25岁左右全身的骨与骨骺才接合成一个整体，骨化过程完成，骨的生长停止。

此外，骨的成长受诸多因素的影响，比如性腺激素、生长激素等就对它的发育有着至关重要的作用。而且VA、VD、VC与骨的生长和代谢也有着密切联系。

3.骨髓

人体主要的造血器官——骨髓存在于骨髓腔和骨松质的空隙内。胎儿时期与成年时期的骨髓也不同。六岁之前的孩子骨头中都是红骨髓，六岁之的骨头中会慢慢出现脂肪，导致骨髓变成所谓的黄骨髓。而随着孩子长大，红骨髓量不断减少，黄骨髓也不断取而代之，直到最后就只有部分骨头里（分别是短骨、扁骨和长骨）留有红骨髓，保持一定的造血功能。

骨骼发育的过程

· 头颅骨发育

1.前囟：孩子脑部的顶骨和额骨没有完全闭合，中间有个菱形缺口。新生儿前囟对边中点连线宽度约为1.5-2厘米，之后会逐渐缩小，直到最后完全闭合。

2.后囟：孩子脑部顶骨以及枕骨的中间，有个三角形的缺口。

在顶骨与枕骨边缘，是一个三角形缺口。一半刚出生的时候很小，在婴儿6-8个礼拜大的时候，基本完全闭合。

3.颅骨缝：在宝宝刚出生就已经分离，在宝宝 3-4个月大时完全闭合。

TIP：家长最好给幼儿检查前囟，不同情况有不同的原因和结果：

情况结果早闭或过小小头畸形。迟闭或过大可能会患佝偻病、克汀病。前囟饱满常常会颅内压增高导致脑积水、脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等。前囟凹陷脱水、极度消瘦小儿。

· 脊柱发育

根据脊柱的增长情况可以判断出脊椎骨的发育情况，刚开始的一年里脊柱增长得快，之后下肢增长比较快。以下是孩子在不同时间脊柱发育的情况：

时间情况3个月会抬头，脊柱形成第一个弯曲（颈前凸）。6个月会坐，脊柱形成第二个弯曲（胸后凸）。1岁会走，脊柱形成第三个弯曲（腰前凸）。6-7岁弯曲才固定。坐、立、行姿势不正等可引起脊柱发育异常或造成畸形。

骨骼发育的重要指标

· 头颅的发育

脑发育，颅骨也随之发育。可以通过孩子头围、颅缝合囟门闭合情况来判断其颅骨的发育情况。也可以通过观察囟门，来判断孩子大脑发育情况，过小或者过早闭合都有问题。如果囟门确实发育异常，就要及时送医检查病治疗。

· 脊柱的发育

过早训练会引起脊椎的过度弯曲，影响以后的身高。宝宝在相应的时间学会相应的动作：

时间动作2-3个月大学会抬头6-7个月大可以独坐8-9个月大学会爬10-11个月大可以站立12-16个月大学会行走

促进骨骼发育方法

1.选择母乳喂养

母乳中的钙质吸收起来非常方便，所以吃母乳长大的孩子骨头成长大多比较良好。而且骨头发育好的宝宝长得也漂亮。母乳喂养6—9个月以上的婴儿，身体会更强壮。 

2.适当补充微量元素

幼儿长高需要多种营养物质，例如VA、VC、VD和矿物质钙、铁、磷。比较推荐的有黄豆、鱼类、瘦肉、牛奶等等。

3.坐姿、站姿良好

宝宝还在发育时期时，骨骼还没有定型，有些不良姿势可能会影响宝宝的骨骼发育。家长应注意对宝宝的不良姿势进行纠正，给宝宝选取适合桌椅和小床。

5.多运动

只有获取足够的营养物质，才可以使骨骼生长良好。家长可以让孩子适量做些运动，以此来来促进新陈代谢，让身体获取更多营养。

5.宝宝爬坐交替

宝宝渐渐长大，不愿意安静的坐着，总想活动一下，此时家长不必阻挠。爬行和坐立可以锻炼孩子的肌肉，帮助骨头发育，对以后站立和行走也很有用处。

6.骑童车

等孩子年龄大些，家长可以让孩子骑童车，但一定要适当、科学，否则会得不偿失。此外因为幼儿的身体还没有完全发育完善，所以家长一定需注意孩子的安全。

骨骼发育不良怎么办

1.斜颈

如果总是和大人睡一起，那么孩子就可能经常面向一边睡觉，容易出现斜颈问题。有些对孩子生长不好的睡姿、抱姿哺乳的习惯都有可能会影响孩子的骨骼发育，出现习惯性斜颈。

方法：哺乳时可以左右交替；宝宝睡觉建议选择平卧。如果宝宝的颈部肌肉有肿块，最好带他去检查治疗。

2.肘脱臼

宝宝学走路时，家长为了能控制好宝宝，有时用力牵着宝宝一侧的手，殊不知这样会导致宝宝桡骨小头半脱位。家长容易犯的错误还有：很长时间都向一侧牵领宝宝。如果总是这样，宝宝的重心会发生偏移，也会造成相同的问题。。

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方法：建议家长在领着宝宝学习走的过程中，左右两只手不断的交换进行，牵领孩子的力气也不要过大，同时也要避免孩子跌倒。

3.O型腿

许多家长把学会站立、行走当作长大的标志，所以在宝宝很小的时候就开始锻炼他站立和行走，这对骨骼发育非常不利。这是因为宝宝的骨骼还没发育完善，没有全部钙化，周围还有软骨围绕，过早的运动会导致其发育不平衡，形成O型腿。

方法：家长应记住让宝宝在相应年龄段学习相应的动作，不要操之过急。

4.背部凸小包

有些家长发现宝宝在坐下时后背有凸起的小鼓包，这是正常的现象，不必过于担心。刚出生未满一周岁的宝宝后背的肌肉还不是很强劲，于是一坐下就会有脊椎棘突隆起。

方法：这种现象很正常，宝宝背部的小包过段时间就会慢慢消除。

骨骼发育吃什么好

1.均衡饮食

宝宝吃的食物质量一定要好，这样生长自然也就好。宝宝长高需要各种营养素都充足。

推荐：建议家长给宝宝吃入多种食物，最好有10-15种。

2.钙质不能缺

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骨骼得到充足原料——钙，就可以正常生长，所以要给孩子多吃富含钙元素的食物。同时也要多吃含有VD、VC的食物，这些食物有助于钙的吸收利用。1-2岁的宝宝可以通过每日喝400-500ml牛奶的方法来补充钙。

推荐：鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜。

3．每天摄入蛋白质

宝宝在生长发育时，需要补充大量的蛋白质，所以家长一定要给宝宝提供足量。胶原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的，二者是骨骼中的有机成分。

推荐：鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类。

4．必需铁、锌、铜

如果宝宝不想吃东西，可能是缺锌了，所以补锌可以让宝宝有食欲。我们的身体需要铁来合成血红蛋白，铜在这个过程中起催化作用。所以若供给的铁、铜量不足，合成血红蛋白的过程也会受到阻碍，这极大的影响宝宝生长发育、智力发育、免疫功能，可能因此经常生病。

推荐：含铁丰富的食物，芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻；含锌丰富的食物，动物肝脏；含铜丰富的食物，牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干。

5．多吃新鲜蔬果

新鲜的果蔬中含有的维生素很多，可以让宝宝有抵抗力，宝宝可以多吃富含VA、VC的食物。

推荐：蔬菜类可以选择西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、金花菜、菜花；水果类可以选择山楂、梨、柠檬、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷。