备孕2个月吃什么好

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要点提示：备孕2个月，未准妈妈和未准爸爸需要明确备孕期间的饮食禁忌，逐渐建立起科学的饮食习惯。这个月未准妈妈需要到医院注射乙肝疫苗，远离不安全的工作和生活环境，并考虑是否需要寄养家中宠物。

备孕2个月吃什么好

一天至少要吃五份水果和蔬菜。水果和蔬菜最好选择新鲜的，进食前要清洗干净。也可以将水果和蔬菜打成汁进食。主食应精细搭配，以面包、面条、大米等为主，偶尔可以进食一些玉米面、高粱面、番薯、土豆等粗粮。

每天应进食一定量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。鱼每周至少吃两次，高脂鱼可以进食，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。女性在备孕期间应每天喝一杯孕妇牛奶，其它奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等也可以喝，这些奶制品的钙含量和蛋白质含量都十分丰富。

每天的膳食安排中需有富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等。最好配合水果或蔬菜进食，维生素C能促进身体对铁的吸收。

此外，在备孕期间由于需要调整生活作息习惯，加上备孕的压力，有些女性可能会出现食欲下降的情况。这时候最好能进食一些开胃的食物。

五柳海鱼 食材：海鱼1条，五柳50克，葱段10克，生粉5克，茄汁30克，糖5克，盐1克，胡椒粉少许，清水20克，生粉3克。做法：将海鱼剖洗干净，在鱼身两面各割几刀，抹干水分后涂上生粉。烧红锅，下油200克，待油热后，将鱼放入镬内用猛火煎香，倒起滤油后摆入碟中。利用锅中余油30克，放入葱段、五柳爆香，再加入调味煮至呈稀糊状，取起淋在鱼身上即成。

营养小贴士：海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分，用五柳烹调后，能增加未准妈妈的食欲，让未准妈妈能摄入更多的营养成分。

备孕2个月疾病预防

输卵管是精卵结合的重要生殖通道。输卵管具有极其复杂而精细的生理功能，对输卵、获精、卵子受精、受精卵输送及早期胚胎的生存和发育起着重要作用。输卵管堵塞一般是由于输卵管炎症所引起的，妇产科手术、肺结核和腹膜结核等疾病都会导致输卵管炎症的出现，炎症使输卵管的管壁肥厚、僵硬、粘连从而造成不通。

输卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛、腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感；有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛，时常尿频、尿急，还有膀胱直肠刺激症状。输卵管堵塞严重者需要进行手术治疗，常规手术切口大，术后恢复慢。为了避免输卵管堵塞影响生育并给女性身体健康带来不良影响，女性应采取措施积极预防输卵管堵塞。

1、避免劳累过度。女性不要步行太久或搬重物，因为这些行为会导致腹部持续用力，刺激子宫部位，很容易引起宫缩。备孕期间女性要注意休息，避免过度劳累。

2、注意生殖系统的清洁卫生。拒绝不洁性生活，预防各种病原体感染如性传播疾病等。

3、积极治疗生殖系统炎症。输卵管堵塞会由邻近组织器官炎症波及感染，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎上行感染、化脓性阑尾炎、腹膜炎等炎症蔓延都有可能使女性患输卵管堵塞，因此女性应避免上述不良因素，一旦发现感染生殖系统疾病则需马上进行治疗。

4、尽量避免不当的妇科操作。妇女在分娩、流产、妇科侵入性检查或治疗时都要做好防治感染措施，如刮宫术、输卵管通液术、上环等各类宫腔操作都容易损伤生殖器官，引发感染。备孕女性在妇科手术前应和医生积极沟通，最大程度上避免手术伤害。

5、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，情绪不佳或压力过大会导致人体内分泌环境失调，引起妇科疾病。备孕期间女性应保持情绪乐观，并及时排除压力。

备孕2个月健康检查

不孕不育检查通过一些特点项目的检测，能判断女性的生殖系统是否处于健康的状态，是否利于怀孕。女性不孕不育检查有病史检查、子宫检查、卵巢检查、输卵管检查、宫颈检查、身体检查等项目。

1、病史检查：女性需要选择值得信赖的医院和医生进行检查，将有关的病史和家族遗传病情况告诉医生，以便于医生掌握女性病史情况，及时发现不利于怀孕的因素，并制定出备孕的最佳方案。

　　2、卵巢检查：卵巢是女性卵泡发育的场所，同时还是重要的内分泌腺体，卵巢能够分泌雌激素，促进女性生殖系统的发育和成长。可通过基础体温测定、宫颈粘液拉丝试验、宫颈粘液结晶检查、血甾体激素测定等方法来判断卵巢功能是否正常。

基础体温测定正常值：正常排卵的妇女，体温升高应持续12-16日。

宫颈粘液拉丝试验正常值：排卵期粘液可拉到7-10cm以上而不断，排卵后粘液变稠，即无拉丝现象。

宫颈粘液结晶检查正常值：正常情况下，在月经周期第8-10天，粘液涂片可见结晶，排卵期体内雌激素水平达到高峰，涂片出现典型的羊齿状结晶。排卵后结晶逐渐减少，至22天结晶就不再出现。

3、输卵管检查：输卵管对于女性生育的重要性不言而喻，输卵管如果出现堵塞、炎症等情况，会严重影响女性的生育能力。一般会进行子宫输卵管造影、输卵管通气或通液检查。

输卵管检查正常值：输卵管亚甲蓝通畅试验时输卵管伞端没有蓝色液体流出，或附近没有染蓝。输卵管酚磺酞通畅试验比色浓度为90%-100%。

　　4、子宫检查：子宫是女性孕育胎儿的重要部位，子宫情况的好坏直接决定着怀孕的成败，因此需要对女性的子宫进行详细的检查，看是否存在子宫疾病，如子宫肌瘤等。还需要通过活检了解子宫内膜的功能状态，了解有无排卵或是黄体功能是否正常。

子宫检查正常值：正常子宫大小是长5.5-7.5厘米，宽4.5-5.5厘米，厚3.0-4.0厘米，子宫颈长2.5-3.0厘米。子宫正常情况下，三个值相加大于12厘米。宫腔呈倒置三角形，深约6厘米，上方两角为子宫角，通向输卵管。下端狭窄为峡部，长约1cm。峡部在妊娠期逐渐扩展，临产时形成子宫下段。宫体与宫颈比例因年龄而异，婴儿期为1：2，青春期为1：1，生育期为2：1。

　　5、宫颈检查：宫颈是精子进入女性体内的必经之路，宫颈于女性生育能力的作用就类似于要塞，如果宫颈出现异常，很有可能会蔓延到女性的子宫。通过造影检查、探针检查和阴道检查来判断宫颈管有无器质性病变，通过颈管粘液的性状检查、精子与宫颈粘液相容性试验来观察宫颈粘液是否正常。

宫颈检查正常值：正常宫颈周边隆起，中间有孔。未产妇呈圆形，已产妇呈一字形，质韧，肉红色，表面光滑。如检查时正常，则指的是，光、质中、无痒痛等等。

6、免疫学检查：检查女性是否存在抗精子或者抗卵子抗体，是否会对生育造成影响。

通过不孕不育检查，若女性发现自己生殖系统出现异常，应该咨询医生意见，及时进行治疗。

免疫学检测正常值：血清因子都在一定的范围内，结果呈阴性。

备孕2个月生活准备

备孕夫妻需要考虑是否需要将家中宠物送养或寄养，因为养宠物很可能会导致女性患弓形虫疾病，此种疾病容易导致胎儿畸形或流产。而长期在不安全环境中工作，化学成分、电磁辐射等都会影响人体健康，导致精子和卵子畸形，从而孕育出不健康的胎儿。

若女性在体检的时候显示已经感染过弓形虫并且痊愈，这种情况不必担心，女性体内已有抗体，养宠物对备孕无大影响。若女性正在感染期，则需治愈后才能进行备孕。若女性未感染过弓形虫，建议先带宠物去医院做体检，检测一下弓形虫病抗体。若呈阴性则无事，如呈阳性，建议将宠物送人或寄养在别人家里，待宝宝出生后再带回来养。若想要把宠物留在家里，需要注意以后每月至少需带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

远离不安全的工作和生活环境。如果夫妻双方或其中一方工作需要经常接触化学物质、超强电磁波等，在备孕期间要特别小心，注意不要长期处于这些不安全的环境下。可以和上级提出要求，减少接触这些环境的时间和次数。有些备孕夫妻由于工作需要整天都对着电脑，但一天超过8小时以上的微机操作也是不健康的，建议在办公室应每隔3小时离开一下空调和电脑辐射环境，去户外透透新鲜空气，并多喝水。未准妈妈备孕期间应少接触染发剂、烫发剂、劣质化妆品等化学物品。

备孕2个月注意事项

嘴唇易干且有白屑。女性嘴唇发干且有易脱落的白屑，代表女性身体缺乏水分或维生素A。若是缺水的话只要多补充水分就可以了，但如果是维生素A缺乏，就有可能怀孕后胎儿出现缺陷。备孕女性应该咨询专家，选择最适合自己的营养品进行补充。某些女性除了嘴唇干燥，还会在嘴角出现白色的皮屑，这有可能是霉菌感染，一定要及时就医治疗。

手指莫名肿胀。有些女性会出现手指肿胀的现象，如果是生理期时出现手指肿胀则认为是正常的经期浮肿，需要适当减少盐分的摄入。如果在非生理期手指肿胀，肿胀持续不消甚至手指变得不易弯曲，那么很有可能是甲状腺功能减退。甲减是一种内分泌性疾病，它会影响甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，加大怀孕难度，还会影响将来胎儿大脑发育。因此，女性一旦发现这种情况，应及时就医，切勿耽误。

私处毛发疯长。正常人私处的毛发呈倒三角形，越往阴道毛发越浓密。当女性发现自己大腿内侧的毛发愈发浓密，甚至存在向腹部转移的倾向，毛发形状从三角形越长越像正方形，这预示着女性体内的激素水平失衡。激素失调会影响排卵功能，很多女性因此无法正常受孕。一般情况下，女性可以服用降糖药物，降低体内胰岛素水平。此外，备孕女性也要健康增肥减肥，用科学的饮食和运动平衡体内性激素，重建排卵功能。

阴道PH值偏碱。正常女性的阴道PH值都是呈现弱酸性的，这种环境能够有效地抑制有害病菌的生长。如果这种酸性环境受到碱性介质破坏，阴道PH值就会趋于中性甚至偏碱，从而降低了阴道的自然防御能力，容易滋生大量细菌，引发各种妇科炎症。阴道偏碱还会严重抑制精子活力，引起不孕不育。有这种情况的女性需要咨询医生意见，选择合适的治疗和调理方法。