在分娩的前一个月，是准妈咪们宫缩的热身阶段。准妈咪会有一些错觉，感觉好像要生了。
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宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在23分钟，持续5060秒。
从宫缩到生产的时间每个人不一样，有的人需要三四个小时，有的需要十几个小时，一般二胎比一胎的生产时间要快。
宫缩来袭，并不是所有人都能及时感受到，给您推荐一个计算宫缩的好方法，便于您掌握自己的身体情况。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
如果您的症状与正常的宫缩情况相吻，不必过于担心，如果您的症状是异常的，则要尽早就医。此外宫缩发生一定要注意休息，正常的宫缩现象，孕妇不需要太紧张，只要计算好宫缩频率，心中有数就可以，如果感觉疼痛，流血，流水，准妈咪就应考虑到早产的可能了。
1、假宫缩无规律、无周期
在准妈咪分娩前1个月，子宫肌肉较敏感，时不时会出现不规则子宫收缩，持续时间较短，力量弱，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
2、真宫缩浪潮般阵阵扩散
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）真正的分娩来临，子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
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