产后如何祛斑

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产后如何祛斑

1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

2、每天要保证充足的睡眠。

3、选择适当的护肤品。

（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；

（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

4、注意日常饮食。

（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

5、自制简便易用的面膜。

上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

如：（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；

（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。

平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

祛斑的偏方

一、自制精油淡斑

1、玫瑰精油淡斑：

自制玫瑰精油要准备的材料有：玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活肤；当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤。

将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。调 好以后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，2030分钟后洗净，每周23次。

2、乳香精油祛斑

自制乳香精油要准备的材料有：乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中，然后再把混合物储存到密闭的容器中。

使用方法：把混合物擦在斑点处，每天擦两次。如果斑点很集中，就滴在整个区域，如何只有一两处，则棉棒滴在斑点上。

不过要特别注意像所有的精油一样，乳香精油的功效很强，应该远离眼睛和其敏感区域。假如你想要去除眼睛附近的斑点，那么需要加入蓖麻油。还有怀孕期间不要使用乳香精油。

二、美容祛斑水果

樱桃：自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C， 而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴：自古以来就和女人有缘分，最着名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

柠檬：柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。

三、自制祛斑面膜

1、苹果柠檬面膜

苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。

　　妙招二 蜂蜜柠檬面膜

鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15～20分钟左右取下，用温水洗净。

妙招三 番茄玫瑰面膜

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。

1.银耳祛斑面膜

成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。

用法：将其涂面，每次30分钟。

功效：滋养肌肤，茯苓能祛斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。

祛斑的食物

　　1、猕猴桃

猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的女性不可多吃，容易腹泻。

　　2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

产后祛斑食疗法

1、养血润肤茶

材料：当归2钱，生地5钱，丹参、黄芪、白芍、山药各3钱，炙甘草1.5钱，红糖适量。

制法：将所有药物一起放入锅中，加水1000cc大火煮开，然后转小火继续熬煮约五分钟即可食用。每日当茶饮用。

功效：滋养润肤，补血益气。

　　2、美白地瓜汤

材料：地瓜300克，红枣6个，丹参、黄芪、玉竹各3钱、老姜20克、黑糖适量。

制法：

（1）地瓜洗净去皮，切成适当大小的块状备用。

（2）烧水，待水沸腾后放入切好的地瓜块，煮至地瓜松软后放进黑糖搅拌均匀，然后再略煮一会即可食用。

功效：美白润肤、活血养血，滋补女性身体。

这两款汤水都侧重于益气补血，对于孕期的准妈妈和刚生产完后的女性朋友都有极好的滋补作用，可以经常食用。