产妇能吃梨吗

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产妇能吃梨吗

产后妈妈的身体恢复需要很多营养，维生素、蛋白质、矿物质、钙质等等，科学的说法，坐月子期间是可以吃水果蔬菜的，只是水果蔬菜也要科学地挑着吃。那么，产妇能吃梨吗？梨属凉性水果，产后妈妈应少吃，产后的几天之内应避免食用。

梨性凉，而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物。梨对于产妇来说都是非常好的水果，产妇少量的梨是可以的，但不能吃过多，而且产妇睡前应少吃，以免尿频。

产妇吃梨最好蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以润肺，祛痰化咳，通便秘，利消化，对心血管也有好处。但梨性寒易伤脾胃，不可多吃。除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

产妇吃梨有什么好处

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

梨可为产妇提供丰富的膳食纤维和大量的水分，适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。多样化的维生素和矿物质对产妇同样重要。

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，如果产妇常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，可每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

产妇吃梨的注意事项

产妇在月子期间是可以吃梨的，但是最好吃已经用热水温烫过，或者是已经煮熟的梨。

1、不吃冰镇的梨。产妇体虚，若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、梨性寒凉，一次不要吃得过多。故凡脾胃虚寒、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者慎食，肺寒者忌食。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

3、、吃梨时同时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

4、妈妈们吃梨时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

4、为了避免梨偏凉，也可切成块，煮熟后再吃。把梨煮一下也能去火，但是要注意不能过。

适合产妇吃的梨做法

梨的营养很丰富，其味甘性寒，有生津止渴、止咳化痰、养血生肌、润肺去燥、滋养肠胃等功能，适宜有内热的人食用。因此当产妇上火时可以把梨入菜降火哦！

【阿根廷桃梨烩牛肉】

原料：牛肉1500克，土豆250克，鲜甜桃750克，甜梨750克（约5个），葡萄干100克，鲜番茄500克，洋葱250克，精盐15克，胡椒粉1克，清鸡汤750克，植物油适量。

做法：

1、将牛肉切成1.5厘米的方丁；土豆去皮洗净，切1厘米的方丁；桃、梨去皮，竖切开去核；葡萄干去蒂洗净；番茄去皮、籽，切碎；洋葱去根、皮，切末。

2、锅炙好，下入油烧至七成热，下牛肉丁炸上色，下入漏勺；锅回火上，入植物油，烧至五成热，下入洋葱末炒香（勿上色），下入番茄碎炒透，下入牛肉丁，下入鸡清汤烧开，盖上盖，改用文火焖至八成熟。

3、下入土豆丁、桃、梨、盐、胡椒粉焖至牛肉丁熟透，下入葡萄干，将汁收浓。将菜盛入汤盘中，将桃、梨斜切成片排在牛肉丁上，淋入余汁即成。

提示：牛肉中富含铁质，是产后补血的食材之一。牛肉含有足够的维生素B6，可帮产妇增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

【秋梨奶羹】

原料：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。

做法：

1、秋梨去皮、去核并切成小块， 加少量清水煮软，白糖调味；

2、兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。

提示：煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对产妇的脾胃刺激小。