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十一个月宝宝食谱

2015-11-24 09:02 32 1 收藏

十一个月宝宝的食谱能够如何更好的制定呢?十一个月宝宝算是已经步入断奶期,而这段时间宝宝的营养保障也是十分重要的,为了让十一个月大的宝宝能吃好饭吸收好营养,不少宝妈可谓是十分纠结?为了帮助宝妈们更好的解

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十一个月宝宝食谱

十一个月宝宝食谱应该怎么制定呢?一般宝宝到十一个月大时乳牙已经萌发5~7颗,这个时期宝宝已经有了一定的咀嚼力。那十一个月宝宝在辅食的食谱安排上要怎么做才比较适合呢?其实十一个月宝宝的辅食食谱和十个月大的宝宝一般差别不大,宝宝进食辅食的时期一般是按照阶段性来划分的,而8~12月大的宝宝的辅食就算是一个阶段,下面我们就介绍几款适合十一个月宝宝食用的辅食食谱。

番茄鸡蛋菜汤面

原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。

做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后,在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5—10分钟,至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块后,加精盐,盛入碗内即成。

虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

原料:面粉,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适量高汤,熬熟的植物油。

做法:只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条状后切成薄片。将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用。将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠菜末,放少许香油后盛入小碗内即可。

清蒸鲜鱼

原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许。

做法:鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

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十一个月宝宝食谱特点

根据宝宝的成长情况,宝宝的食谱也是要随着改变的,一般而言,十一个月大的宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

正常情况下,十一个月宝宝是进入了断奶期,所以十一个月宝宝的食谱的特点还是以高营养为主,荤素搭配得当,在蔬果的选择上最好也是以新鲜有机的为主。

主食上可以逐渐以稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等为主,因为一般十一个月宝宝是出于断奶期,渐渐培养宝宝将辅食当主食的习惯也是很有好处的。而在水果饮品的选择上,最好是水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,最好是在上午的时候食用。而鱼肝油也是增强宝宝营养的一个较好的方式,所以也可以让宝宝食用鱼肝油,而鱼肝油的用量一般是2次/日,3滴/次,各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量。蛋类及其制品,可在上午6时添加,对于十一个月宝宝,鸡蛋用0.5个即可。

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十一个月宝宝添加辅食原则

随着宝宝的成长,单纯依靠母乳和其它奶类已不能满足十一个月宝宝婴儿的需要。辅食食品应逐步成为婴儿营养的主要来源。 婴儿发育特点 婴儿生长发育很快,营养需要量大,单纯依靠奶类已不能满足婴儿的营养需要。因此,辅食食品逐步成为营养的重要来源,而在辅食的要求上,能否满足宝宝对营养的各种需求就显得很重要。

一般而言,对于7~12个月的宝宝而言,想要增加营养,辅食可以从加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等开始。从谷类开始,向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡,也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。但是要注意的是,针对十一个月宝宝美食的要求,还是要以清淡美味为主。

一般而言,十一个月宝宝已经萌发出五到七颗乳牙,所以这段时间也要注意及时注意宝宝的补钙情况。可以熬煮骨头类美食当成宝宝的辅食,也可以通过喂食宝宝钙剂及时补钙。

如何制作十一个月宝宝的辅食

其实很多新手妈妈在制作宝宝美食时一头雾水,在制作十一个月宝宝的美食时更是感到为难。因为十一个月宝宝一般是踏入断奶期,所以对美食的要求也会比较高,而各路妈妈们如何制作出美味的十一个月宝宝美食呢?

辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心。十一个月宝宝辅食主要还是要以注重营养为主,可以增加调味剂帮助调味,也帮助宝宝尽快适应“有味道”的美食。

一般按照以上的宝宝食谱指导,宝妈们自己在家其实就可以轻易做出十一个月宝宝的美食。因为考虑到宝宝的消化和吸收问题,一般宝宝的美食制作都很简单,食材处理也并不繁琐。在食物的形状安排上,其实十一个月宝宝已经有了咀嚼能力,所以最好是不要将食物处理成流状或是糊状,最好是将食物弄成小块状,这样既方便宝宝的吞食,也有利于宝宝的咀嚼。

十一个月宝宝辅食需注意什么

十一个月宝宝在饮食上需要注意些什么呢?其实十一个月宝宝的咀嚼力已经不差,所以在饮食时一般是不需要太多的问题的,只是在一些方面还是需要多加用心而言,像是贝壳类海鲜类、花生酱等不要当成辅食喂养给宝宝,因为这些食物都很有可能会引起过敏反应,给宝宝造成很不良的影响。而对于十一个月宝宝在进食方面的其他问题,最为主要的还是要关注宝宝的进食状况,因为一些宝宝在进食时会喜欢将食物当成玩具而不吃饭,这个时候妈妈们也要好好的教育宝宝,防止这种行为变成坏习惯。

接下来来谈谈对十一个月宝宝在饮食方面的要求,虽然十一个月宝宝的宝宝已经拥有咀嚼力,但还是要注意宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的,要细、软、烂、淡,适合宝宝的消化系统。防止宝宝食用之后消化不良,而在宝宝辅食发搭配上,最好也是要做到荤素搭配得宜。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151124/793207.html

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