十一个月宝宝的食谱能够如何更好的制定呢?十一个月宝宝算是已经步入断奶期,而这段时间宝宝的营养保障也是十分重要的,为了让十一个月大的宝宝能吃好饭吸收好营养,不少宝妈可谓是十分纠结?为了帮助宝妈们更好的解
【 tulaoshi.com - 十一个月宝宝食谱 】
番茄鸡蛋菜汤面
原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。
做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后,在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5—10分钟,至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块后,加精盐,盛入碗内即成。
虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤
原料:面粉,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适量高汤,熬熟的植物油。
做法:只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条状后切成薄片。将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用。将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠菜末,放少许香油后盛入小碗内即可。
清蒸鲜鱼
原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许。
做法:鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)正常情况下,十一个月宝宝是进入了断奶期,所以十一个月宝宝的食谱的特点还是以高营养为主,荤素搭配得当,在蔬果的选择上最好也是以新鲜有机的为主。
主食上可以逐渐以稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等为主,因为一般十一个月宝宝是出于断奶期,渐渐培养宝宝将辅食当主食的习惯也是很有好处的。而在水果饮品的选择上,最好是水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,最好是在上午的时候食用。而鱼肝油也是增强宝宝营养的一个较好的方式,所以也可以让宝宝食用鱼肝油,而鱼肝油的用量一般是2次/日,3滴/次,各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量。蛋类及其制品,可在上午6时添加,对于十一个月宝宝,鸡蛋用0.5个即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)一般而言,对于7~12个月的宝宝而言,想要增加营养,辅食可以从加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等开始。从谷类开始,向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡,也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。但是要注意的是,针对十一个月宝宝美食的要求,还是要以清淡美味为主。
一般而言,十一个月宝宝已经萌发出五到七颗乳牙,所以这段时间也要注意及时注意宝宝的补钙情况。可以熬煮骨头类美食当成宝宝的辅食,也可以通过喂食宝宝钙剂及时补钙。
辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心。十一个月宝宝辅食主要还是要以注重营养为主,可以增加调味剂帮助调味,也帮助宝宝尽快适应“有味道”的美食。
一般按照以上的宝宝食谱指导,宝妈们自己在家其实就可以轻易做出十一个月宝宝的美食。因为考虑到宝宝的消化和吸收问题,一般宝宝的美食制作都很简单,食材处理也并不繁琐。在食物的形状安排上,其实十一个月宝宝已经有了咀嚼能力,所以最好是不要将食物处理成流状或是糊状,最好是将食物弄成小块状,这样既方便宝宝的吞食,也有利于宝宝的咀嚼。
接下来来谈谈对十一个月宝宝在饮食方面的要求,虽然十一个月宝宝的宝宝已经拥有咀嚼力,但还是要注意宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的,要细、软、烂、淡,适合宝宝的消化系统。防止宝宝食用之后消化不良,而在宝宝辅食发搭配上,最好也是要做到荤素搭配得宜。
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