5岁宝宝身高体重

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5岁宝宝身高体重指标

生长指标：

能力指标：5岁的宝宝已经能初步掌握书面言语，孩子手脚灵活，运动较以前更剧烈。

5岁宝宝的饮食注意事项

1.不需额外补充维生素滋补品等：有不少父母会盲目地给宝宝补充很多各类的滋补品，这不太可取了，加强以下日常的饮食就可以了。5岁的宝宝的日日常饮食应以牛奶、鸡蛋、谷物为主，每天要保证400ml的牛奶，一个鸡蛋还有其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

2.膳食要平衡：很多5岁的宝宝会有挑食的现象，父母应对宝宝加以引导，让宝宝平衡膳食结构。每餐膳食都要有多种食物组成，包括充足的谷类、动植物蛋白质、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平衡的膳食结构，才能提供足够的营养以满足每天的营养所需。

3.适当加餐：宝宝很小的时候父母总会给宝宝加餐，5岁的宝宝也是可以适当加餐的。每天宝宝都需要以下的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，如果宝宝的正餐中这几种营养素还没有补充够的话，可以在加餐中补回，最好的加餐应包括碳水化合物和蛋白质。

5岁宝宝身高体重不达标怎么办

第二、让幼儿多在户外活动，多晒太阳。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

第三、为了保护幼儿骨骼正常发育，要注意培养孩子正确的坐姿、立姿，同时还要保证孩子有充足的睡眠 。

第四、运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童，并不一定能拥有更健康的骨骼，想拥有健康骨骼，运动锻炼比增加钙摄入更为重要。

第五、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育。

哪些运动可以促进5岁宝宝发育

1.散步：可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。

2.玩沙子：很多宝宝都爱玩沙子，可以带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。

3.跟着音乐跳舞：让孩子听不同类型的音乐也能促进孩子的身体发育。，或者边听音乐，边做动作。

4.球类游戏：踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。

5.玩水：小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。

多带宝宝到大自然中去，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。户外活动不仅可以帮助宝宝的生长发育，还有助于宝宝的智力发展。

5岁宝宝需引起注意的其他发育情况

1.给5岁的宝宝补钙：5岁宝宝的身高正在迅速增长的时候，有时候宝宝晚上睡觉会腿疼，这是生长痛，不需要治疗，可以按摩或者热敷。宝宝处于长个的时候，补钙不容忽视，父母们绝对不会想让你的宝宝变成一个小矮个子的，所以注意给5岁的宝宝补补钙了。

2.视力检查：现在城市里的5岁宝宝比较少接触大自然，很多时候都是在家里看电视等，可是电视、电脑、饮料等甜食都可能导致宝宝视力问题。因此，家长最好是3个月到半年左右，带孩子到医院检查一次视力，及时发现宝宝视力问题。平时也不能让宝宝经常看电视，玩电子产品，要多出去运动，多接触绿色的大自然。

3.培养其他能力：很多父母都是望子成龙望女成凤的，早早地就让宝宝参加早教和其他的特长学习。对于5岁的宝宝，父母们更应该培养她们的独立性，不能太依赖父母，这对宝宝以后的人生也是大有裨益的，慢慢的，宝宝会勇于承担一些家务活，成为一个勇于承担的好宝宝。