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孕妇能吃油桃吗?

2015-11-24 11:34 10 1 收藏

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孕妇能吃油桃吗?

  孕妇能吃油桃吗?

      孕妇可以吃油桃吗?油桃营养丰富,含有多种人们需要的营养素。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠,更主要的是还补血,含糖份也高,对大人小孩都好,怀孕的人喜欢吃就吃一点,不要暴饮暴食就行了。

孕妇吃油桃好吗?

  现在市面上油桃很多,和普通桃相比,油桃表皮光滑没有绒毛,而且果肉比较硬,香味更加浓郁,很多人都喜欢吃。人们都说孕妇要忌口,可是孕妇吃油桃好不好?

  油桃含多种维生素,营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力的作用。油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

  油桃富含人体需要的多种营养元素,除了大量的糖分和氨基酸类的营养素外,还含有丰富的维生素C。另外,油桃还有养胃润肠,补血的功效。其含有的糖份也较高,所以,孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处哦。

怀孕吃油桃的注意事项

  1、油桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。常言桃养人是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。

  2、多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易声疮的人,胃肠功能不良者及老人、小孩,均不宜多吃油桃。当然适当的吃油桃之类的水果对人体还是有益的。

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  3、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;

  4、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。

  5、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。

  6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱,但是孕妇们切记,油桃不能和李子一起吃,吃了会便血。

  7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。

  8、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。

孕妇吃油桃的禁忌

  1、未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;

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  2、即使是成熟的油桃,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;

  3、烂桃切不可食用;

  4、油桃忌与甲鱼同食;

  5、糖尿病患者血糖过高时应少食油桃。

适合孕妇的油桃食谱

  适合孕妇的油桃食谱

       油桃沙拉

  食谱原料:油桃6只,水750毫升,糖350克,丁香花蕾6粒,小豆蔻6克。

  制作方法:

  1、用糖,丁香花蕾,小豆蔻和水制成糖水,煮沸加盖,浸泡十分钟。

  2、将油桃去皮,保留圆形,浸渍在热糖水中。

  3、然后取出,切片,将核挖去。

  4、装在汤盆内,浇上卤汁,把油桃包裹起来。

  莲子油桃番茄汤

  食谱原料:已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克。

  制作方法:

  1、莲子提前用清水泡一夜。

  2、油桃去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

  3、加入油桃煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151124/796866.html

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标签: 母婴保健
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