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催眠分娩法

催眠分娩是在睡前的意识状态下，能够充分地松弛或者收缩子宫，虽然分娩的时间较比其它分娩方式长，但能减少产妇的疲倦感。

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催眠分娩法有那些步骤

催眠分娩法的步骤包括：呼吸练习，分散注意力，引导想象，渐进放松，实现催眠和自我催眠。

1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，联想过程和产前体操、腹式呼吸，控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态,利于分娩过程是顺利进行。

2、联想法

利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。

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3、松弛训练

透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。

4、呼吸方法以腹式呼吸为基础。

利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。

整个分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。

·孕妇分娩之催眠分娩法

催眠分娩效果怎样

1、催眠分娩是一种贯穿了怀孕、分娩、母乳、育儿的过程，具有胎教意味浓烈的总体分娩，并不能单纯的克服分娩时的阵痛。

2、催眠分娩法其它分娩发没有的联想训练，分娩准备前导入联想训练产妇能得到肌肉松弛的效果。

3、产妇在分娩前接受精神分娩的准备工作，在孕期透过合理的生活习惯做好自然分娩前的准备，产妇不需要特殊的设施或药物。

4、激发孕妇的母爱，产生对婴儿的感激之情和对分娩充满信心。

5、催眠分娩是在睡前的意识下，能够充分地松弛或者收缩子宫，虽然分娩的时间较比其它分娩方式长，但能减少产妇的疲倦感。

6、催眠中的产妇能够充分的松弛产道，胎儿便能顺利地通过产道娩出。

7、孕妇需要了解分娩时的阵痛是娩出婴儿重要的环节，也是产妇首次与胎儿的合作过程。

8、接受催眠分娩的绝大部分产妇都能在分娩中获得满足感。

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催眠分娩法好处有那些

1、接受催眠分娩的产妇在分娩时能获得满足感。

2、在分娩前接受精神分娩准备教育，怀孕期间，透过合理的生活习惯做好自然分娩的准备，不需要特殊设施或药物。

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3、导入了其他分娩准备教育中没有的联想训练，使肌肉出现松弛的效果。

4、导入瑜伽，容易理解和掌握。

5、利用孕妇本身的母爱，激发出对婴儿的感激之情和对分娩的信心。

6、在睡前的意识下，充分地松弛或收缩子宫，分娩时间较长时，能减少疲倦感。

7、采用瑜伽呼吸法，有助于“体内气体”的排出，受催眠教育的产妇体内PH值高于一般产妇。

8、充分松弛产道，胎儿能顺利地通过产道。

9、催眠分娩并不是单纯地克服阵痛的分娩方法，而是贯穿怀孕、分娩、母乳、授乳、育儿过程的，是胎教意味浓烈的总体分娩法。

10、让孕妇知道分娩时的阵痛是娩出婴儿很重要的环节，而且分娩是产妇与胎儿首次合作的过程。

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催眠分娩法的缺点

1、需要对瑜伽有所了解，参与分娩的全体人员都应该充分了解催眠的内容。另外，在分娩时必须保持冷静，这样才能顺利地进行分娩。

2.催眠分娩被成功的用于减缓与分娩有关联的内在与外在的压力上，只要产妇保持放松的水平，她的血压、血流和激素都能维持良好的水平，有助于自然分娩的母亲及生产的婴儿，过程中婴儿会比较舒适，分娩的每一阶段产道的扩张和推进都很顺畅，婴儿能以良好的位置旋转往下进入产道而出生，生产更加的自动，通过松弛的会阴，而使得母亲的身体不会产生组织、器官、肌肉不必要的损伤，由于可以旋转，特别是不会伤及婴儿的头部和身体。

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轻松分娩10个建议

1、选择合适的人陪伴你生产：有条件，你可以考虑在分娩时要求“导乐”的陪伴。选择导乐分娩的妈妈的剖腹产率降低了50%，止痛药剂的使用率降低了30%，她们分娩所需要的时间也减少了25%。

2、分散注意力：初产妇通常经历的分娩时间是12～14小时。当宫缩开始时，你要努力保持平静。如果你从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。这个时候要想办法放松。散步、淋浴、给花浇浇水……都能帮你忘记一些不适。

3、积蓄能量：宫缩开始时，如果你还在家里，可以抓住机会吃点小零食，这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消化的食物。

4、有可能可以先洗个澡：疼痛会让你全身的肌肉缩紧，让你越发觉得不舒服。淋浴的时候，你可以将莲蓬头对准你后背的下部，或者是任何收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。从医学角度来说，分娩的任何阶段都可以淋浴。

5、温柔的按摩：分娩过程中，要是有人为你做轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。通常在分娩的初期，肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效。

6、考虑站着，或者蹲着分娩：在分娩过程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用帮助生产。如果条件允许，你可以跟你的大夫讨论一个更合适的分娩姿势。

7、轻松呼吸：有规律的呼吸不仅仅帮助你在宫缩频繁的阶段集中注意力。而且，在两次阵痛之间缓慢地深呼吸还能让你得到休息和放松。

8、动起来：在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于缓解不适，还可以帮助生产更顺利地进行。

9、短时间的冥想：帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法，主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态，也叫“自我催眠”。听起来有点玄妙是吗？那你可以试试更实际的方法。

10、顺心遂意：没有一种方法是适合所有人的。

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