哺乳期的饮食也要均衡，水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，可以弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;哺乳期能吃什么水果吗？
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哺乳期的饮食也要均衡，水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，可以弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;哺乳期能吃什么水果吗？
哺乳期能吃的水果哺乳期不能吃什么水果哺乳期吃水果有哪些好处哺乳期水果餐食谱1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
3、苹果：苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）5、桂圆：是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
·做月子能吃什么水果？·哺乳期妈妈吃水果应小心3大“禁果”
1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
3、热性水果。樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
·产妇月子期间能吃水果吗？
水果的营养丰富，味道鲜美。水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。实践证明，哺乳期妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。
·不同季节坐月子的注意事项·冬天坐月子，妈妈们必须知道的注意事项美式橘子沙拉
1、去掉橘子瓣的薄皮和核;
2、将菠萝片切成小碎块;
3、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;
4、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。
西米苹果粥
1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块
2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分
3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。
香蕉羹
1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少许清水调好待用
3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开
4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后
5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
·了解7个注意事项 妈妈健康回奶来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151124/797251.html
