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宝宝抬头

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最先学会的动作。一般情况，宝宝2-3个月就会抬头了，宝宝胎头可锻炼其颈部肌肉，开扩视野，还有利于智力的发育。

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婴儿什么时候开始抬头

当宝宝长到2个月左右，脖子变得有力了，就可以将头抬起来了。当他仰卧时，如果有人把他抱起，他的头部不会后仰。4个月左右的宝宝，俯卧时头已能从床上抬起45°～90°，且会用两只胳膊支撑着，能将前胸抬离床面。如果宝宝4个月时还不能抬头，则应去找保健医生。

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宝宝抬头好处多

脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面呈S形，具有一定的生理性弯曲，正是具有这些生理性弯曲，孩子在做走跑跳等动作时，才更具有弹性，更具有保护性。

但是这些弯曲并非与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。一般来说，当孩子2-3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲--颈曲；6-7个月能独坐的时候，形成了第二个弯曲--胸曲；1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲--腰曲。但这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

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另外，宝宝在趴的时候会努力抬头、挺胸，全身都在使劲儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力量，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防；趴着的宝宝会东张西望，也开阔了视野，能从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

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宝宝的抬头训练

训练宝宝抬头，可分三步练习：竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。

竖抱抬头练习

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果还有另一位家长在身边，可以用手指指点点，引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

竖抱的方法主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，也可以帮助孩子认识周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但因孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。另外，每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

俯腹抬头训练及方法

小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

俯卧抬头训练及方法

妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头，最好拿色彩鲜艳，有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前，慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅能锻炼宝宝俯卧抬头的持久力，也能锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

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训练宝宝抬头的注意事项

1、抬头练习的准备：

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。在宝宝睡醒之后，或喂奶前1小时进行比较适宜。

2、抬头练习的过程：

让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具叫宝宝的名字逗引他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。

3、必要的放松和鼓励：

宝宝每次训练的时间不宜太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时应立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。千万不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励，他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

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宝宝抬头练习的亲子游戏

1、妈妈将宝宝抱起，慢慢地平躺在垫子上，此时宝宝便自然而然俯卧在妈妈的胸腹部。

2、将宝宝的头部扶至妈妈胸腹正中，并将宝宝的两手臂置于其头的两侧。

3、妈妈轻轻的叫宝宝的名字，因为宝宝想要看妈妈的脸，就会努力抬头看。

4、每次练习1~2分钟。如果宝宝做这个游戏不哭闹的话，可适当增加游戏次数。

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