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婴儿晒太阳

让宝宝适当晒个“日光浴”，不仅有助于宝宝生长发育，还能够预防佝偻病，提高免疫力。而关于婴宝贝晒太阳更多知识，以下本文为大家一一介绍婴儿晒太阳的好处？婴儿晒太阳补钙怎么回事？婴儿晒太阳的方法？婴儿晒太阳的时间？及婴儿晒太阳注意事项？

婴儿晒太阳的好处

1、屁股晒太阳 黄疸退得快

黄疸不重的新生儿，多晒晒晒太阳能，可以起到退黄的作用。不过需注意的时候：要在阳光充足的时候隔着玻璃窗让宝宝介绍照射，可以将身体皮肤充分展露出来，使皮肤大面积介绍眼光照射，不过需注意的时候不要着凉;注意保护眼睛及会阴部;照射时间以上下午各半小时为佳，要注意变换体位，避免晒伤。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当地接受阳光照射，还能够促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病与贫血，增强机体抗病能力。

3、能够获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。

4、增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

婴儿晒太阳补钙怎么回事

晒太阳可以预防骨质疏松。晒太阳是促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙剂的吸收，维生素D和钙剂都是宝宝骨骼牙齿发育不可缺少的。

1、阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

2、阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

另外宝宝缺钙的话可以服用醋酸钙颗粒和维生素AD滴丸，太阳可以选择早晨的，每天保持一个小时，应该完全暴露脸和头部，透过玻璃的太阳也是不行的。

婴儿晒太阳的方法

在宝宝进行日光浴之前，应先进行5—7天的室外空气浴，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。

在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。夏季日光浴可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3—5分钟，逐渐增加到8—10分钟，一般每天3—4次。日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等。日光浴时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴。

室内裸体空气浴：健身锻炼

当天气情况不允许带宝宝做室外活动时，也可以让宝宝在室内进行裸体空气浴。做室内裸体空气浴以前，应该先开窗20分钟，进行空气交流之后，等到室温升到20℃左右时，就可以把宝宝的衣服全部脱掉，把宝宝放在床上，或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子，把宝宝放在上面。

活动的方法可以由宝宝的兴趣而定，如果你的宝宝原来一直坚持做婴儿体操，但到7个月时不爱做了，就不要勉强宝宝继续做，应改换成宝宝喜欢的游戏，只要能活动全身，任何活动都可以达到健身目的。

室外空气浴：室外冷锻炼

空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气，新鲜空气中氧含量高，能促进宝宝新陈代谢。同时室外空气温度比室内低，宝宝到户外受到冷空气刺激，可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼，从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

婴儿晒太阳的时间

新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。

冬季一般在中午11—12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。

春、秋季节一般在10点—11点；

夏季一般在9点—10点。

每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

婴儿晒太阳注意事项

七月流火天，紫外线强，外出必须要防晒；冬日难得暖阳，是否也要有预防措施呢？市气象台专家解释说，尽管冬季太阳紫外线本身的强度不及夏季，但冬天大气的离子层对于紫外线的遮挡作用降低，因此紫外线的穿透能力加强，照射到地面依然具有“杀伤力”，因此冬季紫外线依然伤人。

冷空气过境后晴朗少云的天气里，紫外线强度最高。而阴天时紫外线毫不示弱，云层能够挡住可见光，但挡不住属于不可见光的紫外线，80%的紫外线都能穿透厚厚的云层到达地面。因此，冬季里无论晴天还是阴天，市民外出都需要防晒，尤其是午后晒太阳不要超过半小时。

一定要摸防晒霜，妈妈给宝宝选择防晒用品时，应该注意以下几个问题：

1、包装以及说明书要齐全，要有SPF标值；

2、应该在说明书中标明产品成分、含量、生产日期和使用期限等等；

3、产品成分应该是纯天然的，最好100%不含色素、香精、矿物油以及有机化学防晒剂等物质，否则宝宝的皮肤可能会产生过敏等不良反应；

4、宝宝玩耍时很容易出汗，所以妈妈应该尽量选择防水型的防晒用品，如果是带宝宝去游泳的话，那就更需要了；

5、不给宝宝使用成人的防晒用品；

6、刚刚搽上防晒用品并不能立即起到防晒效果，通常需要在外出前20分钟左右搽好；

7、防晒用品并不是就一劳永逸了，当宝宝出汗时，会使防晒效果大打折扣，要及时补充；

8、阴天不用防晒"的观念是错误的。

另外，春天的空气里含有大量的花粉和细菌，这些因素会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季宝宝最容易出现的问题。其中，宝宝的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。

为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。对花粉过敏的婴幼儿，应尽量减少户外晒太阳的频率。