上班族

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上班族

　　上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。

上班族省钱之道

　　首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。
　　年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术活，购物时要货比三家，特别是在购买大件商品时尤其要考虑物有所值、物尽其用，消费时还要多听取专业人员的建议。另外，购物不能只顾眼前，要作长远考虑。例如在购买电子产品时，要考虑到产品的更新换代频率。
　　交通费可是占了不少资金，不要出门就靠手一招，让出租带你到达目的地。出门前可以在网络地图上查好交通线路，或与周围同事一起拼车。
　　职场新人年轻有活力，除了传统的方式也可以通过自己的方式省钱，有时利用好网络免费资源照样省钱，现在论坛、网站五花八门，资料、软件、电影、歌曲、报纸、杂志应有尽有，“只有你想不到的，没有你找不到的”。淘宝二手货也能为节流加把力。

上班族的投资

　　职场新人压力很大，无暇分身开辟投资天地。还有很多年轻人误认为理财是有钱人的事,与职场新人无关。实际上,每个人的财富都是由小到大、循序渐进的过程，现代人除了终身学习更要终身理财，每个月的收入哪怕再少，只要理财不懈，也能像滚雪球一样，早日达到财务自由。而那些靠兼职、第二职业的则不如这些合理的投资来得事半功倍。有些人已经有了理财意识，但是做得还不够，职场新人要将理财资金分成多份，应对不同的需求。准备应急金是必须的。3到6个月的生活费用资金最为适宜，可以存银行定、活期存款，以备不时之需。货币基金可用来打理日常资金。发工资后，将不用的款项转为货币基金。货币基金手续方便，流动性强，收益是活期储蓄很好的替代品。
　　除了这些可以通过投资基金、股票、期货、外汇等来进行投资。

上班族也要投资健康

　　如果职场新人将理财规划安排妥当了，千万不要忘了健康和自身职业培训的规划。他们也需要合理安排保持健康的开支，将医药费化为运动健身费。还可以买些医疗、意外、养老等保险，防患于未然。办公室里，上司的角色几乎像个上帝，他将决定你的去留升迁。假如幸运，你遇到了一个与自己关系不错的上司，你的表现受到他的赏识，加薪有望。但突然有一天，上司另谋高就，你将面对一个完全陌生的新上司……更糟糕的是，你发现自己和新上司水火不容。他嫌你报告太洛罗嗦，占用他过多时间，他嫌你工作进度太慢，拖累了整个团队。反正，你做什么事情他都说不好。你感到一切都不顺，甚至担心饭碗不保。你原来满怀希望，可能成为公司的明日之星，但现在想都不敢想。

上班族的饮食

　　１、“迷你”食品定时“充电”：紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。
　　２、最佳中式、西式早餐：对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”：一是最佳西式早餐：牛奶+面包+水果(或复合维生素)；二是最佳中式早餐：豆浆+煮鸡蛋+面包。
　　３、商务餐尽量远离海鲜：据测定，海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高，加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美，煮制往往不够充分，当人们津津乐道品尝其鲜美时，也许病已从口入。
　　４、提防夜餐综合症：当夜餐时间较晚，持续时间较长，食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时，危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，容易发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，经常这样者，还容易诱发神经衰弱症。
　　５、吃水果要小心：虽然水果富合营养，但不能随便吃，吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力大，精神长期处于紧张之中，容易患消化道溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛，应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，多食容易导致腹泻。
　　６、饮酒的取舍：法国人患心脏病的比率比美国人少一半，其中重要的原因之一是法国人喝葡萄酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以使心脏病的发病率降低75％。而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内铅含量增加。[3]
　　７、电脑操作者吃什么：经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少，容易缺乏维生素D，患骨质疏松症，需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。