健康的精子对备孕很重要,那么怎么可以拥有健康的精子呢,好孩子权威介绍健康精子,什么决定精子的健康等相关知识。
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精子健康取决于数量、质量和运动等因素:
1、如果一次射精的精液包含超过15亿个精子/毫升,受孕的几率越高。
2、质量。正常的精子有椭圆形的头和长长的尾巴,头和尾巴共同努力推动前进。有正常性状和结构的精子越多,受孕的几率越高。
3、运动。如果超过40%的精子是移动的,受孕的几率比较高。
1、采取安全性行为。性传播疾病(如衣原体和淋病)是导致男性和女性不孕不育的主要原因。为了保护自己,应该限制性伴侣的数量,并在每次性生活时使用安全套,或没被感染的男女双方都保持单一的性伙伴。
2、健康饮食。选择大量水果和蔬菜,它们含有丰富的抗氧化剂,并且可能有助于精子更健康。
3、保持健康的体重。一些研究表明,肥胖对精子质量有负面影响,降低精子数量和精子运动。
4、管理压力。压力会降低性功能,和干扰产生精子需要的荷尔蒙。
5、开始运动。包括日常体力活动。
要想拥有健康精子应该避免的事
精子特别容易受到环境的影响,如暴露在过热环境或有毒的物质。为了保护你的生育能力,请注意避免以下行为:
1、控制温度。阴囊温度上升会阻碍精子的生成。不要穿紧身内裤或紧身运动短裤。如果长时间骑单车或保持坐姿,要经常休息。不要把笔记本电脑直接放在膝盖上。不要泡热水澡、不要去桑拿和蒸汽浴室。
2、不要吸烟。吸烟者更容易有较低的精子数。吸烟还会降低精子的运动,造成精子畸形。
3、限制酒精摄入。大量饮酒会降低精子的质量和数量。如果你要喝酒,应该适可而止。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)4、避开非法药物。香烟和大麻会降低精子的运动,造成精子畸形。可卡因和海洛因也会妨碍精子健康。
5、性生活避免使用润滑剂。个人的润滑剂——包括唾液、大多数皮肤乳液、K-Y jelly和类似产品——会干涉精子运动。如有必要,可使用蔬菜、safflower或花生油。也可以考虑润滑剂,如Pre-Seed,这不太可能会伤害精子。
6、谨慎使用药物。钙通道阻滞剂、三环抗抑郁药、抗雄激素、合成代谢类固醇和各种其他药物可能会导致生育问题。化疗药物和癌症的放射治疗可能导致永久性不育。如果你要使用药物,咨询医生是否会影响生育能力或恢复的可能性,或者在治疗前先把精子储存起来。
7、注意有毒物质。接触农药、铅和其他有毒物质可能会影响精子的数量和质量。如果必须使用有毒物质,要安全使用。例如,穿着防护服和防护设备,避免皮肤接触化学品。
年龄是否会影响精子健康?
精子的运动和健康精子的数量可能会在50岁以后下降,从而影响男人的生育能力。一些研究表明,老年男性的女性伴侣怀孕后流产的风险略高。父亲年龄的增加也可能会增加自闭症和精神分裂症患儿的风险。
如果在一年无保护性生活后仍未怀孕,可以向医生咨询进行精液分析。生育专家也可能可以找出问题的原因并提供治疗。
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