【 tulaoshi.com - 夏季养生要点|夏季养生心理调节|夏季养生食物 】
夏季是一个生长的季节，最适合养生。夏季养生要讲究方法，饮食尤为重要。夏季也是治病的好时机，但是夏季也很容易染病，所以夏季养生要多注意。
夏季养生要点
夏季养生要注意健脾除湿，特别是女性朋友常会有身体湿气重的情况，所以要祛湿气最好趁夏天。夏天养生也要清热消暑，夏天人体火气旺，很容易心烦气躁，所以夏季养生以去火为主。冬病夏治是医生常建议患者的治病时间，夏天人体阳气旺盛，一些冬天易发的病症，在夏天治疗，可以做到药到病除的功效，特别是哮喘、鼻炎等疾病。
夏季养生心理调节
夏季养生不仅要吃的营养，更要注意心理调节。夏季很容易让人感到烦躁，易动怒。所谓病由心生，如果情绪不好，疾病就很容易找上门。所以，夏季养生应该注意培养心态，心平气和，人也就更健康。多看一些培养心性书，听一些清音乐，凡事以和为贵，这些都可以帮助培养一个良好的心态。当然，如果感到有怒火的话，要及时发泄出来，憋着也容易憋坏身体。
夏季养生食物
夏季食物要比冬季丰富的多，夏季养生要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。夏季养生想要安神护心的话，可以多吃麦冬、莲子、百合、竹叶、西瓜、甜瓜等夏季产的新鲜水果。要少吃动物内脏，鸡蛋黄、肥肉等脂肪多，高胆固醇的食物最好不吃或少吃。夏季养生常吃苦瓜，可以祛湿热，缓解疲劳，清心明目，上班族的朋友应该多吃点。如果有小便不利、大便不通畅、血瘀等情况的，可以常吃桃子，对病症有缓解作用。
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