【 tulaoshi.com - 什么是孕期抽筋|孕期抽筋怎么办|孕期抽筋日常禁忌 】
孕期抽筋是怀孕期间一种常见的症状，主要是由于孕妇体内钙、磷比例不均衡导致的。孕期抽筋孕妇掌握一定的治疗和预防的知识，这样可以减少痛苦。
什么是孕期抽筋
孕期抽筋是孕妇怀孕期间常发的一种症状。怀孕期间孕妇体重增加，给孕妇腿部的压力也增加，孕期孕妇如果身体钙磷比例失衡，或者孕妇站立时间过长，就容易出现孕期抽筋。孕妇腿部肌肉过度紧张，腿部血液循环不良，或者腿部受寒等都会导致孕期抽筋。女性朋友怀孕期间要做好护理，预防腿部抽筋的发生。
孕期抽筋怎么办
孕期妈妈们很容易缺钙，因为胎儿生长发育需要大量的钙，而妈妈们一旦缺钙就很容易出现孕期抽筋。想要防止孕期抽筋出现，妈妈们孕期就要注意补钙。妈妈们平时饮食需要注意多吃一些富含钙的食物，同时也要保证饮食营养的均衡。如果妈妈们缺钙很严重的话，可以吃钙片来补钙，但是很忙妈妈们吃钙片后会有便秘现象，妈妈们可以喝蜂蜜水来缓解。妈妈们每天给腿部做个按摩，晚上用热水泡泡脚，都会缓解孕期抽筋有很大帮助。
孕期抽筋日常禁忌
妈妈们出现孕期抽筋现象后，日常生活中有些禁忌事项要多注意。怀孕后妈妈们尽量不要让自己太过劳累，不要剧烈运动，每天让腿部得到充足的休息，这样可以预防孕期抽筋。平时要做好腿部保暖，很多孕期抽筋是由于腿部受寒引起的。妈妈们睡眠时间太长的话，也容易引起孕期抽筋。妈妈们怀孕期间最好不要长时间保持一个姿势，经常活动一下身体。外出时最好不要穿高跟鞋，否则会加重腿部负担，造成孕期抽筋。
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