在怀孕第16周时，宝宝胎动已经比较频繁，很多女性朋友比较关心的问题会有胎动多少次正常呢，这一周可以对宝宝进行哪些胎教，怀孕第16周的营养食谱有哪些。
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在怀孕第16周时，宝宝胎动已经比较频繁，很多女性朋友比较关心的问题会有胎动多少次正常呢，这一周可以对宝宝进行哪些胎教，怀孕第16周的营养食谱有哪些。
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怀孕第16周，宝宝胎动越来越明显，胎动也是传递宝宝健康与否的一个重要信息。这时候可以准备一个听诊器在家里，经常探测宝宝的胎动状况。宝宝逐渐长大，胎动的幅度会越来越大，测量宝宝胎动情况，可以更好的掌握宝宝是否健康，一旦发现宝宝胎动有异常，需要到医院做检查。每天最好可以做到测量3次宝宝胎动，早、中、晚各一次。做好记录，宝宝每小时的胎动次数如果能够达到2到3次，属于正常范围。如果24个小时之内感觉不到宝宝胎动，需要立即到医院做检查。宝宝胎动频繁期一般是在晚上睡觉前和饭后，这段时间宝宝的精力比较充足，胎动会频繁。
婴儿在妈妈怀孕第16周时，大脑发育开始完善，可以与妈妈通过胎动进行交流。这时候的胎教，妈妈们可以看一些婴幼儿的书籍，读书上的内容给宝宝听。听一些舒缓的音乐，或者经常跟宝宝进行对话。这时候，最好爸爸也可以经常对着宝宝说话，可以增进宝宝和爸爸之间的感情。如果在跟宝宝对话时，发现有胎动，说明宝宝听懂大人的话，做出反应，妈妈们会很高兴，这种胎教也有利于妈妈们保持一个愉悦的心情。
怀孕第16周时，婴儿骨骼发育较快，妈妈们在这阶段需要注意补充维生素D和钙质。富含钙质的食物有奶制品、豆制品、骨头汤、鱼汤等。补充维生素D，可以吃维生素片，其实经常晒太阳也可以达到补充维生素D的作用。在本周，妈妈们如果要补充营养的话，可以一周喝一到两次的猪骨汤或者是鱼汤，豆制品最好也要隔一两天吃一次。
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