【 tulaoshi.com - 顺产日常小动作|孕妇顺产操|孕妇顺产常识 】
顺产虽然对妈妈们来说比较辛苦，但是产后妈妈们的身体恢复也会很快。但是，并不是每个妈妈们都会顺产，想要顺产的话，妈妈们怀孕期间要做好运动，不能总是什么事情都不做。
顺产日常小动作
妈妈们想要顺产，平时就要多运动，从生活中的一些小动作做起，让宝宝和自己的身体更健康。妈妈们在家闲着的时候，可以盘腿坐，最好做在稍微硬点的地方。妈妈们平时在家可能会觉得很无聊，那不如就出去走走，特别是在吃完饭后，多散散步，对身体有好处，也可以打发无聊时光。很多妈妈们会觉得爬楼梯很辛苦，其实爬楼梯可以让妈妈们更容易顺产，但是妈妈们在爬楼梯时要慢点，而且最后有人陪伴。
孕妇顺产操
妈妈们多做做孕妇顺产操，对胎儿以及将来的分娩都会有很大的好处。妈妈们坐在椅子上，双脚并拢，然后用脚尖往上弯曲，呼吸一下后将脚放回原处。再然后就脚交叉起来，脚伸直后再弯曲，两只脚交替进行。这样可以帮助妈妈们锻炼脚部肌肉，为以后支撑胎儿逐渐增重的体重打下基础。多做一下膝关节运动，对扩张产道有好处。盘坐在床上，后背挺直，双手放在膝盖上往下用力压。
孕妇顺产常识
孕妇想要顺产，平时的生活习惯要注意好。孕妇要养成早睡早起的习惯，保证休息。孕妇平时要注意自己的卫生清洁，勤洗手，预防感冒。孕妇不能每天什么都不做，可以常常打扫家里卫生，这样不仅家中干净，孕妇自己也起到锻炼效果，孕妇将来顺产的可能性会更大。怀孕期间孕妇要远离烟酒，吸二手烟对孕妇和胎儿的危害都很大，孕妇要多加注意了。
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