【 tulaoshi.com - 经期头痛原因|经期头痛不宜食用的食物|经期头痛小妙招 】
女性经期头痛是困扰很多女性的问题。女性经期头痛在饮食方面应该多注意，有些食物容易使经期头痛情况加重。经期头痛也有一些小偏方可以缓解，女性朋友也可以尝试一下。
经期头痛原因
女性经期头痛可能有很多原因，有的是由于吃的食物不适当，也有的女性朋友是由于精神过度紧张或者是在这个月里心理起伏较大。女性朋友在来月经前一个周应该尽量减少触碰凉水，像一些饮料、冷饮等更是应该少吃，这些都容易导致经期头痛。平时要控制好自己的情绪，不要有过大的起伏。如果感到精神过度紧张的话，可以做一些自己喜欢做的事情，来放松心情。
经期头痛不宜食用的食物
女性经期有些东西不宜多食用，否则会加重经期头痛。女性经期应该少吃巧克力，巧克力含有的咖啡因可能导致女性经期头痛加重。女性经期牛肉、猪肉、鱼肉等也应该少吃，这些肉类都可能导致经期头痛更加严重。水果中像橘子、苹果、香蕉在经期都应该少吃，还有一些性寒的水果也要少吃。性寒的食物不仅可能导致女性经期头痛加重，还可能导致痛经或者其他病症。酒、可乐、咖啡、冷饮等都是经期不宜食用的饮品，这些都对女性经期身体造成伤害。
经期头痛小妙招
经期头痛困扰着很多女性朋友，女性经期出现头痛时，可以采用一些小妙招来缓解头痛。女性经期头痛时可以用热水将毛巾打湿，敷在头上，静躺30分钟，能够起到缓解头痛的效果。有的女性经期头痛是由于压力太大，精神太过紧张。这种原因的经期头痛，可以选择到户外散散步，来舒缓一下心情。女性朋友也可以用木梳轻轻梳理头部，这样可以促进头部血液循环，改善经期头痛情况。女性经期头痛时，也可以尝试一下喝甜饮料来缓解头痛。糖分可以增加体内血糖含量，使脑部缺血情况得到缓解。
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