产后掉头发的常见原因

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产后掉头发的常见原因

激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面养育过程中的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足

坐月子，有些地区饮食习惯，不允许吃蔬菜，有些地区不让吃水果，有的地区还有很多荒谬的要求，导致产妇单一营养素摄入过多，没有全面均衡的营养供给，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

分娩的月份

分娩的月份与产后脱发的情况密切相关，原因是人们的头发也有四季节律，每年冬末春初头发脱落速度本来就快过平时，如果宝宝秋天出生，产后脱发和季节性脱发正好撞在一起。这时会发现，头发好似掉落的很严重。

应激性脱发

一些陈旧的坐月子禁忌，比如产后不洗头，也可能会加剧脱发的严重程度。另外脱发引起的恐慌本身也会引起脱发，医学界称之为应激性脱发。

头发的生长过程

一个人的头发约有10万根左右，分别处于生长期、退化期和静止期。头发生长的第一阶段叫做生长期，这时的毛囊里制造毛发的细胞很活跃，头发不断延长。平均来说，生长期的头发每个月长一厘米，平均每天约0.33毫米，头发的生长期约能延续六年。所以头发在生长期里一共能长约72厘米，这也是我们平时常见的长发的长度，即便是哪个女孩子拼命想办法留长发，也不不太容易超过这个长度。

生长期之后是退化期，制造毛发的细胞逐渐死亡，头发开始停止生长，这个时期往往延续数周。最后一个阶段是静止期，毛囊退化萎缩，毛发随之脱落，普通人一天掉落的头发大约是一百根左右，虽然只占全部头发的千分之一，静止期一般会延续三个月左右。静止期之后并不会就此终结，退化萎缩的毛囊里会有一些干细胞再造出一个新的毛囊来，重新开始生长期、退化期和静止期的循环，因此虽然正常人每天都会掉100根左右的头发，但是头发却不会见少。

毛发的生长受激素的影响巨大，女性在怀孕时体内激增的雌激素和孕激素会延长生长期，一般人只有85%-90%的头发处于生长期，而孕晚期的女性这个比例会高达95%。也就是说本来该退化脱落的头发超期服役了，于是在我们看来，准妈妈们秀发会显得特别浓密。然而分娩后情况急转直下，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使头发迅速转入静止期，可以找到的医学文献提到产后两个月最多有65%的头发进入静止期，当然一般不会有这么高的比例，即便如此也涉及总数的三分之一。也就是说，三个月的静止期一过，大约三成的头发都会脱落，这显然是个非常庞大的量。

这样看起来就成了令人闻风丧胆的“产后脱发”。其实，如果长期服用避孕药物，停药后，也会出现类似的表现，都是延期脱落的头发集中爆发性脱落的表现。

产后掉头发怎么改善

产后脱发是有一些办法改善的。

例如：
1、生活作息正常、饮食均衡，必要时补充复合维生素或B族维生素；
2、阳光强烈的地方要戴帽子，防紫外线；
3、不抽烟，同时减少二手烟和三手烟的危害；
4、不要天天洗头，最好1周洗发2-3次；
5、不但要洗头发，还要洗头皮、按摩头皮，因为健康头发源自健康头皮环境，平时多按摩头皮，例如用梳子梳头就是按摩的一种，有利于改善头皮和发根的血液循环；
6、不要用强劲的洗发水，对头皮的损伤太大，天然温和的洗发水才是正确的选择；
7 、必要时选择一些专业预防和改善女性脱发的洗护发产品。
8、适当补充一些复合维生素。一项研究发现，产后脱发严重的女性与那些不脱发严重的人相比，体内普遍缺乏铁、锌和铜等微量元素。
9、如果掉发程度到秃顶，或者自觉严重掉发时限超过1年应就医。