减肥食谱一周瘦10斤快速健康减肥法

2015-11-30 11:45 92 1 收藏

减肥原理：　　胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1,B2,C,D,E,D,叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除毒素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。　　白菜：白菜含有丰富的维生素C和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。

【 tulaoshi.com - 减肥食谱一周瘦10斤】

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱一周瘦10斤方法/步骤

　　第一日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱第二日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱第三日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱第四日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗白菜粥

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱第五日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱第六日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份海带白菜汤+一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱第七日

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁

减肥食谱一周瘦10斤肥食谱一周瘦10斤

小编精心推荐

减肥沙拉怎样做才好吃

减肥红烧肉如何做好吃

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151130/922731.html

看过《减肥食谱一周瘦10斤快速健康减肥法》的人还看了以下文章更多>>

减肥食谱一周瘦10斤

标签：减肥食谱一周瘦10斤减肥

星期一早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐：二米芹菜粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：首先我们洗干净的芹菜切成小段，然后把大米和小米淘洗干净备用。等到锅上火之后，加入适量的清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟就可以了。 ...

减肥食谱一周瘦10斤最全减肥食谱一周瘦十斤

标签：减肥食谱一周瘦10斤一周减肥食谱

一周瘦十斤减肥食谱 Day 1～4 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一...

减肥食谱一周瘦10斤一周瘦十斤食谱

标签：减肥食谱一周瘦10斤一周减肥食谱

减肥食谱一周瘦十斤 Day 1～4 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一...

一周瘦十斤减肥食谱男士减肥食谱一周瘦10斤

标签：减肥

减肥食谱一周瘦10斤男士一周减肥食谱现在的很多男性都忙于自己的工作，根本没有太多的时间进行运动和锻炼!你们知道男士减肥还有哪些方法吗，其实饮食减肥的效果也是非常好的哦!男性减肥食谱该怎么搭配呢，究竟该吃些什么才是有助减肥瘦身的呢，快来看看吧! 男士减肥食谱一周男士健康减肥食谱教你做型男。男士健康减肥食谱...

减肥食谱一周瘦10斤女士减肥

标签：睡觉减肥腹部减肥

女人发胖的原因 1、你是不是睡得很少? 很多女性认为醒着的时间越长，身体消耗的卡路里越多，也就越不容易发胖。然而，女性在睡眠不足时，身体中调节脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平就会降低，而促进饥饿的荷尔蒙的水平则会升高。这种荷尔蒙会增加女性的饥饿感和胃口，让女性在不知不觉中多吃掉很多东西。据统计，在过去...

查看更多精彩>>