各位女性朋友有没有发现有段时间莫名其妙的发胖，脾气暴躁，月经失调不规律呢?而且脸上动不动就冒出几个痘，这一切是不是都让你烦心不已。其实，这可能是内分泌失调的节奏哦，那内分泌失调了怎么调理呢?内分泌紊乱吃什么好?这些今天图老师小编都为你详细介绍
【 tulaoshi.com - 内分泌失调 】
1、脾气暴躁
女性有时候会出现脾气莫名的暴躁，情绪时好时坏的情况同时便随着出虚汗，身体也提不起力气，无精打采。这就是内分泌失调引起的。
2、发胖
你有没有觉得自己根本没有吃太多高热量高脂肪的食物可偏偏就是喝点水都长胖?是不是很困惑，这一切的元凶很可能也是因为内分泌功能的紊乱。身体这个容器失调了自然就堵塞，这就造成了你喝水都长胖。
3、体毛过多
女性朋友跟男性的有一点不同之处就在于没有那么多体毛，而男性身上都是毛发茂盛。但是如果放在一个女性身上肯定非常不美观，夏天的时候，你有没有觉得自己体毛太过旺盛?抑或是长得太快。好像雄性激素很旺盛的样子。当你题呢你的女性雄激素分泌过高，自然就有了这种现象，这一切的根源也是因为内分泌失调引发的。
4、不孕
是不是跟老公婚后多年都不见肚子怀孕?分明那么努力的去造人可就是没有好孕。去医院检查也没有一个具体的病因，但是大多数医生都知道这是内分泌失调在作怪。内分泌失调了导致你的激素分泌紊乱，降低了你的受孕机会，更严重的是导致不孕。
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现在的白领女性越来多普遍，这也造成了家庭没有人再可以一天三顿的做法。所以现在都市人都选择更多的就是外面的小快餐店，这种快餐快速又高热量。其实大家都知道存在着不卫生不营养的问题，如果是偶尔几次当然是没有什么问题，但是如果你长期这样生活，就会使身体里累积的不健康因素越来越多，体内的毒素也会堆积。正是因为这些无处排泄的毒素导致你的内分泌紊乱，有时候脸上经常蹦出的痘痘也就是这个原因。所以，为了自己的健康，女性朋友还是要经常自己多多动手，多食用五谷杂粮，绿色蔬果。
经常去美容院的朋友就知道，美容院有专门的排毒刮痧按摩一系列的排毒护理。就是为了帮你清除身体的毒素，只有全身畅通了你的皮肤才会光滑细腻，并且气色好的女性通常都是因为大小便通畅，让机体内的一切废物，毒素都排泄通畅。图老师小编的建议是即使你没有时间经常去美容院做专业疗程的护理，也可以自己随时随时按摩，手法专不专业并不是最中药的，只要力度温和，找准经络。多按按背部，颈部，腿部这些关键的位置，可以帮助你的血液循坏加快，新陈代谢的功能也会变的强健。这是最佳的内分泌失调调整方法。
我爱洗澡，皮肤好好。这首歌大家都应该听过吧，其实是有一定的道理的。泡澡可以加速血液循环，通过调理气血，化瘀血可以去除寒湿气。平衡女性的血气，你的荷尔蒙才会恢复正常，从而内分泌失调的症状页会改善。而且泡完澡，美美的睡一个好觉何乐而不为呢
1、多吃黑色食物。譬如木耳、黑豆、阿胶等。此类都是对女性身材极好的食材。清血内的毒素累积有非常良好的效果。
2、多吃黄色食物。譬如像黄豆、南瓜、黄彩椒。黄豆里面丰富的植物蛋白跟雌酮素可以让女性保持容颜焕发，而南瓜健康的膳食纤维可以促进排便。彩椒的大量维生素C更是让你皮肤细腻。
3、多吃绿色食物。像美味营养的生菜、大白菜、西兰花可以多吃益善。对你的消化功能是有很大好处的，并且益胃健脾。其实内分泌失调了就是因为日常生活的不健康，不注意。那我们就要恢复到健康的生活，这样就不会有一系列的内分泌失调引发的疾病和症状。
4、多吃高蛋白食物。钙质含量较高的鸡蛋、虾米、海带、牛奶都是不错的选择呢。
坚持运动——经常性的运动锻炼不但能强健身材，保持纤瘦的身材。也可以预防大病小痛的，所以，美女们不能懒惰的窝在沙发，平时有时间就应该走出家里，去到户外积极的参加体育运动。
保持愉快——一颗愉快又乐观的心比什么都重要。女性本来就比较感性，所以容易情绪上大起大落，尤其是月经期间的女性容易时而暴躁时而大喜。其实这也对内分泌是很不好，要提高自己的情绪控制力，保持一颗平常心态。
健康的性——据研究说适度健康的性生活其实可以帮女性减轻不少疾病。那些小叶增生，黄褐斑，消化不良，月经失调都与夫妻生活部和谐或者夫妻生活过少有关系。
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