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营养片:准妈妈应怎样吃鸡蛋

2015-12-02 16:55 10 1 收藏

鸡蛋有微量元素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋补铁,铁的生物利用率较低,只有3%,贫血的人可与一些维生素C、

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育儿知识大全 秋季饮食注意事项

   育儿知识大全其实是非常难懂的,也是需要了解很多方面的知识,现在已经进入秋季了,那么宝宝在饮食方面有哪些是需要注意的呢?下面就来看看涩女人图老师小编介绍的方法吧!

  宝宝秋季饮食的两大宜

  1.秋季宝宝饮食以优质蛋白食物为主

  Q:夏天天气炎热,宝宝食欲不好;秋天相对清爽,宝宝胃口也好。妈妈们想给宝宝补充夏天流失的营养,可是往往会出现宝宝消化不良的症状。针对这种情况,您有没有推荐的饮食疗法呢?

  A:秋天渐渐凉爽,宝宝胃口随之好转,但必须注意防止过度喂养,以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状。秋季宝宝的饮食方面,以优质蛋白食物为主,可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等,多吃些汤类和粥类食品,选择新鲜蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,还可以煲汤,临睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便,消积食的效果。

  @宝宝要健康69:在日常生活中,哪些食物最适宜宝宝在秋天吃呢?

  A:滋阴润肺的食物,如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。

  2.宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育

  @快乐母女:听中医说秋季养生多吃鱼,这个也适合宝宝吗?对宝宝有什么好处?

  A:鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。

成长日记宝宝发育:第2周

  成长日记宝宝发育第2周

  宝宝的眼里只有你

  现在你的宝宝看东西还是模模糊糊的。小宝宝天生是个近视眼,只能看清眼前20~25厘米左右的东西,所以只有你紧紧抱着他时,他才能看清你的脸。

  如果宝宝一开始没看你的眼睛,也不必担心,刚出生的宝宝可能会更注意你的眉毛、刘海或你正在动的嘴巴。在月子里,宝宝渐渐认识你了,就会更愿意跟你眼神交流了。研究表明,相比其他图案和颜色,刚出生的宝宝最喜欢看人的脸。其次就是对比鲜明的东西,比如国际象棋棋盘那样的黑白格子。

  要多离宝宝近点儿,让宝宝好好看你的样子。当你或你的另一半给宝宝喂奶时,慢慢地把你的头从左晃到右,看宝宝的眼睛会不会跟着你走。这种练习有助于锻炼宝宝的眼部肌肉。如果宝宝看你的时候有点对眼,也不要大惊小怪,对于刚出生的宝宝来说,在第一个月左右眼神游移或有点儿对眼是很正常的。

  小宝宝对光线很敏感,而且能够分辨立体的东西。当你拿个东西贴近宝宝的眼前时,你会发现宝宝会眨眼。

  喂养问题

  如果你是母乳喂养的,你可能不知道你的宝宝是不是吃饱了,因为这个时候的宝宝多半总是显得很饿。宝宝大概确实很容易饿,因为他两三个小时就能把母乳消化完了。

  你可以通过一些迹象来判断你的宝宝是不是吃饱了,比如:喂完宝宝以后,你的乳房是不是空了,感觉更软了;宝宝的皮肤是不是结实、颜色好,按一下能弹回来,如果宝宝脱水了,按压他的皮肤时,皮肤会有个小坑,过一会儿才会复原;宝宝的体重和身长是不是都在增长;喂奶时能不能听见宝宝吞咽的声音(房间要安静才行);宝宝拉的大便是不是黄色或一天拉几次深色大便;宝宝是不是一天至少要换五六次纸尿裤,或者七八次布尿布。

  不管你是母乳喂养还是给宝宝吃配方奶,别忘了每一个宝宝成长的速度都不一样,而且到了一定时候,宝宝长大的速度都会放慢。另外,如果你的宝宝出生时比较大,可能长的就会稍微慢一点。

  如果你的小宝贝基本上按时达到了他的各个成长里程碑,跟你相处融洽,而且各方面都挺健康愉快的,那他就应该长的不错。但如果定期称体重发现你的宝宝长的速度不够快,可能就是没有吃好,或者营养吸收不好。

  排便状况

  一开始,刚出生的宝宝排出的是粘稠、墨绿色的胎粪,这是他还在妈妈的子宫里时肠道积累的东西。当你的宝宝开始吃奶,并排净胎粪后,他的大便就会开始变成黄色。不过,如果你是母乳喂养,宝宝大便的颜色会随着你吃的东西而变化;如果是吃配方奶,则会随着吃配方奶的数量和种类而变化。另外,宝宝大便的颜色还跟宝宝体内水分的多少有关。

  刚出生的宝宝每天可能要大便8~12次之多,但只要他每天至少能大便一次就应该是正常的。如果是母乳喂养,宝宝的大便会比较稀软,有点像拉肚子的大便。

  行为发育

  在这么小的时候,宝宝本能地认识人脸和表情动作,有时甚至能够模仿。你可以试试凑近宝宝的小脸,伸几次舌头或扬几次眉毛,然后看看宝宝会不会模仿你的动作。

  即使你的宝宝现在还不能模仿你的表情,他也在仔细观察,并且在学习。就算你逗了宝宝半天,他好像一点反应也没有,也不用着急。宝宝可能只是困了或累了,需要休息一会儿。

  多让宝宝趴

  小宝宝每天睡觉时间很长,为了减少婴儿猝死综合症(SIDS)的风险,最安全的睡觉姿势就是平躺着。随着宝宝逐渐长大,他醒着的时间会越来越多,当宝宝醒着的时候,要让他多趴趴。宝宝每天都应该趴一会儿,这样有助于加强他的颈部肌肉。所以你应该从现在起,就让宝宝逐渐习惯趴着的姿势,否则宝宝长大一些后,可能就不愿意趴了。

 

  所有宝宝都是独特的他们会按照自己的节奏达到每一个成长里程碑。发育指南只是向你介绍宝宝有潜力做到哪一步也许他现在还做不到,但很快就会做到的。相关推荐 成长日记

营养片:准妈妈应怎样吃鸡蛋


 

    鸡蛋有微量元素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋补铁,铁的生物利用率较低,只有3%,贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃,能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。

    鸡蛋中的磷也很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质,可分解和氧化人体的致癌物质,具有防癌作用。

    食用鸡蛋误区

    我先给准妈妈说下吃鸡蛋的误区,有的准妈妈说常吃鸡蛋导致胆固醇偏高,其实这种说法不是很正确。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。

    而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。

    还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养,这样是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛 等生物素缺乏症。另外,生鸡蛋内含有抗胰蛋白酶,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的毛鸡蛋,就更不卫生了。

    最营养的食用方法

    鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,很容易被身体消化吸收。

    但准妈妈要注意,茶叶蛋一定要少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。还有鸡蛋是高蛋白食品,准妈妈最好不要食用过多,因为会增加肾脏的负担,每天两个鸡蛋营养就够了。而且准妈妈最好吃吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

 

婴儿用品什么牌子好

  


 

  婴儿用品哪个品牌好:牌子响的不一定适合宝宝,即使再贵,最后还是被扔在一旁。而且奶瓶奶嘴这些东西如果坏了什么的要找匹配的,不是很麻烦吗?送人的,最好不要买那些长期使用,影响宝宝习惯的东西,以免更换不便,如果有什么问题,你会负责到底么,O(_)O哈!再去香港换???给宝宝买东西要坚持环保、舒适、安全的原则哦!宝宝喜欢就拿得出手个人觉得贝亲、喜多的奶瓶挺好的,因为他们的奶嘴都比较软。

      虽然我买的是布兰博士的奶瓶,当时不懂,总以为贵的就是好的,结果宝宝一点也不喜欢,最后换了贝亲的奶嘴,宝宝就接受了。还是相信大众的眼光吧,那些自称是外国货的,设计独特的,只是包装、瓶身看去高档的,其实奶嘴都不怎么样的,而这恰恰是嘴重要的! 在此推荐一款贝亲宽口玻璃的奶瓶。

  贝亲的奶瓶,我选择的是玻璃的,一个宽口的大容量奶瓶,一个标准口的小奶瓶。我感觉挺好的,因为它所配套的那款奶嘴最柔软,最母乳实感,我宝宝现在就用这个,宝宝很容易接受。最好选择玻璃的,因为玻璃的奶瓶可以每天都用开水煮消毒,也不用会担心对身体有害。再者玻璃是绝对安全的!如果你的宝宝能自己喝奶了,就不要选玻璃的了,因为有点重,容易摔碎。

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育儿知识大全 宝宝秋季饮食

   育儿知识大全有哪些呢?现在的天气已经进入了秋季,宝宝的饮食方面是非常重要的,那么秋季到底适合吃哪些食物呢?妈妈们是不是已经开始烦恼了呢?下面就来看看图老师小编介绍的这几款食谱吧!

  宝宝秋季饮食注意事项

  注意事项一: 饮食饮水防秋燥

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

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  注意事项二: 冷饮西瓜需慎食

  秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。

  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

  注意事项三: 秋季饮食防感冒

  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

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