巧妙运动可以促进宝宝长高个

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巧妙运动可以促进宝宝长高个

        (1)研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能够促进长高，只有巧妙运动方可达到促进长高的效果。

     &图老师nbsp;  (2)巧妙运动指的是伸张运动、跳跃运动和游泳。伸张运动可促进生长激素分泌；游泳是特殊的伸张运动：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线（为骨端骺板），当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免举重、杠铃等负重运动，这些运动为不利于长身高的运动。2岁内的宝宝不能进行跳跃运动，只能选择伸张运动（如节奏运动操）和游泳，只有2岁后的宝宝才能实施跳跃运动。

        巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。晚上睡觉前1小时进行规律性运动，在促进生长激素分泌的同时，有使睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的作用。

        (3)简易伸张增高操。包括5个动作，花的时间少，增高效果确切：

        动作1：直立，两腿并拢，双手臂自然下垂于身体两侧

        动作2：身体完全下蹲

        动作3：双手紧握拳，准备起跳(2岁内宝宝不跳，换为走步)。

        动作4：双手臂向上方伸展的同时带动身体自然向上轻巧跳起，双脚自然落地。

        动作5：等双脚落地后，两腿并拢，双手膏向上方尽可能伸展，使身体完全纵向伸直。

        力求每个动作做到位，5个动作完成为1套，晚上实施，先从10套做10逐渐增加至50套左右．以后是否再增加，以宝宝不疲劳为度，每l0套后休息一会，总时间10分钟左右。

评价儿童身高体重方法的注意事项

　　这是用单项指标评价儿童身高和体重的方法，使用时要注意以下几点：

　　1．准确真实性用于评价的数值必须是准确、真实的检测数据。也就是说，用标准的方法所测得的身高和体重值才有意义。

　　2．选用国际公认的、标准的体格发育参考值以资比较目前国内采用的有：对5岁以下母乳喂养儿童选用《2005年世界卫生组织五岁以下儿童体格发育参考值》作为参照系统，参见表81;对7岁以下不确定喂养方式的儿童，可用2005年中国九市城郊儿童体格发育衡量数值作为参照系统，参见表81和表82;或对各年龄儿童都选用世界卫生组织(WHO)0～18岁儿童身高、体重参考值作为参照系统，后者是我国卫生部推荐的参考标准，在世界范围内都具有可比性。

　　3．评定方法将自家儿童体重、身高的测量值与同性别同年（月）龄儿童的标准参考值进行比较，是评价健康状况的常用方法及客观依据。在评价儿童形体发展时，要注意个体的生理差异，当自家儿童测量值处于（标准参考）平均值±1个标准差范围内时，一般是正常的。但要注意，这只代表某一次检测时的状况，如果以此作为评定该儿童营养状况及生长发育水平并作出结论，则有其局限性。因此，按一定时间间隔连续进行检测，并以此测量值及其连续各次测量值连线的趋向与同性别同年（月）龄儿童的标准参考值进行比较，在评价健康方面则更有重要意义。

　　4．对检测值的评价体重是评价体格发育的重要项目之一。体重的改变与营养状况密切相关，尤其反映近期营养状况，借此可以较早发现儿童生长偏离正常的情况。但由于体重增加的速度在一年中并不均匀，通常在夏初5月时生长速度较快、秋季10月时较慢，因此检测间隔不宜过短，以免遗漏快速增长阶段所增加的体重。

　　身高是评价体格发育的一个重要项目，也是反映骨骼系统增长的一个常用指标。实际上有许多因素影响儿童身高的增长，一般来说，在长期起作用的因素中遗传是重要因素。短暂的营养障碍即使对体重有很大影响，通常也不致影响身高；但长期营养不良会使身高增长减慢或停滞，对体重的影响就会更大。

　　在检测时，既要将所得测量值与该儿童自身过去测量值作比较，也要与我国现阶段全国儿童检测的参考值作比较，同时，应该与世界卫生组织(WHO)参考值作比较。后者代表当前世界儿童体格发育的情况，为了确认我国儿童在世界儿童参考值中所处的位置，卫生部要求以2005年我国九市儿童体格发育调查结果为参照值，并以儿童自身测量值与此参照值及世界卫生组织(WHO)参考值作对比，通过比较来说明我国儿童体格的发育情况。

　　5．生长发育监测图的运用中国儿童发展中心根据全国儿童体格发育调查结果制订出我国儿童适用的生长发育监测图，各地儿童保健机构也都印制有儿童生长发育监测图。它是促进婴幼儿健康成长的自我保健的有效工具，可供家庭作自我检测及判读结果时使用。

评价儿童身高体重方法的注意事项

　　这是用单项指标评价儿童身高和体重的方法，使用时要注意以下几点：

　　1．准确真实性用于评价的数值必须是准确、真实的检测数据。也就是说，用标准的方法所测得的身高和体重值才有意义。

　　2．选用国际公认的、标准的体格发育参考值以资比较目前国内采用的有：对5岁以下母乳喂养儿童选用《2005年世界卫生组织五岁以下儿童体格发育参考值》作为参照系统，参见表81;对7岁以下不确定喂养方式的儿童，可用2005年中国九市城郊儿童体格发育衡量数值作为参照系统，参见表81和表82;或对各年龄儿童都选用世界卫生组织(WHO)0～18岁儿童身高、体重参考值作为参照系统，后者是我国卫生部推荐的参考标准，在世界范围内都具有可比性。

　　3．评定方法将自家儿童体重、身高的测量值与同性别同年（月）龄儿童的标准参考值进行比较，是评价健康状况的常用方法及客观依据。在评价儿童形体发展时，要注意个体的生理差异，当自家儿童测量值处于（标准参考）平均值±1个标准差范围内时，一般是正常的。但要注意，这只代表某一次检测时的状况，如果以此作为评定该儿童营养状况及生长发育水平并作出结论，则有其局限性。因此，按一定时间间隔连续进行检测，并以此测量值及其连续各次测量值连线的趋向与同性别同年（月）龄儿童的标准参考值进行比较，在评价健康方面则更有重要意义。

　　4．对检测值的评价体重是评价体格发育的重要项目之一。体重的改变与营养状况密切相关，尤其反映近期营养状况，借此可以较早发现儿童生长偏离正常的情况。但由于体重增加的速度在一年中并不均匀，通常在夏初5月时生长速度较快、秋季10月时较慢，因此检测间隔不宜过短，以免遗漏快速增长阶段所增加的体重。

　　身高是评价体格发育的一个重要项目，也是反映骨骼系统增长的一个常用指标。实际上有许多因素影响儿童身高的增长，一般来说，在长期起作用的因素中遗传是重要因素。短暂的营养障碍即使对体重有很大影响，通常也不致影响身高；但长期营养不良会使身高增长减慢或停滞，对体重的影响就会更大。

　　在检测时，既要将所得测量值与该儿童自身过去测量值作比较，也要与我国现阶段全国儿童检测的参考值作比较，同时，应该与世界卫生组织(WHO)参考值作比较。后者代表当前世界Tulaoshi.Com儿童体格发育的情况，为了确认我国儿童在世界儿童参考值中所处的位置，卫生部要求以2005年我国九市儿童体格发育调查结果为参照值，并以儿童自身测量值与此参照值及世界卫生组织(WHO)参考值作对比，通过比较来说明我国儿童体格的发育情况。

　　5．生长发育监测图的运用中国儿童发展中心根据全国儿童体格发育调查结果制订出我国儿童适用的生长发育监测图，各地儿童保健机构也都印制有儿童生长发育监测图。它是促进婴幼儿健康成长的自我保健的有效工具，可供家庭作自我检测及判读结果时使用。

不打不骂的宝宝10大管教妙法

　　多多了解孩子

　　在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。

　　这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。

　　吸收教育知识

　　社会在变化，孩子的成长环境也在变化，那么教养方式自然也要不断进步。

　　身为家长，就要责无旁贷地主动吸收教育新知。

　　在传统的亲子教育方式中，多半是父母用权威来教育孩子，而打骂处罚更是权威教育的重要方法。

　　吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验，及时调整自己的教育观念。

　　耐心倾听孩子

　　如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。

　　此时，程桂英老师建议家长先冷静下来，尝试着多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。

　　当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。

除了打骂孩子,还有什么较好的教育方法?

　　有些家长又时常感到很为难，因为除了打骂之外，他们似乎总是难以找到有效的教养方法。

　　打骂孩tuLaoShi.com子的常见原因

　　当被问到为什么要打骂孩子时，许多家长的回答都是不听管教。

　　其实当父母在打骂孩子的时候，总是把原因全部推到孩子身上，认为是孩子逼自己这样去做，却很少去寻求其他的方式来教导孩子。

　　其实，不管用什么管教方式来对待孩子，其责任都要由父母来担起，而不是孩子。

　　正是因为家长不愿意花心思去寻找其他的教育方法，所以才会有打骂的草率表现。

　　一般来说，家长之所以要打骂孩子，主要有以下4大原因。

　　1、传统教养观念

　　不可否认，传统的教养观念对我们仍有着潜移默化的影响，例如不打不成器棍棒底下出孝子等。

　　因为在传统观念中，父母与孩子的关系就是上对下，并没有尊重孩子、和孩子平等相处的概念。

　　传统文化的尊重多放在平辈的相处上，但在亲子关系中却十分欠缺。

　　2、自我情绪管理不佳

　　如果家长的心智不够成熟，那么对孩子而言就是很沉重的压力与包袱。

　　当在生活中遇到困难或挫折时，有些家长就容易把怨气发泄到孩子身上。

　　当家长对自己生活或工作的期望无法满足时，就更希望孩子可以完全按照他的指示来行事，一旦孩子的表现不能令家长满意，那么家长多半会打骂上前。