健康月子食谱的三阶段

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怎样才能怀孕 宫寒会怀孕吗

 　　怎样才能怀孕呢?相信很多妈妈都会有这样的烦恼，有时候算准了日期，但是就是怀不上，宫寒会怀不上呢?对于宫寒，你又了解多少呢?下面就来看看涩女人图老师小编的介绍吧!

　　一、吃冷饮真的会导致宫寒?

　　1.什么是宫寒?

　　宫寒是一种流传于民间的说法，在中医经典里面并没有宫寒的描述，寒冷在中医里面是一种阳虚的症状，多数指中医里面的肾阳虚。但因为老百姓对肾阳虚比较难以理解，所以俗指宫寒。不过，  中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

　　有的人天生体质较寒，体内阳气不足。如四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　有的体寒则是因为后天原因造成的。如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，都可能是让身体偏寒的原因。

　　2.吃冷饮，真的会宫寒?

　　这个说法不是绝对的。因为宫寒其实跟人的体质有很大关系。

　　因人而异，不同人对冷食的耐受程度也不同

　　专家表示，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内正气可抵御外邪，代表冷饮对身体健康无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食，吃冷饮才舒服，身体也耐受得了，就没必要杞人忧天了。

　　不过，女性虽然不会因为吃了冷饮就导致宫寒，但也并非百无禁忌的。因为不当或不规律的生活习惯也会造成宫寒。

　　Tips：在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以，夏天不要吃太多的冷饮、不要把空调温度调得过低、经期忌吃生冷事物，以免出现宫寒。

　　二、宫寒，真的会导致不孕?

　　这个说法也有着理解上的误区。子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。其实也就是指中医中的肾阳虚。

　　肾阳虚导致冲任二脉的气血流通不畅，阳虚出现内寒，而这个内寒并不是表现在子宫寒冷，而是更多的表现在全身性的一个临床症状，常表现为：

　　月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，两乳胀痛等，少数有反胃、作(图老师整理)呕反应;面色黯黄、性欲减退，白带清稀量多，舌质淡苔白，脉沉;严重时才能可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓，等等。【育儿知识大全】

孕妇饮食禁忌 海鲜不能吃太多

 　　孕妈中也不乏热爱海鲜的吃货，但是孕期吃东西，可不能像孕前那样任意，尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷，孕期也要适当忍忍了。

　　那么什么海鲜可以吃些，什么海鲜要少量吃，什么海鲜不能碰，这些孕妈们都要讲究一番，当然就算是适合食用的海鲜，吃的时候也要注意卫生清洁。

　　孕期一定要戒口的海鲜

　　无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。

　　甲鱼一样要戒口，甲鱼虽有滋阴益肾的功效，但是性味咸寒，有较强的通血络、散瘀的作用，对保胎不利。

　　孕妇吃鱼有选择

　　鱼肉可以为孕妇提供优质蛋白质，还能有助于胎宝宝的脑部发育，但是并不是所有的鱼都适合孕妈妈食用，因为不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。

　　最近，美国一项调查发现，有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外，虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围，但是专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

　　吃海鲜要控制量

　　尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能一次吃个够。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。

　　从另一个方面来说，海产品富含蛋白质，过度摄入富含蛋白的食物，导致孕妇体重增长过快，将影响孕妇及胎儿的健康。

　　吃的海鲜要彻底熟透

　　孕期切记不能食用半生的海鲜，也少吃腌晒海鲜。孕妈食用海鲜一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因为贪鲜而不管好自己的嘴巴了。

　　当然，腌制类的海产品也应该少吃，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇食用会影响胎宝，所以还是要吃新鲜的鱼虾。

　　吃水产品别随意搭配食物

　　海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。另外，虾类不要与维生素C同食，同样对人体无益。因此，孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。

健康月子食谱的三阶段

 　　月子里吃什么好呢?新妈妈怎样吃才能营养又滋补?其实，月Tulaoshi.Com子食谱也是有顺序之分哦，不同阶段所需的食谱也各有不同，每阶段各有侧重。下面请看各个阶段的月子食谱推荐。

　　月子第一段，即产后第1周

　　特点是分娩不久，身体较为虚弱，口渴感明显，胃口也不佳，这都是分娩过程中血液和水分大量流失的结果，所以食谱应以开胃和补水为主旨，以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质食物，如牛奶、蛋类、蔬菜、禽类、瘦肉、小米、藕、水果等。

　　推荐款式：小米粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，牛奶，豆浆， 藕粉，馄饨，芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉丁等。

　　特別忠告：

　　1、分娩后头三天，不要急于进食炖汤类，因为炖汤类可促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳还不十分畅通，过早催乳可能使乳房产生胀痛感。

　　2、切忌用辛辣食物开胃，刚分娩后产妇体内有热，吃辛辣食物容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮;加上产妇体内的热还会通过奶水影响到孩子，使孩子滋生上火的症状。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　3、用糙米、胚芽米、全麦面包等取代部分白米。

　　4、饭菜忌太油，油腻食物不仅令产妇反胃，也会让奶水更油，可能增加孩子腹泻的风险。

　　5、施行剖宫产者，须待手术后36小时之后才可进食，即待胃肠功能复原后，宜少食多餐。

　　6、产妇不宜饮茶。因为茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁元素结合，生成难以溶解和吸收的新物质，可引起产妇贫血。另外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，可使产妇兴奋而妨碍睡眠，同时咖啡因可通过乳计进入孩子体内，诱发肠痉挛而引起哭闹。

怎样才能怀孕 准爸妈成功受孕的3大妙招

   如果你抱着不避孕就能怀上宝宝的心态，那就是错误的想法。其实怀孕也是门技术活，那么怎样才能怀孕，准爸妈在计划怀孕前要懂得自身的生理规律和一些性爱技巧，想要个健康聪明的宝宝也许并不难。

    ◆成功受孕的3大妙招

    1、准爸爸的精子质量

    受孕的条件最主要的就是精子的质量，精子数量充足，而且活力佳，受孕的机会就增大。改善精子质量和数量，关键在于营养的均衡，减少传染病的感染，如性病。准爸爸在孕前不妨多吃一些能提高精子质量有益的食物。

    2、提高性生活质量

    夫妻在性生活中，应当完全放松投入，注意力要集中，要排除无关的意念及其它事情的干扰。必须满足双方都有性交的前提条件，而不是单方面的需要，应在高度兴奋、双方都得到满足、心情愉悦中完成性生活。不要抱以是因为造人计划而性交的态度，要尽量放松心态。

    3、性交体位

    如果准备怀孕，在性交体位上可以采取男上女下位，事后可将女性的臀部用枕头垫高，并保持1小时左右。这种方法能有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化，精子活动率增高。对于女性子宫后位者也有提高受孕率的帮助。

孕妇产前检查 医生会做的事情

 　　当准妈妈开始出现宫缩进入医院开始，就已经在医生的监控范围之内了。当然，你无须害怕自己没有经验，这些医生护士们就是你最好的指导老师，只要你安静www.tulaoshi.com下来，配合医生的节奏，自然能够顺利分娩。

　　1、产前指导

　　当准妈妈开始出现临产征兆的时候，一般会被家人送往医院，而在这段过渡的时间里，院方人员会仔细查阅准妈妈的相关情况并针对性地给予生产指导，例如对初产妇介绍产程、住院手续等。值得注意的是，如果孕妈急产或发生意外造成紧急生产，就不会有这个程序了。

　　2、确认临产症状

　　对于大部分初产妇来说，过分的紧张往往会做出错误的判断。如真假宫缩就需要仔细分辨，当准妈妈来到医院后会由医护人员进行产兆确认，确定开始规律的宫缩或者见红、破水等才符合住院待产的标准。

　　3、评估胎儿状况

　　当确定即将分娩之后，医生会为妈咪装上胎儿监视器测量胎动，并进行胎儿生理活动评估，再辅以超音波一起观察胎儿状况。胎儿生理活动评估包括胎动、胎儿呼吸、胎儿心跳、胎儿伸屈力与羊水量五大项，这些都是评估胎儿当下状况是否依然健康正常、有无紧急产出需要等。

　　4、观察生产进度

　　除了对宝宝使用仪器评估产程之外，医生们也会以内诊的方式判断产妇的产程进展速度。正常情况下，初产妇大约在12小时内进入第一产程，然后胎头下降达1公分以上、子宫颈全开或开到10公分以上等。【育儿知识大全】