鸡蛋可以平衡孕妇的营养,因此鸡蛋是孕妇应该吃的一种食物,不过鸡蛋虽好,不能多吃。孕妇每天吃几个鸡蛋好?下面就一起来看看吧。
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孕妈中也不乏热爱海鲜的吃货,但是孕期吃东西,可不能像孕前那样任意,尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜,例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处,但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷,孕期也要适当忍忍了。
那么什么海鲜可以吃些,什么海鲜要少量吃,什么海鲜不能碰,这些孕妈们都要讲究一番,当然就算是适合食用的海鲜,吃的时候也要注意卫生清洁。
孕期一定要戒口的海鲜
无论有多爱吃,怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧,尤其现在临近螃蟹季,许多人的胃已经做好准备,但是孕妈一定要一忍再忍。螃蟹性寒凉,有活血祛淤的功效,对孕妈非常不利,尤其是蟹爪,有明显的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易导致出血和流产。
甲鱼一样要戒口,甲鱼虽有滋阴益肾的功效,但是性味咸寒,有较强的通血络、散瘀的作用,对保胎不利。
孕妇吃鱼有选择
鱼肉可以为孕妇提供优质蛋白质,还能有助于胎宝宝的脑部发育,但是并不是所有的鱼都适合孕妈妈食用,因为不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。
最近,美国一项调查发现,有四种鱼的含汞量较高,建议妈妈避免食用,分别是:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外,虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围,但是专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好,所以要注意把控量,甚至不吃。
吃海鲜要控制量
尽管是孕妈可以吃的海鲜,也要适量,不能想吃多少就吃多少,更不能一次吃个够。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜,容易引发一系列肠胃道问题,造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染,海鲜吃得太多摄入的污染物也过多,所以更要控制量。
从另一个方面来说,海产品富含蛋白质,过度摄入富含蛋白的食物,导致孕妇体重增长过快,将影响孕妇及胎儿的健康。
吃的海鲜要彻底熟透
孕期切记不能食用半生的海鲜,也少吃腌晒海鲜。孕妈食用海鲜一定要煮透,不能生吃或者半生吃,不要因为贪鲜而不管好自己的嘴巴了。
当然,腌制类的海产品也应该少吃,因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质,而且有微量毒素,孕妇食用会影响胎宝,所以还是要吃新鲜的鱼虾。
吃水产品别随意搭配食物
海鲜中的鱼、虾、海藻类,含有丰富的蛋白质和钙,如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,不仅会降低其营养价值,也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙,会给人体造成不适。另外,虾类不要与维生素C同食,同样对人体无益。因此,孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。
鸡蛋是怀孕期间孕妇很好的一种营养食品。能够补充孕妇的身体tulaoShi.com,平衡孕妇的营养。不过孕妇吃鸡蛋也要注意,孕妇每天吃几个鸡蛋?鸡蛋营养虽好,但并不是多多益善。相反,怀孕时每天吃几个鸡蛋好也是有讲究的。下面,我们就一起来看看,孕妇每天吃几个鸡蛋好。
孕妇每天吃几个鸡蛋好
孕妇每天吃几个鸡蛋鸡蛋的营养价值
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。每100克鸡蛋中含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。鸡蛋还有钾、钠、镁、磷微营养素,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。推荐阅读:孕妇能吃火锅吗
如果你抱着不避孕就能怀上宝宝的心态,那就是错误的想法。其实怀孕也是门技术活,那么怎样才能怀孕,准爸妈在计划怀孕前要懂得自身的生理规律和一些性爱技巧,想要个健康聪明的宝宝也许并不难。
◆成功受孕的3大妙招
1、准爸爸的精子质量
受孕的条件最主要的就是精子的质量,精子数量充足,而且活力佳,受孕的机会就增大。改善精子质量和数量,关键在于营养的均衡,减少传染病的感染,如性病。准爸爸在孕前不妨多吃一些能提高精子质量有益的食物。
2、提高性生活质量
夫妻在性生活中,应当完全放松投入,注意力要集中,要排除无关的意念及其它事情的干扰。必须满足双方都有性交的前提条件,而不是单方面的需要,应在高度兴奋、双方都得到满足、心情愉悦中完成性生活。不要抱以是因为造人计划而性交的态度,要尽量放松心态。
3、性交体位
如果准备怀孕,在性交体位上可以采取男上女下位,事后可将女性的臀部用枕头垫高,并保持1小时左右。这种方法能有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化,精子活动率增高。对于女性子宫后位者也有提高受孕率的帮助。
当准妈妈开始出现宫缩进入医院开始,就已经在医生的监控范围之内了。当然,你无须害怕自己没有经验,这些医生护士们就是你最好的指导老师,只要你安静下来,配合医生的节奏,自然能够顺利分娩。
1、产前指导
当准妈妈开始出现临产征兆的时候,一般会被家人送往医院,而在这段过渡的时间里,院方人员会仔细查阅准妈妈的相关情况并针对性地给予生产指导,例如对初产妇介绍产程、住院手续等。值得注意的是,如果孕妈急产或发生意外造成紧急生产,就不会有这个程序了。
2、确认临产症状
对于大部分初产妇来说,过分的紧张往往会做出错误的判断。如真假宫缩就需要仔细分辨,当准妈妈来到医院后会由医护人员进行产兆确认,确定开始规律的宫缩或者见红、破水等才符合住院待产的标准。
3、评估胎儿状况
当确定即将分娩之后,医生会为妈咪装上胎儿监视器测量胎动,并进行胎儿生理活动评估,再辅以超音波一起观察胎儿状况。胎儿生理活动评估包括胎动、胎儿呼吸、胎儿心跳、胎儿伸屈力与羊水量五大项,这些都是评估胎儿当下状况是否依然健康正常、有无紧急产出需要等。
4、观察生产进度
除了对宝宝使用仪器评估产程之外,医生们也会以内诊的方式判断产妇的产程进展速度。正常情况下,初产妇大约在12小时内进入第一产程tuLaoShi.com,然后胎头下降达1公分以上、子宫颈全开或开到10公分以上等。【育儿知识大全】
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