三十岁以上孕妇易早产

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三十岁以上孕妇易早产

因现在社会工作和生活的压力，导致在三十岁以后生育的人越来越多，从母婴健康的角度来说，这并不是种好现象。

30岁以上孕妇流产几率更高

据英国《卫报》网站12月10日报道，调查研究发现，30岁以上的孕妇和低于30岁的孕妇相比，流产、新生儿体重偏低以及早产的几率要高得多，而且30-34岁的初产妇生下死胎的几率并不比35-39岁的产妇生下死胎的几率低。在产科医生的眼里，通常35岁以上的高龄产妇才会有这些困扰，现在我们可能需要重新考虑医学上定义的“高龄产妇”的范围，越来越多的孕妇可能将被定义为“高龄产妇”。

此次研究从1990年到2010年共调查了瑞典和挪威的100万名初产妇，研究发现在30岁以上生产会产生种种负面影响。

35岁是高龄产妇的年龄界限

随着高龄孕妇年龄的增加，早期早产（怀孕22-31周后生产），中度早产，胎龄较小，阿普伽新生儿评分（指对新生儿的肤色、心率、反射应激性、肌张力及呼吸力五项的评分）较低，流产以tulaoshi及新生儿死亡的风险就不断增加。而风险增加的产妇年龄要早于35岁或略微年长的岁数，35岁则是我们通常定义高龄产妇的年龄界限。

30岁以上怀孕好吗？从女性身体发育的角度来说，这个时期怀孕是不好的。因为，30岁以上的孕妇流产的几率更高，而且生出畸形宝宝的概率也更大。因此，为了母婴健康，还是不要做高龄产妇的好。

专家指出，30岁以上生育，已经属于高龄生育了。而且，30岁以上的孕妇更容易导致早产。

孕妈咪过节期间切不可暴饮暴食

春季将至，人们在庆祝亲人团聚时，总会准备丰富的年货，各种美食更不是可缺少，不过专家指出，在春节期间妈妈们切不可暴饮暴食。

1、生活要保持规律

孕妇过春节期间亲朋好友相聚，可能会聊天、玩到很晚，孕妇过春节不要跟着熬夜。

2、要注意个人卫生

新的一年孕妇要把自己从头到脚清洗一遍，非常重要，不仅是自己感觉清爽，心情的愉悦更是寓意着新年从头开始。当然咯，孕妇清洁选用免冲洗洗发帽，免冲洗沐浴棉更为方便。

产后减重运动

一般在产后妈妈在短时间内是不适合做剧烈运动的，不过可以进行一些缓和的运动。

阶段1：产褥体操 每天2-3次

头部运动——仰卧，双手抱头，抬头前屈，尽量使下颔靠近胸部。

胸部运动——仰卧，双手平放在身体两侧，两臂伸直，缓慢提起双手与身体呈90度，手心相对，再放下。

腹部运动——仰卧，双手平置腰后，腹部用力向上挺起，再缓慢放下。

骨盆运动——仰卧，将肛门收缩，然后放松，腹骨盆向右倾，再还原平躺；再将肛门收缩，然后放松，腹骨盆左倾，再还原平躺。

腿部运动——仰卧，双手抱双腿屈曲，抬起右腿尽量贴近腹部，缓慢放下；抬起左腿尽量贴近腹部，再缓慢放下。

脚踝运动——仰卧，伸展双脚及脚尖，尽量伸直，双脚脚尖，轮流前后运动，及旋转一圈。

Tips：想tulaoShi.com利用瑜珈瘦身的产后妈妈，要针对下半身肌肉做加强；自然产的妈妈，要加强训练自己的大腿内侧收缩肌；剖腹产的妈妈，则要注意腹部肌肉的训练。

阶段2：走路 每天2000-3000步

1.从“走路”开始，每天1~2次，慢慢走2，000-3，000步。

2.逐渐由减短时间来增加速度，或增加步行的距离。

3.“快走”是最佳的减重运动，容易开始并能持之以恒。

阶段3：任何你喜欢的运动 持之以恒

产妇渐渐恢复体能后，可以选一个喜欢的运动，有恒心、有毅力的进行，不仅可以恢复往日的姣好身材，更能保持健康，不再复胖。未哺乳的妈妈，每天所摄取的热量应恢复到怀孕前的6.72～7.56千焦。而哺乳妈妈，为了提供充足的乳汁，每天可多增加2.1千焦。“少吃、多动、有恒心”，是减重的不二法宝。