临近分娩,妈妈们需要考虑的事情越来越多,不过妈妈们千万不要忽视了自己的饮食,分娩前饮食怎么安排才合理呢?
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临近分娩,妈妈们需要考虑的事情越来越多,不过妈妈们千万不要忽视了自己的饮食,分娩前饮食怎么安排才合理呢?
分娩前的饮食原则
多数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食tulaoshi便于消化吸收的食物。
分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
自然分娩有三个产程,产程间孕妈咪是可以进食的,不同产程期,妈妈的饮食安排也是不同的。
第一产程持续的时间较长,宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息,影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能,所以产妇必须补充能量,这个时期应选择包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。
第二产程子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加,更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力,帮助胎儿的娩出。
妈妈终于要和自己的小宝宝见面了,不过在宝宝即将来临的前几天,您是否开始紧张甚至不知所措呢?孕妈咪该如何度过这几天呢?
护理原则
一般临产征兆出现后,体内会分泌大量的肾上腺素,促使精神变得异常活跃,有些产妇高度兴奋,一天一夜也不能合眼休息;有些产妇却莫名恐慌起来,担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈最大的任务就是照顾好自己,保存好体力。
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分娩需要大量的体力,所以分娩前应充分摄入营养,保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求,应少食多餐,多吃易消化的食物。
尽量多休息
分娩临近,准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着,采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动,移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。
不要干重活
一些简单轻松的活也可以尝试去做,如叠衣服、做简单的饭菜,但注意一定要避免重体力或弯腰的活。
屋内或户外散步
散步可以放松心情,对顺产也有好处,临产前散步注意不要走太远。
洗澡温度不要太高
临产可以每天洗一次全身澡,注意不要温度太高,可以在水里加薰衣草油放松心情。
集中精力做深呼吸
集中精力做深呼吸可以放松心情,并且可以当做分娩时的呼吸练习。
保持会阴清洁
tulaoShi.com要注意每天清洁自己,保证会阴清洁,每天洗会阴一次。
严禁性生活
以免造成早产或产后感染。
时刻有人陪伴
越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边,因为不知道临产征兆会什么时候到来。
不要恐惧和担忧
难免有些恐慌,但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了,无需担忧太多。
除此之外,妈妈们还需要注意的问题有准备好待产包、了解临产征兆与处理方式、随时和医生保持联系、了解去医院的路程等。
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