妈妈在怀孕期间,多数会有焦躁不安的忐忑心情,同样在怀孕期间也承受着各种不适症状,所以准爸爸要辛苦一下,多关心一下准妈妈的心情,同时帮妈妈做按摩缓解孕期不适。
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妈妈在怀孕期间,多数会有焦躁不安的忐忑心情,同样在怀孕期间也承受着各种不适症状,所以准爸爸要辛苦一下,多关心一下准妈妈的心情,同时帮妈妈做按摩缓解孕期不适。
给妻子按摩的最佳时间
一般来说睡觉前按摩的效果最佳,同时有助于孕妈咪松弛神经,改善睡眠。
孕期按摩前须知
1.孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。
2.根据个人需要,按摩身体各部位,最少15分钟就可以。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3.最好床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服就可以。
4.力度要稳定,不要时重时轻。
5.播放一些抒情的音乐以帮助放松心情,营造气氛。
6.准爸爸应彻底清洁双手,按摩时不一定使用润肤油,如果准爸爸的双手略显粗糙,可以涂些润肤油,避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤。
tuLaoShi.com 7.双方先深呼吸,放松心情,准备全身心放松。
8.按摩时每个动作做7至10次。
按摩可以促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力。由准爸爸替妻子按摩,让孕妈咪直接感受到关怀,更是甜在心头。
制定好分娩计划,不仅可以笔名准妈妈分娩时手忙脚乱,同时也有助于准妈咪顺利分娩。怎么制定分娩计划呢?
明确准爸爸在分娩过程中的职责
在生宝贝的过程中,要做许多抉择,分娩计划当然应囊括这些内容。并且,在宝贝即将出生时,准爸爸也可能需要担当起重要的辅助角色。所以,事先一定详细和医生沟通,以便了解准爸爸可以做哪些努力。如果准爸爸将要作为“分娩指导”全程守护,他要忙的事就更多着呢。因此,分娩计划中应该明确指出准爸爸该做一些什么呦!
待产时的准备工作不可忽略
当出现分娩迹象,孕妈咪已经入院,这个时候也需要事先做一些必要的准备。比如,了解一下在分娩前期可以做怎样的活动以帮助分娩?是否应该看看影碟或是听听音乐来放松呢?如果有探视的人来访,应该安排在什么时间合适?将这些内容认真考虑,一样样写进产前计划里。
对分娩中的辅助医疗手段心中有数
虽说分娩时的用药主要还须听从医生的安排,但是现在也有一些时候,医生会根据产妇的要求而使用一些辅助药物,所以事先了解一些关于这类药物的情况,也是必要的功课。
比如,我需要用止痛药吗?在第几产程时使用比较好?是否需要硬膜外注射?如果生产不顺利,希望坚持尝试自然生产,还是立即改为剖宫产?同时,准爸爸还应该做好与医生和护士的交流,共同讨论。
对产房里该做的事提前做好功课
当分娩进入最后的冲刺阶段,有更多的事项需要准爸爸和孕妈咪提前安排好,以免到时候手忙脚乱,最终留下遗憾。
比如,是否和医生商量尽量避免实施会阴切开术?能否申请通过镜像让产妇看到分娩的全过程?愿意用视频或是相机记录下分娩全过程吗?幸福的爸爸想亲自为宝贝剪断脐带吗?这些内容都可以事先考虑一下,录入计划之中。
分娩后的详细安排也不可缺少
宝贝呱呱落地,这时仍然有一些具体事宜可以提前计划一下。按照常规,宝贝会在产室直接洗浴。那么爸爸是否愿意亲自为宝贝进行第一次洗浴,还是让护士代劳?如果宝贝在降生后需要接受特殊看护,爸爸可以申请被允许常来照护宝贝。如果妈咪想要宝贝尽快回到身边,爸爸也可以直接向医护人员转达妈咪的这个意愿。
分娩过程中积极配合医生是原则
有时候分娩并没有如计划中那样顺利。如果医院出于对宝贝和产妇的医护考虑,否决了事先制定的一些方案,请配合接受采纳。无论如何,确保妈咪和宝贝的健康与安全是重中之重。
将分娩计划至少复印2份,入院后一份放在产妇身边,还有一份则由准爸爸随身携带。总之,保证在需要的时候,可以随时打开看。
以下这些也是准爸孕妈所需要的:
1.参加产前培训班,了解医院操作流程。
2.事先阅读关于分娩的一些优秀书刊。
3.与医生密切合作所需要的耐心。
4.提醒医生执行这份计划所需要的果断和勇气。
5.能给你们以帮助的产科及儿科医生。
准爸爸和孕妈咪制定了分娩计划草稿后,应将它带给医生审核,由医生给予评判并获得认可。此外,要做好分娩计划被修改的准备,尤其一些不符合医院正常流程的要求。
孕妇操是为孕妈咪量身定做的,通过做操,可以预防、减轻或消除由于怀孕而引起的不适症状,在做孕妇操过程中需注意什么呢?
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孕妇操注意事项
1.需要专业tulaoShi.com医生鉴定是正常健康的孕妈咪,并征得医生同意才能做操。
2.一定要在专业老师的指导下进行孕妇操。
3.孕中期开始做孕妇操。
4.孕妇操只有坚持才会有效果,所以日常生活中要每天锻炼。晚上睡觉前、做家务的问题等都可以进行。每天1次,每次20分钟。
5.做操时动作要轻,要柔和,运动量因人而已,以不感疲劳为度。
6.锻炼前后要及时补充水分,一旦中途出现任何身体不适,立即停止运动或去看医生。
7.运动环境要保持安静、清洁、舒适,可播放舒缓乐曲,调节气氛。
准妈妈在做孕妇操的时候可以选择夫妻的双人操,在家一起做,夫妻两人合作做操锻炼,会让孕妈咪全身心更加放松下来,并锻炼全身肌肉的协调性和柔韧性。同时夫妻双方可以相互鼓励,相互监督并能促进夫妻之间的感情。
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