准妈妈工作中的舒压法则

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准妈妈工作中的舒压法则

www.tulaoshi.com 工作中的孕妇压力是很大的，自己要给自己解压，要以正确的态度对待身边的人和事。下面个大家小叙一下。

“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！”

孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

tips： 准妈妈怀孕之后体力下降，工作起来会不如孕前得心应手，身体对环境的感受也会变得敏感，各位职场妈妈要及时调整好自己的心态，舒缓压力，在忙碌的工作之余别忘了要适度休息，远离各种工作环境的毒物，保护自己和胎儿健康，远离焦虑。

汽车尾气对孕妇的危害

汽车作为交通工具受到大家们的喜爱，但是它的尾气对于空气的污染是我们众所周知的，那汽车尾气对孕妇有哪些危害呢？

汽车尾气会严重的伤害孕妇的健康，我们知道汽车尾气里主要含一氧化碳、氮氧化物、氢类、高分子的复合物质，还有过去使用的都是含铅的汽油，这些物质对人类有一定的害处，但是作为一个孕妇和早期的胚胎是否会对这些污染产生相应的影响，相关的因素是很多的，所以作为孕妇来讲，尤其在妊娠前三个月，如果在有条件的情况下，应该避免过多地或者长时间地在不良的环境当中生活，比如经常在马路旁边，街头、闹市旁边工作的一些人，像小摊贩、交通警察这种岗位上工作的孕妇在早孕期间尽量能够避免。因为这些物质可能会对人类的胚胎产生影响，造成不良的妊娠结局。

所以，孕期女性要避免生活在有汽车尾气的环境中，同时也要避免去闹市区。

出差的时间安排

职场中的妈妈是很辛苦的，有时候是要出差的，怎样对待出差问题是一个大事情。一般白领女性在怀孕后还要进行工作，这个时期建议不要出差。要么慎重安排出差。如果确实需要出差，需要注意的事项如下。

时间的安排：要安排在怀孕中期。

要注意距离不要太长，因为长时间的车船旅途会使孕妇身体疲惫。

孕晚期不要出差远行。

出差前要和产科医生联系，向医生咨询取得旅途的注意事项。

必须有人陪同，确保有人照顾，不要一人远行。

要带上宽松的衣物，避免着凉感冒。

注意随行带一些常用药物（在医生指导下使用）。

不要到传染病流行的地区出差。

要保证充足的睡眠时间，哪怕是在旅途中也是如此。

带上家人及医生的联系方式，以便于随时保持联系。

友情提示：如能与单位领导协商，请尽量避免远行出差。

(www.tulaoshi.com) 孕期工作是要有很多注意的，要正确的对待上班的安排，让妈妈劳逸结合，健康的孕育胎儿。