孕妇补充各种维生素的好处

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孕妇补充各种维生素的好处

妈妈们在怀孕期间需要的维生素是很多的，孕妇补充维生素是很有必要的，维生素怎样来补充好，维生素都有什么好处呢？

维生素A：

帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。

B族维生素：

增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。

含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻。

维生素D：

钙镁加维生素D能促进胎儿骨骼发育，预防妈妈骨质疏松，孕妇由于晒太阳的机会少，加上胎儿对维生素tuLaoShi.comD的需求，所以需要足量进行补充。

维生素C：

维生素C可以增强身体的免疫力，而且有助于产后伤口的愈合。

维生素E：

孕前服用可增强受孕率，及调节荷尔蒙，孕后服用可以防止流产，帮助胎儿脑细胞发育健全。

正确补充维生素不仅对妈咪们好，对宝宝也是很好的！

维生素是不能乱补的

孕妇适量补充维生素是有助于身体健康和宝宝发育的，但是维生素是不能乱补的，乱补会产生依赖性或者导致一些疾病的发生。

不要过量摄取维生素

无论任何维生素份量过多了，都会妨碍身体的任何功能，所以一位健康而饮食均衡的孕妇，不必服用过量的维生素。

动物实验证明，在孕期服下大量的维生素D丸的动物，会产下心脏有缺陷的下一代，过多的维生素D也会损害肾脏。

维生素C一直被认为是一种最安全的维生素。但最新的医学研究新知，它并不是完全没有毒性，尤其是对肾脏病人而言，因为草酸是维生素C的主要代谢物，而肾衰竭或肾小管沉积的病人，却因草酸钙结晶体增加，并导致严重的肾衰竭。

多服维生素B6会让胎儿产生依赖性

维生素B6常被用于妊娠初期来止吐，但不可长期服用，由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生了依赖性，医学上称之为维生素B6依赖症。

表现在小儿生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，结果出现一系列异常表现。常见的异常表现有容易兴奋、哭闹不安，容易受惊，眼球震颤，反复惊厥，有的小儿在出生后几小时或几天内就出现惊厥。

这种现象的发生，是由于小儿离开母体后缺乏维生素B6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这种情况的小儿，在1～6个月龄时还会出现体重不增。如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。

所以，孕妇不应过多过久地服用维生素B6。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你自身有益，对胎儿也有利。

哪些微量元素不能乱补

碘：

过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显着增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。

叶酸：

叶酸并非补得越多越好。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

维生素制剂和蔬菜不能互相代替

蔬菜和维生素是不能互相代替的。

维生素不能代替蔬菜。

这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分，而维生素制剂大多是人工合成的，两者在性质上有所差别。蔬菜是多种维生素的集合体，而维生素制剂多是单一的。

蔬菜不能代替维生素

蔬菜中含矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分，营养更全面。因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎不可能。

另一方面，蔬菜也不能代替维生素制剂。这是因为，不是所有的蔬菜都富含维生素C，除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果，否则很难满足每天所需Vc。

维生素C是水溶性的，洗菜时，很容易丢失；维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，蔬菜中维生素C会大量破坏。

维生素C还容易被空气中的氧气氧化。除非用正确的烹调方法，否则很难满足每天人体对其需要，所以适量摄入维生素制剂有一定保健作用。

四物汤的有关介绍

四物汤主要由当归、川芎、Tulaoshi.Com白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。四物汤一个很大的特点是按4味药物的不同比例用量，会不同的疗效，它可以帮助孕妇保胎，矫正胎位，产后服用有活血、养血、调经等功效。最合适服用的季节是夏季，小满、芒种时节左右。

四物汤可以补血

药物组成：

熟地黄12克，白芍药9克，当归9克，川芎6克。

用量用法：

水煎服，每日1剂，早晚分服。合剂：每次10～15毫升，每日3次。水丸剂：每次3～6克，每日3次；蜜丸剂：每次1丸，每日2次，空腹或饭后用温开水送服。

进补应用：

补血养血：本方以甘温味厚的熟地为主，滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。

其他黄体功能不全用本方加味：当归12克，川芎9克，赤白芍各15克，生熟地各15克。水煎，每日1剂，早晚分服，以每个月经周期（20士2日）为1个疗程，经期及妊娠后停服。有较显着的疗效。

功能失调性子宫出血，用本方合当归补血汤加减：熟地15克，杭白芍、当归、三七（另冲）各10克，黄芪、贯众炭各30克，益母草各15克为基本方，随证加减。水煎，于每次月经来潮第三日开始服用，连服3～6日，视出血程度而定，每日1剂。

胎位不正用本方加减：去熟地，加白术、茯苓各15克，水煎，每晚服1剂，3剂为1个疗程，服药1个疗程后，每周复查胎位1次，连查2周，转正后再服1个疗程，以巩固疗效。有较显着的矫正胎位作用。

小贴士：具体用药，以中医按个人情况调配用量比例为准。

推荐食谱

排骨四物汤：

材料：排骨800克，熟地黄15克、当归10克、白芍10克、川芎6克，糯米酒1杯、姜片、盐适量。（四物用量可根据自身情况调整）

做法：

1、排骨洗净，抄水后捞出。

2、排骨与四物药材一起放入电饭锅，加入姜片、米酒及5杯水，定时2小时，煮至开关跳起肉熟软，调味即可。

十全大补汤：

材料：党参三钱、炒白术五钱、茯苓三钱、炙甘草钱半、当归三钱、炒熟地五钱、川芎二钱、杭白芍五钱、黄耆三钱、枸杞子五钱、肉桂五分、红枣20个、土鸡或乌骨鸡一只。

做法：

1、药材筛选洗净后，装入过滤纱袋后备用。

2、放入锅中，加水覆盖；以大火水滚，转小火或入闷烧锅中一小时，即可食用。