保持愉快心情孕育宝宝更健康

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保持愉快心情孕育宝宝更健康

在妈妈有宝宝的时候总是在担心，宝宝怎么样？他好不好，会不会有什么异常？出现过多的担忧，其实妈妈们不用这么烦恼，只有保持愉快的心情是你唯一要做的事。

(www.tulaoshi.com) 从少女到妻子，从为人子到为人母，这些变化都是女性一生中必然经历的过程。想当母亲，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一个健康、活泼的宝宝又是一个漫长而艰辛的过程。作为女性，自然要经历一个从怀孕、妊娠到生产、哺育的全过程。当然，未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系。因此，从备孕那一刻起，未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备。

保持孕前乐观和平静的心绪

当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

要相信，只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子；相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

另外，怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后，妻子对丈夫的依赖性会加强，这也是理所当然的事情，作为妻子大可不必自责。因此，所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

消除对怀孕和分娩的恐惧心理

尽管很多年轻的女性想当妈妈，但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理，这是为什么呢？

恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化

事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

恐惧：害怕分娩生产时的疼痛

分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。

恐惧：担心自己没能力带好孩子

谁也无法做到成为一个完美的母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。给宝宝一个舒适温馨的环境是爸爸妈妈们要做的事！

准爸爸妈妈的“YES策略”

生活中很多磕磕绊绊的事，没有哪个家庭是一切顺利的，总是会出现一些小摩擦、小不愉快，娜爸爸妈妈们是怎么调节的呢？

在夫妻生活的过程中，任何一方心情不愉快都会破坏整个家庭的和谐气氛，造成夫妻关系的紧张。因此，当心情不好的时候，采取得当的方法使情感得到宣泄是很有必要的。

“YES策略”详解

Y 你渴望什么（Yearn for）？

当你心情不好时，先找个安静的地方呆会，试着想想心里不舒服的根源：到底是什么事情让你不开心？你到底希望得到什么？

E 你期待什么（Expect）？

当你生气时，不妨想想你期待自己和对方做些什么？你对别人的要求是否过分？当你转变思维和对行为方式进行简单的在改变，就会导致交流方式的改变。

S 你想说什么（Say）？

在许多情况下，如果你决定改变自己，首先需要向对方说明你的想法。在经历冷静的思考之后，你便会发现，原来那么简单的几句话就是解决问题的关键。

了解“YES策略”，当你遇到心情不好的状况时，根据“YES策略”的三步骤去思考问题，一切难题都会迎刃而解了。

既然生活在一个家庭中，就是血浓于水的亲人，没有什么值得计较的！

爸爸的生育年龄和怀孕成功率

妈妈们没有怀上宝宝不只是妈妈妈妈的问题，这和爸爸妈妈双方都是有关系的。尤其是爸爸的生育年龄有不可分割的关系。

有研究发现，丈夫年龄在55岁以上的，下一代智力低下的比例急剧增加。60岁的男性，其妻生育出软骨发育不全胎儿TuLaoShi.com的几率是30岁男性的10倍。许多染色体畸变与父亲生育年龄过大有关。

男性年龄影响怀孕成功率和流产率

据巴黎艾劳辅助生殖中心的研究人员说，男方的年龄会影响女方的怀孕成功率，但令他们没想到的是，男方的年龄甚至会影响到女方的流产概率。研究表明，男方超过40岁，女方流产的概率约为35%；男方不到30岁，女方流产的概率约为10％～15％。

研究已表明，男性年龄增大，精子数量将会减少，精子质量也会有所降低。

巴黎艾劳辅助生殖中心的新研究则首次表明男性的年龄对女性的生育有直接影响。对此，研究人员认为，这可能与男性的年龄增大容易导致精子的脱氧核糖核酸（DNA）出现断裂、衰退有很大关系。