产后让乳房哺而不垂的方法

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产后让乳房哺而不垂的方法

有些女性朋友比较担心产后进行母乳喂养会导致乳房下垂不进行哺乳，严重者甚至拒绝生宝宝，专家指出，只要合理的进行保养，进行哺乳不仅不会让乳房下垂，甚至会比生育前更好。

孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧压迫胸部。

平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

提倡母乳喂养，切忌“回奶”。快速“回奶”，极易引起乳房松弛下垂。

断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

此外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做隆乳术。

孕早期胎儿发育过程

女性朋友在得知自己怀孕的喜讯后，一定也很想知道这个小生命是如何发育成长的吧？我们来看看孕早期胚胎是怎样形成的。

怀孕前期（1～3个月）

通常孕妈咪在怀孕第1个月时还不大会有感觉，但到了第2个月，妈咪的身体就会以猛烈的速度营造出适合胎儿生长的环境。在怀孕前期，胚胎会渐渐发育成胎儿的模样，五官也能够透过超音波来清楚辨识。

第1个月着床期

宝宝的话

我现在长得黄黄丑丑的，你们一定没想到我以后会长成一个人吧！跟你们说喔，现在的我虽然不起眼，但我可是有让妈咪感到疲劳、想呕吐的潜力呢！

1～4周发育重点

胎儿的发育标准

大小　3公厘。

重量　小于1公克。

心跳：此时虽为形成完整的心脏，但已有心跳的频率。

第2个月确定怀孕期

宝宝的话

虽然我还称不上是人模人样，甚至长得有点像只半透明的鱼，但是你们可不要太小看我唷，我可是有自己小小的心脏，还会噗通噗通地跳着呢！

5～8周发育重点

胎儿发育标准

大小　1.7～2.5公分。

重量　1公克。

脸部雏形：此时期脸部已有大致的雏形，双眼仍是黑黑的突点且距离很远，看起来像鱼一般，耳朵与鼻孔也于此时可见。

心脏、血管：心室与心房形成，心脏至此已发育完全，并长出血管进行血液循环。

躯干、四肢：尾巴已渐渐消失，外观更趋向人形，四肢也会以肉芽的形式展现。

皮肤：皮肤呈现半透明状，汗腺与皮肤上的细毛已开始发育。

脑：胎儿于子宫内每分钟会制造出250万颗脑细胞。

第3个月害喜期

宝宝的话

妈咪们如果现在看到我可能会吓一大跳，因为我的头还是好大一个，占了身高的1/3，但我只是因为身体还没长大，可没有大头症喔！

9～12周发育重点

胎儿发育标准

大小　6.5～9公分。

重量　30～40公克。

五官：胎儿的眼睛会于此时期从两侧移至脸部，耳朵也清晰可见。此外，由于脸部肌肉已开始发展，胎儿已会作做皱眉和张合嘴巴的动作和表情。

四肢：手指和脚指由肉芽渐渐分化而成，会有简单的手掌开合动作。

皮肤：胎儿因表皮神经的发育而有触觉的产生，指甲和指纹也于此时期形成。

性器官：虽然胎儿的性别于受精的那一刻便已决定，但性器官要一直到3个月大时才会开始发育，男女胎儿的卵巢与睾丸也于此时就定位。

孕期安全旅游指南

有些孕妈妈比较喜欢旅游，孕期烦闷的日子，出去换换心情也是不错的选择，不过什么时候出去比较好呢？孕妇如何选择适当的旅行交通工具呢？

准妈妈旅游的适当时机：怀孕16～28周

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少www.Tulaoshi.com，而且发生流产或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

准妈妈适合的旅游形态

气候

一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。

交通工具

大众交通系统

准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具，火车是不错的选择，其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。

飞机

航空公司研究报告指出，在怀孕7个月后搭机长途旅游，比较容易出现早产或流产等合并症，原因是飞机在高空飞行时舱压约略等于海平面上5000～8000英尺高度处的气压，在这气压下，动脉血液浓度会下降，可能会使贫血的准妈妈出现头晕等不适症状，特别是地中海型贫血带基因者。所以，一般航空公司规定不准怀孕35～36周以上的准妈妈上飞机。要搭乘飞机时，准妈妈也需缴交医生所开的预产期证明才能过关。若准妈妈要做长途的国外旅行，仍希望不要坐在机舱里超过6小时。

此外，还要注意时时补充水分，特别是机舱内空气较干，一旦水分流失也会影响身体的代谢机能。长途飞行会不断吸入重新过滤的干燥空气，血液因此变得浓稠而可能发生血液栓塞，并引发静脉血栓症，不定时的转动脚踝、伸展双腿即可避免发生这种情况。

船

建议搭船旅游，因其摇晃程度大，对怀孕前3个月的准妈妈来说，更会增加其孕吐的机会，若一定要搭船，则务必选择大型船只，其稳定度较高，较不会引发身体不适。而容易晕船的人，早上可食用面包饼干等干性食物，暂时停止补充铁剂，并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心，都可以减少晕车或晕船的发生。

自驾车

务必坐后座，并将安全带从肚子下方绕过系好，且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况，右手会收缩，方向盘因此往右边打，因而右侧往往会受到较大的撞击，因此，选择驾驶座后方是最安全的位置。此外，准妈妈应尽量避免自行驾车。