宝宝不爱吃饭 妈妈最好做营养加餐

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让宝宝学会自己吃饭 妈妈可以这样做

　　学会自己吃饭之允许宝宝用手抓饭吃

　　对于有强烈愿望，想要自己动手吃放的宝宝们来说，爸爸妈妈是阻止还是鼓励，是决定宝宝未来吃饭能力的关键。所以当你家宝宝有了这种现象的时候，你们不妨可以允许宝宝用手抓着东西吃。

　　比如刚开始的时候，可以先让宝宝抓面包片，磨牙饼干，然后再把水果快，煮熟的蔬菜放在踏面钱，让他抓着吃，不过要注意的是，一次最好给宝宝少一点，这样才能防止宝宝一次性将所有的东西都塞到嘴巴里面。

　　学会自己吃饭之把小汤匙交给宝宝

　　宝宝第一次自己动手池东洗，难免会把食物弄的桌子上，地上，椅子上，甚至是衣服上面都会弄的比塞进嘴巴里面的还要多的很多。所以，爸爸妈妈们可以给宝宝戴上大围嘴，并且在宝宝坐的椅子西面铺上塑料布或者是旧报纸什么的，然后给宝宝一个小匙，教他怎么盛起食物放进嘴里。如果宝宝成功了，那么你们就要及时的鼓励宝宝，如果宝宝吃的一塌糊涂了，你们也要容忍。

　　学会自己吃饭之能自己吃放之后就不要再喂

　　当宝宝已经学会可以独立自己吃饭的时候，那么这个时候你们就不要再喂着宝宝吃了，就算是有时候宝宝想让你们喂，你们也不要喂。千万不要觉得宝宝反正会自己吃了，那么自己再喂一喂食没关系的，那就错了，因为这样很可能会导致前功尽弃。

　　最后图老师小编还是有必要提醒爸爸妈妈们的是，用手抓饭吃是每个宝宝发育过程中都会必经的一个过程，图老师小编希望你们不要干涉，尽量做到让宝宝自己动手。这样对于宝宝来说，才是最好的。

　　另外，希望你们注意的是，给宝宝的碗里或者是盘子里盛的饭菜不要(www.tulaoshi.com)太多，而且温度要适中，这样可以防止烫伤宝宝。一次给宝宝一种菜，最好不要把几种的菜都混在一起，使得宝宝吃不出味道，倒了胃口，那这样就不好了。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

宝宝不爱吃饭 妈妈最好做营养加餐

 　　妈妈要挑选能补充宝宝所需热量和营养的食品，并在食材和制作方法上多下工夫，变换花样，每天制作出不同的营养加餐来吸引宝宝的注意。宝宝只要有了胃口，自然就能正常进食一日三餐了。

　　在挑选加餐食材时，最好选择时令食品。时令食品不仅新鲜，而且味道很好，营养价值也很高。从现在开始，就让我们一起来做些让把博鳌垂涎欲滴的加餐，激起宝宝的食欲吧！

　　一、营养加餐食谱：蛋黄酱炸鲜虾

　　材料：基围虾12只，淀粉1杯，清水2杯，鸡蛋清1个，清酒1小勺，白胡椒粉少许，青豆罐头100克，罐头菠萝1瓣，樱桃7个，调料汁（蛋黄酱1杯，牛奶1/2杯，砂糖2大勺，白醋1小勺，盐少许）

　　做法：1.淀粉加清水调成水淀粉。基围虾用清酒和白胡椒粉略腌。青豆去除水分，菠萝切片，草莓一切两半备用；2.水淀粉和鸡蛋清拌匀，将腌制好的基围虾裹上淀粉鸡蛋糊，放入180℃的热油中炸出；3.将蛋黄酱、牛奶、白糖、白醋加少许盐拌匀，做成调味汁；4.将做好的调味汁浇在炸虾上，放入热油中再炸一次捞出，盛入用水果点缀的盘中即成。

　　二、营养加餐食谱：土豆沙拉

　　材料：小土豆150克，盐少许，蛋黄酱2大勺，鲜奶油1大勺，西芹末少许，花生10粒，其他蔬菜少许

　　做法：1.将小土豆去皮洗净，切成两半，放入锅中，加适量清水，撒上少许盐，煮至烂熟后捞出，沥干水分备用；2.将鲜奶油和西芹末放入蛋黄酱中拌匀；3.花生去皮剁碎，蔬菜洗净，滤去水分；4.在煮好的土豆中放入拌好蛋黄酱的奶油西芹末，倒在铺好蔬菜的盘中，撒上碎花生仁，增加香味即可。

　　三、营养加菜食谱：橙汁煎鸡排

　　材料：鸡胸脯肉200克，橙子1个，橙汁1/4杯，米饭2小碗，芥末、黄油各1大勺，蜂蜜1小勺，盐、胡椒粉、食用油少许

　　做法：1.将鸡胸脯肉洗净，划上几刀，盛碗中，将芥末和蜂蜜放入橙汁中拌匀，倒入盛鸡胸脯肉的碗中，将鸡肉腌1个小时左右；2.橙子一切两半，然后切成薄片；3.炒锅上火，放入黄油烧热，加入米饭翻炒，用少许盐调味，炒好盛出在盘中；4.平底锅烧热，加食用油，油热后放入腌好的鸡肉，煎至两面金黄；5.炒好的米饭盛在盘中，用橙子薄片装饰在盘子周围，在炒饭上放上煎好的鸡肉即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈妈在外吃饭要注意什么

　　有些孕妈妈由于各种原因不能很好的回家吃饭，或者是外面有不得不参加的饭局，那么也只能选择在外面吃饭，特别是一些上班的孕妈妈只能在外面下餐馆或者吃快餐，不管是什么方式在外面吃饭，都要注意一些事项，还要学会如何点适合自己的菜色。

　　一、孕妈妈外出就餐的注意事项。

　　1.选择就餐场所的标准。在外面吃饭就应该要选择比较干净卫生的餐馆，比如要看看桌子是否干净不油腻，桌子底下有没有垃圾，整个环境会不会脏乱等等都要注意。在外就餐，卫生安全是最要关注的。

　　2.就餐的地点要安静。有些就餐场所的周围因为商业促销或者是娱乐场所，这样就会在整个就餐过程感觉到很嘈杂，这些地方不适合孕妈妈就餐，会影响到孕妈妈的心率。

　　3.避免使用一次性餐具。很多人可能觉得一次性餐具方便干净，其实不是的，一次性筷子的制作的一个过程就是用石蜡抛光，这样就会有危害身体的物质，所以孕妈妈最好不要用餐厅的一次性碗筷，最好可以自带餐具，这样更卫生，健康有保证。

　　二、孕妈妈可以点什么菜。

　　1.蔬菜。在外面餐馆吃饭，并不能只为了一个孕妇而改变自己的做菜方法，餐馆里的菜加的调味料比家里的重，口味较重，特别是一些快餐，比较油腻，维生素也不高，所以孕妈妈吃饭的时候要选择蔬菜，补充维生素和纤维。

　　2.均衡搭配饮食。在外面吃饭也应该像在家里吃饭一样，注重荤素搭配，均衡营养，这是孕妈妈饮食的基本原则。孕妈妈还可以自己带点水果，在吃完饭后吃点水果，解除油腻还能补充维生素。

　　3.凉拌菜不适合孕妈妈。很多时候凉拌菜的卖相色彩搭配很漂亮，在夏天的时候吃也会比较开胃，但是孕妈妈对于这些最好少吃，因为无法保证这些菜的卫生和质量。

　　4.坚决不吃油炸食品。在外面就餐最吃不得的就是油炸食品，因为那些炸东西的油不知道用了几遍，炸了多少种类的食物，这样的油含有特别多的有害物质，所以孕妈妈在外面吃饭不要吃油炸的的食物。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）