备孕期间哪些女汉子行为要不得

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备孕期间哪些女汉子行为要不得

　　备孕期间哪些女汉子行为要不得？请看下面详细介绍：

　　1、嗜酒

　　在各种社交场合中，现在的女人可是一点都不逊于男人。但是，其实女人对于酒精的耐受性比男人要低。有数据证明，每天都不加节制饮酒的女性，怀孕率要比不饮酒的女性低大约50%，而且即使成功怀孕，也可能影响到胎儿的发育。

　　2、长期吸烟

　　虽然说现在吸烟的男性居多，但是女性的人数也是在不断的增加。也许是为了减轻共作的压力，也许是环境的原因，也许只是想彰显自己的与众不同，于是很多女性开始了她们的吸烟之旅。但是，抽烟这种女汉子行为对女性的伤害是非常大的。不但会造成女性内分泌失调，影响到卵巢功能，进而导致不孕。长时间吸烟还可能导致女性绝经期提前2-3年，如果在孕早期吸烟还可能引起流产。

　　3、生活不规律

　　生活没有规律、作息时间紊乱、睡眠时间过短都会导致女性内分泌失调，从而引起女性排卵功能障碍。如果长期生活缺乏规律，就会导致女性月经周期发生紊乱，排卵也会不正常，导致难以受孕。此外，没有规律的生活还会影响夫妻的性生活，影响精子卵子的结合，导致受孕率降低。

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　　4、任凭自己肥胖

　　很多女汉子经常暴饮暴食，即使肥胖也不管不顾，但是要知道太胖也会影响到女性的正常排卵噢。正常的排卵过程是下丘脑下达命令让垂体分泌出促性腺激素，然后卵巢接受指令分泌出相应激素，促进卵泡成熟。肥胖的话就会影响性激素的分泌，导致经期不正常。

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备孕期间有哪些注意事项

　　备孕期间有哪些注意事项？请看下面详细介绍：

　　1.注意怀孕时间

　tuLaoShi.com　备孕期间应该注意怀孕时间，尽量选择在最佳受孕年龄生孩子，而且选择在七八月的时候怀孕，对孕妇和胎儿的健康都最有利。

　　2.注意怀孕饮食

　　备孕期间要注意好饮食习惯，必须戒烟戒酒，少吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，条件允许的话，可以对身体营养元素进行检查，这样就可以针对缺失的营养及时进行补充。

　　3.注意生活习惯

　　备孕期间要注意好自己的生活习惯，包括作息、饮食、排便等日常习惯的养成。

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冬季里备孕女性如何饮食

　　马上要到冬天了，那么，冬季里备孕女性如何饮食？请看下面详细介绍：

　　一、无机盐

　　有研究指出，在身体缺乏无机盐的情况下，可能会导致怕冷。一般情况下，我们的身体是可以自动调节体温的，这都是在身体所含无机盐的作用下进行的，如果身体缺少无机盐，就会导致身体机能变差，冬季里就会怕冷。所以在寒冷的冬季里，我们不妨多吃一些富含无机盐的食物，比如根茎类蔬菜如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

　　二、铁

　　铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白在红细胞内主要担负着身体内氧的运输和代谢任务。女性由于月经的原因，会出现缺铁的现象，有很多女性畏寒也正是因为体内缺铁，并常伴有血浆甲状腺素水平降低，导致血液携氧能力降低，肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。所以女性在饮食中应注重铁元素的补充。富含铁的食物有豆tulaoShi.com制品、木耳和蘑菇、动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液。

　　三、维生素

　　在身体抗寒方面，维生素也扮演着很重要的作用。维生素A能增强人体抗寒能力；B族维生素有利于维持正常的新陈代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，提高免疫力；维生素E可以缓解心慌气短，促使血液循环顺畅等。所以在寒冷的冬季里，想要维持身体的正常体温，女性朋友就需要及时从饮食中补充维生素，调整体内激素平衡。比如可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

　　四、碘

　　碘从来在人体中都是扮演着重要的角色，它的作用更是不可低估，它主要用来合成甲状腺素，而甲状腺素是用来促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热量，抵御寒冷。如果体内缺碘，就会影响甲状腺的合成，从而降低身体的御寒能力。因此，富含碘的食物有：海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

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