专家指出：叶酸 从计划怀孕起就要补

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初秋备孕有禁忌 常吃11种食物提高免疫力

　　到了秋季，很多想到宝宝的女性朋友都在备孕了，下面给大家介绍初秋备孕有禁忌 常吃11种食物提高免疫力：

　　初秋备孕原则

　　注意饮食。入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦！因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！

　　同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦！

　　注意防寒。在秋老虎这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

　　立秋后不易大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。

　　那么，初秋备孕在饮食上不能吃的有哪些呢？

　　初秋备孕饮食禁忌

　　咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　烤肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。

　　甜食：吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。

　　最后，再来看看初秋备孕如何提高免疫力吧。

　　初秋备孕提高免疫力吃什么

　　茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这 种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

　　新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

　　苹果：能增加血液中白血球的数量。

　　麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

　　海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

　　香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。；

　　鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

　　大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用图老师大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

专家指出：叶酸，从计划怀孕起就要补

　　大家知道，叶酸可以预防宝宝畸形，那么，叶酸从什么时候开始补呢？专家指出：叶酸，从计划怀孕起就要补

　　在计划怀孕的前6-12个月，就要开始多摄入富含叶酸的食物或者直接补充叶酸制剂。

　　一、为什么要补充叶酸？

　　孕期的前四个星期是胎儿的神经管分化和形成的关键时期，如果在这个重要期间缺乏叶酸，就会增加胎儿神经管畸形或者早产的概率，发病率为2.74‰（不要小看这个数字，每年可是有8万-10万的神经管畸形儿出生呢），尤其是生活在北方的女性，由于饮食模式的缺陷，更容易缺乏叶酸。

　　二、为什么还没怀孕就要补充叶酸？

　　一般当女性怀疑或者确定自己怀孕的时候 ，通常已经怀孕一个多月甚至2个多月了。而这个时候往往已经错过了胎儿神经管分化的重要时期，这时再去补充叶酸，为时已晚。

　　三、一定要使用叶酸补充剂？

　　叶酸其实是水溶性B族维生素的一种，动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类都富含叶酸。但由于在加工和烹调的过程，食物中的叶酸损失严重，因此，很难通过饮食得到充足的叶酸，这时叶酸补充剂就派上用场了，叶酸补充剂不但更图老师易被身体吸收，也方便定量。

　　四、叶酸补充剂怎么吃？

　　在计划怀孕的前6个月-1２月（至少也得前3个月），开始每天补充400微克的叶酸，可以很好地改善育龄女性的叶酸营养状况，预防胎儿发生神经管畸形和流产。

孙红雷与老婆准备怀孕 传闻孙红雷有黑社会背景

　　孙红雷与老婆准备怀孕 传闻孙红雷有黑社会背景

　　由孙红雷主演的《全民目击》上映后获得超好口碑，票房也已经破亿。事业大火的孙红雷个人生活似乎也很顺利，他被传将当爹。近日，在北京机场，有媒体拍到了一组孙红雷和女友王骏迪的照片，两人戴着情侣黑超，甜蜜同行。当日王骏迪穿着一件宽松长裙和平底凉鞋，看上去孕相明显。如果孙红雷女友王骏迪怀孕为真，那么孙红雷将升级当爸爸了。而据悉，早前孙红雷在做宣传的时候就表示已经准备好当爸爸。

　　孙红雷最近也是火的不行，电视剧，电影，综艺节目都有他的出现，关于孙红雷的背景传闻也是不绝于耳，特别是他黑社会的背景，在民间一直有传闻

　　之前小沈阳同孙红雷打架一事，一度闹得沸沸扬扬。据张艺谋新片《三枪拍案惊奇》工作人员张小姐透漏，是小沈阳先朝孙红雷发的火。从体格上说，小沈阳绝对打不过孙红雷。况且孙红雷早年曾混过黑道，黑道背景极深。为什么小沈阳敢和孙红雷动手，并且将其打伤?

　　孙红雷从80年代就在哈尔滨的道外区混，绰号三狼，霹雳舞跳的贼好。最近有一本畅销小说《黑道风云20年》，就是根据其早年混黑道经历为原型写的。作者孔二狗也是黑道中TuLaoShi.com人。对东北黑社会掌故了如指掌。《黑道风云20年》中，不光把孙红雷写入，更有当红东北笑星小沈阳的踪迹。

　　查了下赵本山和小沈阳的履历，顿感震惊。赵本山90年代就上过春晚，巨星铁定不是赵。而01年，第一届本山杯二人转大赛举办，小沈阳获得了铜奖，正是意气风发的时候。而且非正常人，小沈阳真是以反串角色而出名。孔二狗在天涯上混的时候，有跟他熟的人对其描写的黑道真实性产生了质疑。孔二狗回答说，有些涉及到现在台面上的人物，所以做了处理。如果孔二狗描写的二人转巨星以小沈阳为原型，肯定会做下处理。但是从蛛丝马迹中，依然可以看到小沈阳的影子。更绝的是，在满月酒这一节中，孙红雷原型孙大伟同样在场。在接受《京华时报》采访时，小沈阳对记者猜测酒后动手时解释：我俩已经认识了很多年。正如小沈阳所说，他和孙红雷早在混黑道时就认识了。

　　或许《黑道风云20年》的作者，对孙红雷和小沈阳的关系，早有所知晓。该书所揭露的应该就是小沈阳早年，被黑道大哥欺压的背景。