你准备好怀孕了吗？

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有利怀孕的6大“生活帮手”

　　减少长跑量

　　纽约大学朗格尼医学中心生育诊所的项目主任詹姆斯？格里弗博士说：“运动是件好事，但过量就会产生副作用。”在《一生的生育计划》一书中，詹姆斯指出，体重正常的女性如果每周剧烈运动（如长跑、游泳或快速骑自行车）超过5个小时，那她怀孕几率会有所降低。研究人员还发现，坚持低强度运动（如快步走或悠闲的骑车）的女性怀孕几率会增加。格里弗博士建议女性寻求平衡与适度，在常规运动中适量加入瑜伽和普拉提等类型的锻炼形式，并要适度休息。

　　让早餐更丰富

　　发表在《临床科学杂志》上的一项研究指出，一些月经不规则的女性食用了丰盛的早餐后，生育能力得到了提高。以色列的研究者召集了60名多囊卵巢综合征女性。受试者被分为两组，一组女性的早餐热量为一天总热量的一半以上，另一组在晚餐时食用了相同热量的食物。3个月后发现，食用了丰盛早餐的这组女性排卵率更高。

　　少吃大型鱼类的肉

　　美国弗吉尼亚州费尔奥克斯荫林生育中心的妇产科医生席路提？马利克指出，想怀孕的女性要尽量少吃大型食肉型鱼类的肉制品，如金枪鱼、鲭鱼、旗鱼和鲨鱼，这是因为处于食物链顶端的海洋生物汞污染的含量较高。汞在血液中堆积起来可能影响生育。

　　尝试多种性爱体位

　　马利克医生认为，“男上位最有利于受孕”的说法是个误区。对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率，不是采用什么体位。她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体tulaoshi位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸。

　　换种润滑剂

　　马利克医生指出，有些流行的润滑剂品牌实际上会妨碍受孕，如水基润滑剂中的某些特殊成分会让精子难以进入宫颈管，因此选用时要看清成分。

你准备好怀孕了吗？

　　当你步入婚姻的殿堂时，一项新的生活主题就摆到了你的面前——孕育宝宝，无论你是打算马上怀孕还是打算过两年两人世界再进入三人世界，怀孕的准备便成你的必修课。那么应该做好哪些方面的准备呢？

　　一、 身体准备

　　俗话说得好“身体是革命的本钱”，一个好的身体不仅是成就一番事业的必备的“硬件”，而且是孕育一个健康的宝宝的必要前提。首先，怀孕之前应到医院做一个全面的体检。很多人有这样的误区，认为只需要做生殖泌尿方面的检查就可以了，其实不然，这是因为准爸爸准妈妈身体的任何部位的不适都有可能影响宝宝的健康。所以，我们建议准爸爸准妈妈做一个全面的检查，尤其是对有可能造成遗传的疾病更要重点检查，比如心脏病、血友病等。其次，孕育之前准爸爸准妈妈要经常锻炼，保持一个好的身体，这样在怀孕期间准妈妈才能抵御各种疾病的侵扰，准爸爸才能更好的照顾好“他们”。最后，怀孕之后，一般认为孕妇应该静养，而此时准爸爸更要积极锻炼，保持旺盛的精力。因为此时准爸爸承担着家里的所有的负担，包括照顾妈妈和宝宝，做家务，工作等，没有一个好的身体是很难完成这样神圣的使命的。

　　二、 心理准备

　　怀孕是一件令人兴奋而又紧张的事情，没有好的心理准备到时会令你措手不及。首先，夫妻之间要互相理解，互相体谅，互相性开导。只有夫妻关系和睦才能有一个愉快和谐的家庭氛围，这样的家庭氛围是孕育一个健康聪明的宝宝的不可缺少的条件。其次，当遇到困惑时可以向有经验的爸爸妈妈请教，他们会给你最中肯的建议与方法，当然必要的时候请教心理医生也是必须的。

　　三、 知识储备

　　孕育宝宝是一件必须要谨慎的事情，没有丰富的知识储备是肯定不行的。一方面，需要了解怀孕期间衣食住行方面应该注意的事项，呵护好爱情的结晶。另一方面，需要了解怀孕期间可能出现的各种问题，比如孕妇感冒时用药有哪些忌讳，妊娠反应强烈怎么办等。当然遇到自己无法处理的问题时咨询医生是避免不了的。另外，还要了解孕妇怀孕期间的心理知识。

　　四、 物质准备

　　怀孕更是财力的耗费。面对几百上千的奶粉，没有充足的物质准备是不敢怀孕的，这也是许多很多夫妻想要宝宝却迟迟不敢怀孕的原因所在。建议打算怀孕的夫妇做好充分的预算，设立一项专项资金用于怀孕期间到宝宝三岁时的开销，这样才能在怀孕期间的各项花销中游刃有余。

　　有了以上的各项准备只是一些必备的基本内容，怀孕是一件人生的大事，需要准备的还很多，这需要各位准爸爸准妈妈以积极乐观的态度对待。

准备怀孕可以烫头发吗

　　烫发后多久可以怀孕

　　一般三个月也可以了，如果能时间长些会更好，主要是怕差的药水被你的身体吸收，然后传给宝宝，容易畸形，当然这种机率还是比较小的．

　　至少三个月，最好是半年。怀孕前后可以用发蜡护理头发，但是要选用好的品牌。

　　孕妇忌染发、烫发。孕妇的皮肤敏感度较高，应禁忌烫发，染发，以免使自己和胎儿受损害。一些染发剂接触皮肤后可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产。还有报道，染发剂对胎儿有致畸形的作用。甚至对孕妇致癌，如皮肤癌，乳腺癌。有的孕妇烫发用冷烫精，也有害于头发。孕中期以后，孕妇的头发往往比较脆弱，并极易脱落，如用冷烫精来作头发，会加剧头发的脱落，所以应该半年后。

　　一般影响孩子发育的主要是三个月以前，烫发后多久可以怀孕？对于怀孕头三个月的妇女，在三个月之前会有影响，应尽量避免烫发染发，如果是怀孕三个月以后，染发、烫发不会造成孩子太大的畸形，因烫发剂中含碱性的硝基化合物和过氧化氢，化学性的东西还是尽量少接触，特别是染发剂含有硝基、氨基的芳香族化合物，不要在怀孕时候做。会影响胎儿的发育，严重的导致胎儿发生缺陷症。因烫发剂中含碱性的硝基化合物和过氧化氢;特别是染发剂含有硝基、氨基的芳香族化合物，会影响胎儿的发育。

　　准备怀孕可以烫发吗

　　烫发剂都是化学物品，会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。据研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。所以，怀孕后千万不要再去烫发了。

　　如果在怀孕前烫发，一方面要选择正规产品；另一方面烫发后间隔一段时间再怀孕。现在提倡优生优育，何况基本都只生一个，所以最好间隔3个月再要宝宝，保守的可以间隔6个月以上。

　　有些女性在短短3年时间里流产2次，去医院检查后，医生说她的身体正常。后经过进一步详细的综合检查，发现很可能是涂指甲油造成的恶果。指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸脂的物质。这种酞酸脂若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。所以孕期或哺乳期的妇女都应避免使用标有“酞酸脂”字样的化妆品，以防酞酸脂引起流产或婴儿畸形。我们知道，尽管酞酸脂是准妈妈涂的，受害的却是腹中的孩子，尤其是男孩。

　　另外，这种有害物质还会危害婴儿腰部以下的器官，引起生殖器畸形。因此，母亲哺乳期间使用含有这种物质的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或阳痿，这是酞酸脂这种物质阻碍雄激素发挥作用造成的恶果。

　　染发后多久可以怀孕

　　染发剂都是含有重金属的，通过头皮，毛发吸收的量又不小，所以，等它们多代谢一段时间后对于怀孕来说更好一些。

　　尽管目前还没有发现孕妇染发可造成胎儿畸形的证据，但为了胎儿的健康成长，准备怀孕的女性最好不要染发。如果爱美之心实在难以抑制，建议避开怀孕最初的3个月和分娩前的3个月。因为，前3个月是胎儿各器官成长发育阶段；而分娩期临近，也要防止染发剂过敏反应。 建议3-6月后计划怀孕最好。

　　烫发和染发不一样，目前烫发剂并没有造成胎儿影响的报告，且烫发多属於热源部分，除非是长时间直接接触热源且超过一定时间温度，才会对胎儿产生影响，因此，短时间的热烫对胎儿来说，不会产生太多问题。

　　就以染发剂而言，染发剂分为许多类，一般暂时性的染剂较无影响，比较有疑虑的是效力持久性的染剂。不过，目前文献上对於染烫发剂的研究，大多还是针对它们对於皮肤的影响，以及造成癌症的可能性。

　　从国外老鼠动物实验研究显示，染发剂虽有其影响，但是必须高於某一程度的剂量才可能对动物胎儿造成影响。虽然怀孕时期染烫发不是百分百安全，但目前也没有发现明确造成胎儿畸形或是影响的证据，准妈妈若在不知自己怀孕的情况下进行染烫发，也无须太过紧张。

　　怀孕前该怎么备孕

　　1、补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证Tulaoshi.Com你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　2、告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

　　3、拒绝咖啡因研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

　　4、控制体重如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

　　5、调整生活方式。准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料比较好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸比较好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　备孕期间有什么不可以做

　　备孕期间，备孕妈妈不能喝茶，茶饮料也不要喝，不要多吃辛辣油腻的食物，要均衡饮食，摄取全面的营养，还要注意不要做剧烈的运动，可以多散散步。

　　1、不轻易减肥。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

　　2、不吃全素食。德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　3、阴道少冲洗：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　4、经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

女人怀孕前要准备什么

　　对于想要孕育宝宝的女性朋友来说，首先要制定一个科学的实施计划，特别是要把改掉坏习惯列入。想要生个健康的宝宝，那么备孕中的妈妈就要保证良好的生活习惯，还有饮食习惯，并且做好孕前检查。通过方方面面的准备，才能更好的优生优育。那么，女人在怀孕前具体要准备些什么呢？

　　一是调整饮食健康。

　　备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养，也是在为宝宝创造一个良好的生长环境，所以在这方面，未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有，海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素，但是有些海产品含有大量的汞，比如鲨鱼等，这类未准爸爸妈妈都要避免食用。

　　二是要保证足够的休息时间。

　　人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠，特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态，否则就会因此影响到免疫系统，导致荷尔蒙被打乱，这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力，可以尝试着做做瑜伽，或者散散步，放松心情。

　　三是计算排卵周期。

　　想好更好更快的受孕，那么备孕的女性朋友要注意计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计进行测量，帮助备孕妈妈知道什么时候才是最佳受孕时期，还可以了解自己的排卵是否规律，方便及时发现问题，解决问题。

　　四是要做好孕前检查。

　　很多人都嫌到医院做检查麻烦，又要花钱又要排队受罪等就不愿意去医院做孕前检查。但是孕前检查是很有必要的，通过检查血常规、尿常规、妇科B超等全面的检查，可以看看自己身体有没有毛病，对生宝宝有没有什么影响，所以建议备孕中的爸爸妈妈要做好孕前检查。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）