孕期保健三大注意 防干燥防感冒防腹泻

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想优生优育孕前需注意哪些事项

　　每个人都想拥有一个www.Tulaoshi.com健康又聪明的宝宝，那么，想优生优育孕前需注意哪些事项？请看下面详细介绍：

　　怀孕前的准备工作

　　改善饮食：学会吃一些真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　注意体重：怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

　　坚持锻炼：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使准妈妈在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有运动都要缓慢的开始，不要让身体太疲劳。

　　停止不良习惯：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

　　减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

　　那么，怀孕前的准备中会有哪些误区呢？

　　怀孕前的准备误区

　　只要停止避孕的话就能怀上孩子了。许多女性都会觉得奇怪为什么停止了受孕后，每个月的好朋友还是会如期而至呢？其实对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。

　　我们夫妻俩身体都很健康，我们不可能有不育的问题。你可能觉得你的身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。许多有严重的不育问题的男性跟女性在身体其他地方都没有任何的表现。当然，不健康的身体也是不育的一个严重威胁，但并不代表没有生育能力。

　　如果我们在尝试了几个月之后都没有怀上孩子，就肯定是什么地方出错了。根据美国社会生育药物协会规定，一对夫妻在一年的尝试受孕的过程中都没有成功的话才有可能定义为不育。所以在一年之内还有很长的时间可以慢慢尝试，而且不用担心，大约有80%的夫妇都能够在一年的尝试时间里怀孕的。

　　如果我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。除非是你丈夫的精子出现问题，不然的话你们可以尽可能多地进行性生活。不过你要记住，其实每个月里面只有几天是能够让你提高受孕机会的，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。

　　只要我不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。你在二十多岁的时候的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。

　　在月经后的第14天进行性生活就能够怀孕了。这是当今许多女孩的错误观点之一。除非你有一个完整持续的28天的生理周期，但事实上对于大部分女性来说都不能够达到。而且你也不一定是在经后 的第14天能够有最好的生殖能力，这种老观点是基于女性在经后的第14天排卵这个假设之上。所以对于许多女性来说这都不一定是正确的。

孕期保健三大注意 防干燥防感冒防腹泻

　　孕期的保健是很重要的，那么，孕期应该如何保健呢？专家指出：孕期保健三大注意 防干燥防感冒防腹泻

　　孕妇秋冬季保健要注意补水保湿预防皮肤干燥

　　秋天气温干燥，相对湿度低的特点。容易引发孕妈妈们肌肤深度缺水，瘙痒等肌肤问题。如果不积极采取肌肤护理措施。不但让孕妈妈们长时间忍受肌肤瘙痒的折磨，还会使肌肤质量每况愈下。因此，补水，成为了秋季孕期护肤的必修课。要想深层次解决肌肤缺水问题，必须要选用优质高效补水的孕妇护肤品。市面上如亲润等品牌，超凡的补水效果受到众多孕妈妈的信赖。

　　孕妇秋冬季保健要注意合理作息饮食，严防感冒

　　秋冬季频繁温差Tulaoshi.com变化，令孕妈们容易患上感冒。孕妈妈们因根据天气的变化，及时添置衣物，以免着凉感冒。同时加强室内房间空气的流通，避免病毒及细菌的繁殖。应较少出入在超市，商场等人员集中的公众场所，从而有效的预防病毒感染。孕妈们如果患上感冒，也不必过于担心。注意休息，多喝水，进食粥等清淡易消化的食物。当情况严重时，应及时就医。在专业医生的指导下用药缓解感冒症状。切记自行用药，严禁抗生素等药物的私自摄入。

　　孕妇秋冬季保健要注意注意饮食清洁，预防秋季腹泻

　　秋冬季节，人体的消化功能与肠道抗病毒能力都将有所减弱。一不小心，引发腹泻。孕妇腹泻可大可小，预防秋季腹泻，要注意防止着凉外，还需要适当散散步，加强肠道活力。注意饮食，少食多餐。格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切记暴饮暴食，油腻煎炸食物也应避免，应以饮食结构应以饮食清淡为主。

　　以上就是孕期保健三大注意 防干燥防感冒防腹泻的相关介绍。

孕妇避免流产9件不应做的事情

　　谢娜回应流产谣言 孕妇避免流产9件不应做的事情。最近有谣言说谢娜流产了，而近日谢娜首次回应流产事件。下面请看谢娜回应流产谣言 孕妇避免tulaoShi.com流产9件不应做的事情：

　　1.准妈妈在于孕期的第二个月不能过度疲劳、需多休息，要有充足的睡眠，并且做家务及外出的次数也尽量减少，性生活需节制。

　　2.在于怀孕期间白带会相对增多，那么这时，孕妇们在于小便后，可使用以温水或者是硼酸水浸泡过的脱脂棉，沿着外生殖器器官由前往后擦洗一两遍，以此来保持下身的清洁。

　　3.在于孕期的第二个月时是胎儿形成脑以及内脏的重要时段，这时不可接受X光检查、避免接触辐射及有毒物质，更不可随便服用药物，因此需注意身体、防止感冒等其它病症出现。

　　4.需要站立的工作或者是做事时，两脚不可并齐靠拢，可一脚前、一脚后，并且，站立的时间也不要过长。

　　5.在于怀孕第二月时孕妇开始出现早孕反应，例如厌食、呕吐、嗜睡、恶心、无力以及无食欲等，并且有部分的孕妇还会出现心情压抑、多愁善感的清晰出现。而孕妇这时，应确保睡眠充足、营养均衡以及愉快、放松的心情。

　　6.如果会出现阴道内流血以及伴有下腹胀痛时，必须马上去医院查看。

　　7.烟酒两者都不宜去尝试，因为都会给胎儿带来影响，并且也尽量避免二手烟的摄入。家中有养宠物，例如小猫小狗等，最好不去接触，以此来避免感染血原虫症。如果可以的话最好把宠物送人或者是暂时放在朋友家中寄养。

　　8.如是短途外出的时候，尽量选择步行，不要去挤公交车;不去人群拥挤的地方，以避免腹部遭到碰撞，或者是感染到流行性疾病。而如是远途外出时，尽可能地避开交通高峰期，不受到拥挤。

　　9.一定不可搬运重物、登高或者是做激烈的运动，例如扭曲或者是跳跃等动作;下腹部以及腰部尽量避免用力，上下楼梯的次数也需相应减少;如需做弯腰动作时，要先把背部垂直，然后屈膝蹲下再来做。

　　以上不是孕妇避免流产9件不应做的事情的相关介绍，希望对大家有帮助。