黄体不足孕妈 备孕成功经验分享

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黄体不足 备孕成功经验分享

　未准期间，每一次我都在想着能交上我的升级报告，但每一次都是失望。我的上一次月经是4月23日，5月24日是按正常周期，YJ该来访的日子，那天早上怀着忐忑不安的心情测了早早孕，当对照线一下子显现出来，而检测区还是一片空白的瞬间，我以为我又一次失败了，又将和姐妹们踏上新的征途。但过了一会后，那条令人日思夜盼的粉色线竟然慢慢显现出来！狂喜中，心跳都加快很多。考虑了一下要不要告诉LG，决定打电话给他，只听见傻笑声…。。因黄体一直不好，所以决定过两天，还要去医院测一下孕酮，以确认是否要进行保胎措施。

　　和老公是结婚两年也就是去年开始计划要宝宝的，现在想想真后悔，跟我同龄的姐妹今年都打算生第二胎了。三四年前也曾有一个，但因为年轻所以放弃了。去年10月份第一次试孕就成功了，所以我一直认为自己是比较容易怀孕的。当时很高兴，两个月的时候就去医院建了卡，做了全面的检查，结果一切正常。但在三个月的时候，却流血了，B超显示未见胎心，而只有二个月大小。不知所措，迷迷糊糊跟着医生去了住院部。

　　接下来的时间我就在网上拼命查资料，想找出胎停的原因，也就是这个时候认识了这个大家庭，真的很感谢有这么一个交流的好地方，也感谢这里的好JMS给我的鼓励和支持。在这里我知道了基础体温，所以坚持测了两三个月体温，却发现高温期只有8天，是典型的黄体不足，并且这个很容易经起胎停。到此，我深信我上次的胎停就是黄体不足引起的。去(图老师整理)省中找了个专家吃中药，每星期去一次，吃了三个月，但并没有很明显的改善，反而就更加乱的感觉。所以我放弃了，决定顺其自然。

　　在接下来的日子里，我跟一样和我黄体不好的JMS一起吃黑豆，喝豆浆，又跟风去淘bao买了乌雅氏育胎膏来喝。每天认真量体温，用PL试纸测排卵，认真做功课，可四个月一直未准，以至于我开始怀疑会不会管子有问题，考虑要不要去做造影了。而且上个周期还发现了YDY，清洁度只有4度，因为想着要宝宝，所以没有彻底进行治疗。现在想想，一直没怀上也跟这个有关系吧。到了这个周期，我从一个地方知道YDY可以用碘伏冲洗，而且不影响怀孕，所以就用这个自己进行冲洗，而且是在排卵期，现在心里还是有点担心的。要命的是，LG打了破伤风和消炎药，咨询了好几个地方后，决定按计划造人。

　　在排卵后，爬坡了4天后，体温一直在36.8左右，心里在计算着如果这个温度一直持续到24日该来YJ的那一天的话，我的高温期就有14天了。没想到在PL第11天的时候，体温却降到了36.6度，我心里想，完了，又失败了，而且高温期还是只有8天。没想到第二天回升到36.8度，心里祈祷着这是着床降温，但也没有抱太大的希望。在排卵期间，这个月没有偷懒，隔天共做了三次功课。

　　然后，就是24日测到阳了！昨天晚上不放心，又测了一下，还是阳，还加深了一点。在此，我有以下心得，希望对JMS有帮助：

　　1．怀疑自己黄体不好的，可以吃些黑豆，当归水，豆浆，VE，怀疑自己卵泡发育的不够好的内膜薄的，可以试试乌雅氏育胎膏，怀孕的这月去监测排卵卵泡长得非常漂亮。同房力不从心，弱精的姐妹可以给老公试试乌雅氏鹿鞭膏，怀孕的那个月我老公去复检，精子提高了好几个点。如果一旦发现怀孕，一定要去医院要求测孕酮。我去年就有测这个，医院只是给我做了个尿检。

　　2．有YDY的最好治一下，我一直没把它当回事。严重的YDY是会影响怀孕的，我几个月未准，也许这也是其中原因之一。一般的YDY可以用0.1%的碘伏冲洗，而且不影响造人计划，停掉2-3天就可以怀孕，但我前一天还在用这个洗。

　　3．很重要的一点，JMS对做功课千万不要偷懒，在排卵期一定要努力做功课，至少隔天一次，即使体温升高后也要继续。我前几个月都是只有在我自己以为的排卵日只做一次功课。可谁知道你自己算的准不准呢，所以很容易错过的。我想这点对于夫妻双方或者一方没什么欲望又想着要宝宝的特别重要。

　　4．听说跳绳对排卵有好处，还可以增加输卵管的蠕动，所以这个周期YJ结束后，我每天晚上跳绳500下，排卵后每天跳200下。那个中医说是跳到到第二次YJ前5天，但我排卵后只跳了五六天吧。不管这个是不是起了作用，但无论如何，跳绳对身体有好处。

　　5．一定要保持心情愉快，不要太紧张。我自己感觉不是很紧张，但也没有很放松的那种吧。但JMS一定不要给自己太大的压力，很多人就是太紧张才不孕的。

　　希望我的经验给未准的姐妹能有一点帮助，我的宝宝终于来了，真的很开心呀！

黄体不足孕妈 备孕成功经验分享

　　未准期间，每一次我都在想着能交上我的升级报告，但每一次都是失望。我的上一次月经是4月23日，5月24日是按正常周期，YJ该来访的日子，那天早上怀着忐忑不安的心情测了早早孕，当对照线一下子显现出来，而检测区还是一片空白的瞬间，我以为我又一次失败了，又将和姐妹们踏上新的征途。但过了一会后，那条令人日思夜盼的粉色线竟然慢慢显现出来!狂喜中，心跳都加快很多。考虑了一下要不要告诉LG，决定打电话给他，只听见傻笑声…因黄体一直不好，所以决定过两天，还要去医院测一下孕酮，以确认是否要进行保胎措施。

　　和老公是结婚两年也就是去年开始计划要宝宝的，现在想想真后悔，跟我同龄的姐妹今年都打算生第二胎了。三四年前也曾有一个，但因为年轻所以放弃了。去年10月份第一次试孕就成功了，所以我一直认为自己是比较容易怀孕的。当时很高兴，两个月的时候就去医院建了卡，做了全面的检查，结果一切正常。但在三个月的时候，却流血了，B超显示未见胎心，而只有二个月大小。不知所措，迷迷糊糊跟着医生去了住院部。

　　接下来的时间我就在网上拼命查资料，想找出胎停的原因，也就是这个时候认识了这个大家庭，真的很感谢有这么一个交流的好地方，也感谢这里的好JMS给我的鼓励和支持。在这里我知道了基础体温，所以坚持测了两三个月体温，却发现高温期只有8天，是典型的黄体不足，并且这个很容易经起胎停。到此，我深信我上次的胎停就是黄体不足引起的。去省中找了个专家吃中药，每星期去一次，吃了三个月，但并没有很明显的改善，反而就更加乱的感觉。所以我放弃了，决定顺其自然。

　　在接下来的日子里，我跟一样和我黄体不好的JMS一起吃黑豆，喝豆浆，又跟风去淘bao买了乌雅氏育胎膏来喝。每天认真量体温，用PL试纸测排卵，认真做功课，可四个月一直未准，以至于我开始怀疑会不会管子有问题，考虑要不要去做造影了。而且上个周期还发现了YDY，清洁度只有4度，因为想着要宝宝，所以没有彻底进行治疗。现在想想，一直没怀上也跟这个有关系吧。到了这个周期，我从一个地方知道YDY可以用碘伏冲洗，而且不影响怀孕，所以就用这个自己进行冲洗，而且是在排卵期，现在心里还是有点担心的。要命的是，LG打了破伤风和消炎药，咨询了好几个地方后，决定按计划造人。

　　在排卵后，爬坡了4天后，体温一直在36.8左右，心里在计算着如果这个温度一直持续到24日该来YJ的那一天的话，我的高温期就有14天了。没想到在PL第11天的时候，体温却降到了36.6度，我心里想，完了，又失败了，而且高温期还是只有8天。没想到第二天回升到36.8度，心里祈祷着这是着床降温，但也没有抱太大的希望。在排卵期间，这个月没有偷懒，隔天共做了三次功课。

　　然后，就是24日测到阳了!昨天晚上不放心，又测了一下，还是阳，还加深了一点。在此，我有以下心得，希望对JMS有帮助：

　　1、怀疑自己黄体不好的，可以吃些黑豆，当归水，豆浆，VE，怀疑自己卵泡发育的不够好的内膜薄的，可以试试乌雅氏育胎膏，怀孕的这月去监测排卵卵泡长得非常漂亮。同房力不从心，弱精的姐妹可以给老公试试乌雅氏鹿鞭膏，怀孕的那个月我老公去复检，精子提高了好几个点。如果一旦发现怀孕，一定要去医院要求测孕酮。我去年就有测这个，医院只是给我做了个尿检。

　　2、有YDY的最好治一下，我一直没把它当回事。严重的YDY是会影响怀孕的，我几个月未准，也许这也是其中原因之一。一般的YDY可以用0.1%的碘伏冲洗，而且不影响造人计划，停掉2-3天就可以怀孕，但我前一天还在用这个洗。

　　3、很重要的一点，JMS对做功课千万不要偷懒，在排卵期一定要努力做功课，至少隔天一次，即使体温升高后也要继续。我前几个月都是只有在我自己以为的排卵日只做一次功课。可谁知道你自己算的准不准呢，所以很容易错过的。我想这点对于夫妻双方或者一方没什么欲望又想着要宝宝的特别重要。

　　4、听说跳绳对排卵有好处，还可以增加输卵管的蠕动，所以这个周期YJ结束后，我每天晚上跳绳500下，排卵后每天跳200下。那个中医说是跳到到第二次YJ前5天，但我排卵后只跳了五六天吧。不管这个是不是起了作用，但无论如何，跳绳对身体有好处。

　　5、一定要保持心情愉快，不要太紧张。我自己感觉不是很紧张，但也没有很放松的那种吧。但JMS一定不要给自己太大的压力，很多人就是太紧张才不孕的。

　　希望我的经验给未准的姐妹能有一点帮助，我的宝宝终于来了，真的很开心呀!

黄体功能不足能怀孕吗

　　1、什么是黄体酮？黄体不足的原因是？

　　黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著的影响，是维持妊娠所必需的。黄体功能不全是指卵巢黄体分泌孕酮不足，而引起的月经失调、早期流产、不孕等症。其病因尚未完全明确，可能是由于多种雌激素分泌失调导致。

　　2、缺少黄体酮会有何症状？

　　黄体功能不全表现为：月经失调、流产和不孕等。黄体功能不足可以导致卵泡发育不良、黄体分泌的雌激素和孕激素比例失调。

　　3、怎样判断黄体功能是否正常？

　　检查黄体功能不足，最简便有效的方法是基础体温测定，从黄体期的长短，体温上升的幅度以及下降的时间可以推测黄体功能。如果不符合下面条件之一的，就说明黄体功能存在着问题：

　　（1）当高温比低温高出0.3～0.5°以上。

　　（2）排卵后高温天数保持在12天（一般黄体的寿命在14天，排除排卵后一天可能低温，以及月经来以前的1天降温，只要维持在12天的都是正常的，但是不要可意的去追求长达14天的高温）。

　　（3）从低温爬升到高温很快。

　　（4）在高温区的体温上下波动不是很激烈。

　　（5）YJ来潮后，体温回到低温区。

　　4、黄体功能不足如何治疗？

　　黄体不足的治疗主要有两种方法，一种是用激素作补充治疗，另一种是用药物来刺激黄体分泌激素，这些药物有女性激素，绒毛膜促性腺激素、克罗米芬、调经促孕丸等。

　　妇科专家指出，一般女性会出现不孕不育的情况，这是由于黄体功能不足造成的，一般人卵巢排卵，卵泡将黄素化形成黄体并分泌雌孕激素，分泌量于排卵后7～8天达高峰，然后会迅速下降，但是当垂体促性腺激素及雌激素分泌不足就会导致卵泡发育不好，黄体不足。

　　黄体功能不足包括黄体期缺陷和黄体期缩短，可引起分泌期子宫内膜发育不良而致孕卵不易着床，或虽着床而早期流产。有些妇女受孕后流产极早，可能仅见到月经周期延迟了1天至数天。临床上无从察觉是流产，有人称之为隐匿妊娠。黄体功能不足约占不孕病因的3%～8%。

　　黄体功能不足的病因可能是来自垂体促性腺激素分泌功能欠佳或LH/FSH分泌的时相与协调不适当，也可因子宫内膜的雌激素增殖作用准备不足或内膜对黄体激素反应欠缺，部分原因可由高催乳素血症引起。近年有报道，黄体缺tulaoshi陷常发生在不孕症的治疗过程中，如临床上常见经克罗米芬治疗后，诱发排卵率虽高而妊娠率相对较低。有人报道，用克罗米芬治疗观察到黄体期缺陷占20%～50%。因此，用诱发排卵药物不应仅观察其是否能促成排卵，还需注意排卵后的黄体功能是否良好。此种现象也可出现于用溴隐亭、HMG加HCG或GnRH脉冲式给药时，故用药后的黄体功能缺陷必须留意观察，加以防治。

　　黄体功能不足临床表现：一般可有月经周期过短，经前淋漓出血，生育期妇女不孕或习惯性流产等。判断是否黄体功能不足，一般需测基础体温，如黄体期体温短于12天。或体温上升较慢，下降较早，上升幅度小于0.5℃。或黄体期体温波动较大，均为黄体功能不足的表现，但需注意应连续测定3个月经周期方可确定。

　　还有就是，如果在月经来潮12小时内取子宫内膜，如果会出现分泌不良，也可作为黄体不好的参考依据。

黄体功能不足会造成不孕吗

　　患有黄体功能不全的女性平时没有什么不适的症状，只有孕育期的女性才会有切身感受，黄体功能不全的女性最主要表现为月经期不规律、不孕或者早期流产。具体如下：

　　1、黄体功能不足易导致卵泡发育不良、黄体生成不完全和黄体本身分泌的雌激素和孕激素比例失调。黄体功能不全引起的不孕症为数不少，约占全部不孕症的3%—10%。

　　2、黄体功能不全，则孕激素分泌不足，子宫内膜不能产生正常的分泌反应或各部分内膜反应不一致，势必影响月经，一般表现为月经周期缩短，月经频发，患者不易受孕或受孕后易流产。

　　3、黄体功能不全患者基础检查属正常范围，测量基础体温可以有正常的双相表现，但排卵后体温上升缓慢或上升幅度偏低，升高的时间仅维持9～10天，若刮取子宫内膜作切片检查则为分泌反应不足。

　　黄体功能不全该如何治疗？

　　1.最常用方法

　　黄体功能不全最常用的治疗方法是补充体内孕酮的不足，一般用黄体酮肌肉注射和黄体酮口服。

　　2.药物刺激黄体疗法

　　主要用绒毛膜促性腺激素促进卵泡生长。此外，对于血中催乳激素太高引起的黄体功能不全则需要用降低催乳激素的药物如溴隐亭等。

　　当然，如何应用这些药物对治疗的效果起着不同的作用，过量或过少不仅达不到因人而异的治疗效果，而且会产生一定的副作用。

　　黄体功能不足会引起不孕不育吗？

　　可引起分泌期子宫内膜发育不良而致孕卵不易着床，或虽着床而早期流产。有些妇女受孕后流产极早，可能仅见到月经周期延迟了1天至数天。临床上无从察觉是流产，有人称之为隐匿妊娠。黄体功能不足约占不孕病因的3%～8%。

　　正常情况下卵巢排卵后，卵泡将黄素化形成黄体并分泌雌孕激素，分泌量于排卵后7～8天达高峰，然后于月经前1～2天迅速下降。若垂体促性腺激素及雌激素分泌不足，则卵泡发育成熟将不会完善，卵巢虽能排卵，但黄体发育常受影响而出现黄体功能不足的现象。

　　黄体功能不足会引起不孕不育吗？黄体功能不足的病因可能是来自垂体促性腺激素分泌功能欠佳或LH/FSH分泌的时相与协调不适当，也可因子宫内膜的雌激素增殖作用准备不足或内膜对黄体激素反应欠缺，部分原因可由高催乳素血症引起。近年有报道，黄体缺陷常发生在不孕症的治疗过程中，如临床上常见经克罗米芬治疗后，诱发排卵率虽高而妊娠率相对较低。有人报道，用克罗米芬治疗观察到黄体期缺陷占20%～50%。因此，用诱发排卵药物不应仅观察其是否能促成排卵，还需注意排卵后的黄体功能是否良好。此种现象也可出现于用溴隐亭、HMG加HCG或GnRH脉冲式给药时，故用药后的黄体功能缺陷必须留意观察，加以防治。

　　黄体功能不足临床表现：一般可有月经周期过短，经前淋漓出血，生育期妇女不孕或习惯性流产等。判断是否黄体功能不足，一般需测基础体温，如黄体期体温短于12天。或体温上升较慢，下降较早，上升幅度小于0.5℃。或黄体期体温波动较大，均为黄体功能不足的表现，但需注意应连续测定3个月经周期方可确定。

黄体功能不足吃黄体酮可以吗

　　黄体酮不足的表现

　　1、孕妇孕酮低，不孕不育是最为明显的症状。

　　2、孕酮低的症状外在表现为：甲状腺功能不全、纤维囊性乳房、胆囊疾病、低血糖等症状不易被发现，不过还会出现月经周期不规则、体重增加、阴道干燥、乳房胀痛等症状。

　　3、女性生理反应就是：平时多腰酸，月经紊乱、量少、色暗，伴有血块，还常提前来潮；来潮前，乳房胀痛，情绪烦躁。

　　黄体酮不足的原因

　　有些女性去tuLaoShi.com医院检查，医生会说孕酮（孕激素主要由黄体产生，故又叫黄体酮）低。但是很多女性都不知道原因，下面介绍下孕酮低的原因。孕酮低是指黄体功能不全，黄体分泌孕酮不足，或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良，从而导致孕卵着床困难或早孕流产。

　　黄体功能不全可能与垂体分泌的LH，FSH不足或垂体催乳素分泌过多，过少有关；有的是由于孕卵本身不成熟，对促性腺素不敏感；有的是黄体本身合成孕激素能力不足，或者与雌孕激素之间的比例不协调等因素有关，雌孕激素主要由卵泡和黄体产生，主要作用是刺激青春期女子外生殖器，阴道，输卵管和子宫的发育和生长，刺激女性第二性征的出现，能影响代谢机能，对青春期发育与成长起促进作用。

　　孕激素通常要在雌激素作用的基础上才能发挥其作用，为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备，如使子宫内膜由增长期转达变为分泌期，以利胚汔着床，且可使子宫不易兴奋，保证胚胎有较“安静”的环境。

　　孕激素主要作用于子宫内膜和子宫肌，适应孕卵着床和维持妊娠，由于孕酮受体含量受雌激素调节，因此孕酮的绝大部分作用都必须在雌激素作用的基础上才能发挥。

　　黄体酮不足怎么办

　　黄体酮是孕激素，对女性有着重大作用，有时候卵巢排卵后没有完全形成黄体，会黄体酮分泌不足，使子宫内膜未能及时转换，不利于受精卵的着床。因此，往往导致不孕或习惯性流产。那么黄体酮不足怎么办呢？

　　对于黄体不足的治疗，西医一般是采取药物激素进行治疗，以下介绍几种治疗黄体功能不全的西医激素药物。

　　第一、补充黄体酮。如果检查确定女性在黄体期体内的孕激素水平偏低，内膜分泌不良，就可以通过补充黄体酮进行替代治疗，这就是黄体功能不全的治疗方法之一。用药方式可以有多种选择，黄体酮阴道栓、肌肉注射黄体酮、口服安宫黄体酮都可以取得相应的治疗效果。

　　第二、使用绒毛膜促性腺激素当卵泡发育接近成熟时，使用绒毛膜促性腺激素可以诱发排卵，而排卵后用绒毛膜促性腺激素则可以刺激黄体发育、支持黄体功能、增加孕酮合成、延长黄体寿命。

　　第三、对于黄体功能不全的不孕患者，伴有血清催乳素升高者可用溴隐亭治疗。每天1-2次，每次2.5毫克，这也是黄体功能不全的治疗方法。

　　图老师健康网温馨提示：很多患者用激素类药物治疗黄体功能不全，临床疗效不明显，且停药后一至二个月，出现不良症状，月经淋漓，宫口不能闭合，引起子宫内膜炎，所以治疗要注意效果。

黄体功能不足才需注射黄体酮

    不少孕妇在孕早期出现了先兆流产的症状，都有过用黄体酮保胎的经历。不过，近期的一则新闻让她们倍感忧虑：有专家对孕妇出现先兆流产时使用的黄体酮提出质疑，担心孕早期使用大量黄体酮可能使“胎儿畸形的危险增加8倍”。

    对此专家指出，只有当孕酮水平低时才需要补充黄体酮来保胎，如果是胚胎自身存在问题，则没必要保胎。

    黄体功能不足才需注射黄体酮

    专家提醒孕妇，怀孕早期最好每隔一个月做一次检查。一旦出现腹部疼痛、阴道出血等先兆流产症状，要尽快到医院通过B超检查看是否是宫外孕，胚胎发育是否正常;如果怀孕已经六七周，可以查胎芽及胎心波动情况。

    如果孕妇检查后确诊是黄体功能不足导致的孕酮水平低，则可以补充黄体酮。但现在一些孕妇一旦发现阴道出血等先兆流产症状，就急着用黄体酮保胎，对此专家并不认同。

    流产也是胚胎自身自然淘汰的过程，1/3以上的自然流产是因为胚胎存在染色体问题，而且越早发生自然流产的，胚胎有问题的比例越高。如果确实是胚胎自身存在问题，那么保胎也无济于事。

    阴道出血或是激素水平波动引起

    出现少量的阴道流血不必太紧张，这种情况未必就是胚胎本身有问题，而可能是体内激素水平波动引起的阴道出血。不过要及时到医院进行检查，如果只是体内激素水平波动引起的阴道出血，这时最好要避免剧烈运动，避免同房。

孕前怎么预防黄体功能不足

　　黄体是女士身体的重要激素，对女士的健康和生养起着很重要的作用。但是生活中也有大多女士会出现黄体功能不全的现象。

　　黄体的形成是排卵后，卵泡壁塌陷、出血，先形成血体，而后变成黄体的。黄体的寿命约14日，排卵后约7到9日其发育达到高蜂。黄体细胞可分泌孕激素和雌激素，以维持于子宫内膜，使之处于分泌期。假如怀孕了，则继续维持，形成妊娠黄体，可使妊娠延续下往。假如卵子未受精，黄体则于排卵后约9到10日开始萎缩，孕激素的水平也逐日下降，月经前达到最低水平。黄体衰退后，月经即来潮。其表现则为黄体期过短，月经频发，或虽可具有早、中期的黄体功能，但过早萎缩，或黄体的寿命虽正常，但功能不足，孕激素分泌偏低，使子宫内膜的发育延迟，不能产生正常的分泌反应，难以支持受精卵的种植而导致不孕，或虽能暂时种植着床，但也不能维持其发育生长，而终致流产，反复发生便成为习惯性流产了。黄体功能不全是一种功能性病变。

　　黄体不足除了用药调理，还应留意心理的调整，过度紧张或劳累也会引起内分泌功能紊乱。

　　众所周知黄体功能不足会给孕妇带来很多麻烦，尤其是对肚子里的小生命有着致命的威胁。因此在孕前要做好对黄体功能不全做预防。

　　1、多吃黄豆，豆制品等。

　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、多作户外运动，保持身体健康活力。

　　有氧运动有助于提升身体能量和健康。它除了可以帮助体内消耗热量、减轻体重外，还能将新鲜氧气带到全身各部位，进而提升新陈代谢速度、有效燃烧多余脂肪，效果非常好。但要留意运动要适度，过度的运动不仅不利于身体健康，还可能给身体造成伤害。

　　3、养成良好的作息习惯。

　　最好不要熬夜，由于睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜的人不仅老得特殊快，健康也会严重受损，每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要进步睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

　　4、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复进浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。每次泡澡3分钟，休息5分钟再进浴，重复三次，就能在不知不觉中消www.Tulaoshi.com耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

　　女士朋友在怀孕前要留意对黄体功能不全的预防。假如不慎发现有黄体不足的现象，应及时补充（孕酮）。此外还应留意心理的调整，保持良好的心情，不要要太大的压力，要注意劳役结合等。