蔬菜是人体的清道夫，可以清除人体毒素和垃圾，且蔬菜中含有维生素和矿物质，蔬菜汁可有效预防宝宝便秘情况，宝宝三个月大时可以添加蔬菜汁，如何自制蔬菜汁呢？
【 tulaoshi.com - 自制蔬菜汁步骤 】
蔬菜是人体的清道夫，可以清除人体毒素和垃圾，且蔬菜中含有维生素和矿物质，蔬菜汁可有效预防宝宝便秘情况，宝宝三个月大时可以添加蔬菜汁，如何自制蔬菜汁TuLaoShi.com呢？
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第一步：选择蔬菜
可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
第二步：开始制作
1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。
母乳喂养的宝宝最幸福，宝宝的钙源由母乳提供，为了让宝宝不缺钙，妈妈在哺乳期要合理的饮食，从平时饮食中获取钙，为妈妈推荐几道月子补钙食谱。
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1.鸭血豆腐汤
原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐少许，淀粉，胡椒粉等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。
补钙奥秘：豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
2.奶汁烩生菜
原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。
果汁口感丰富、味道甜美，内含丰富的维生素，是宝宝不错的饮品选择，不过宝宝的饮食要注意均衡营养搭配噢，不要某种食物好就一直给宝宝吃。
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www.Tulaoshi.com 误区1——拿果汁当水喝
国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也 是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影 响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每 天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
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