宝宝正常的睡眠规律

2015-12-03 17:29 6 1 收藏

宝宝是否有正常的作息时间在于家长的培养，宝宝日常生活正常的睡眠规律是怎样的呢？是否与大人的相同呢？

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宝宝正常的睡眠规律

宝宝是否有正常的作息时间在于家长的培养，宝宝日常生活正常的睡眠规律是怎样的呢？是否与大人的相同呢？

宝宝睡眠阶段
宝宝的睡眠旅程可以分为两个阶段，这和大人是保持一致的。一个是有迅速的眼睛转动的阶段（浅度睡眠阶段），另一个则是没有迅速地眼睛转动的阶段（深度睡眠阶段）。从一个阶段进入到另一个睡眠阶段，宝宝就完成了一次睡眠循环，而每个宝宝一个晚上大致要完成5—7次这样的睡眠循环。而妈妈感觉宝宝最容易醒来哭闹的时刻，正是从一个循环到另一个循环的过渡时刻，即使此时房间里很安静。

    宝宝睡眠旅行
    宝宝的睡眠“生物钟”的经历就如同我们乘坐的大巴旅程，分为候车进入行驶道路第一个下www.Tulaoshi.com坡驶入顶峰进入另一个山谷再次登上山峰旅程结束。
    候车（从上床开始的30分钟）：宝宝从上床开始到进入睡眠，大致要有30分钟的准备时间。
    第一个下坡（50—70分钟）：第一个下坡进入的山谷是整个旅程中最低的地方，这时宝宝逐渐放松，进入深度睡眠期，即使你去抱他或轻轻触动他，他也不会醒来。
    驶入顶峰）70—90分钟）：宝宝的神经系统开始变得兴奋起来，眼睛会在眼皮下迅速地转动。这时他们会将白天妈妈教给的新本领牢牢记住。
    进入另一个山谷（100—130分钟）：宝宝又恢复了安静的睡眠，他们会均匀地调整呼吸。
    再次登上山峰（130—150分钟）：这是宝宝最容易做梦的一个阶段，大脑皮层开始迅速活动，宝宝有时会发出喃喃细语或是尖叫，有时可能因为受到惊吓而醒来。
    旅程结束：宝宝的睡眠旅程终于来到了终点。这时他们的体力和精神都已经回复到较好的水平，因此也就又来了力气“折腾”你。

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（1）加强护理和小儿体格锻炼。室内要经常开窗通风，多让小儿到室外活动，使机体能适应环境，减少(图老师整理)感染性疾病的发生。

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