改善宝宝消化不良的食物

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宝宝消化不良 这些食物来解围

　　帮助宝宝消化的食物

       1、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　橘皮粥的做法：准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净，将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

　　2、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的做法：准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。把草莓洗净切成小块，加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　3、大麦及大麦芽：大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，能够有效治疗消化不良症状。

　　陈皮大麦饮的做法：准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分钟。加入大麦仁，小火煮五分钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可。

　　4、西红柿：西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　西红柿鸡蛋汤的做法：

　　准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。

　　5、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　番木瓜木瓜饮的做法：准备1个番木瓜，1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机，按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。

　　6、白菜：白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　蒜茸白菜的做法：准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段，蒜头切碎待用。锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可。

　　7、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

　　宝宝消化不良的症状

　　1、对于小婴儿，常表现为溢奶，稍大孩子常有呕吐，一般不严重，呕吐物有酸味。

　　2、患儿食欲减退、腹胀、肠鸣音亢进，甚至不用听诊器也可听到肚子的“咕噜”叫声。

　　3、口臭。乳食积滞于胃脘，往往先发生口臭，特别是晨起口臭口酸为乳食停滞的表现，临床称此为高位停食。有这种现象时，可减食或停食一顿，以利于肠胃功能的恢复。

　　4、大便恶臭。伴随少许不消化食物残渣时，虽未稀泄，已有伤食泄之先兆，此时应马上减少饮食量，予以调整，可避免泄泻的发生。

造成宝宝消化不良的食物黑名单

 　　奶油土豆泥

　　土豆可是理想的减肥食品，具有丰富的维生素及微量元素，又是低热量、高蛋白食品，所以非常受人们欢迎，被列在“方便食物”榜首。不过，如果土豆泥加入奶酪或者奶油可就没那么“理想”了。如果你是乳糖不耐受的人，就不适合吃奶油土豆泥，因为土豆泥里加入奶酪、牛奶、奶油等都会让乳糖不耐受的人胃很难受。建议给宝宝吃的土豆泥最好是自己用新鲜土豆蒸煮出来、不添加任何辅料的，不要直接从外面购买现成的。

　　冰激凌

　　很多人不知道自己是不是乳糖不耐受，但是当你吃了一大碗冰激凌后出现胀气、腹胀、腹部绞痛症状时，说明富含乳品的食物不适合你，而且吃太多冰棍、冰激凌、冰冷饮料等生冷食物对肠胃消化也不好，还会损伤脾胃。建议给宝宝吃的不要是凉爽的冰冻食品，可以使用米粉、豆类主城的糊糊。

　　卷心菜和西兰花

　　卷心菜和西兰花都含有丰富的膳食纤维和维生素，是防癌、抗衰老食物中的“佼佼者”，但是这类高纤维的蔬菜并不全都是好的，吃太多容易撑大胃容量，导致多余的气体堆积在肠胃内。想要去掉卷心菜和西兰花容易产生气体的硫磺混合物很简单，吃之前在热水中过一下，蔬菜变软就可以了，所以这类蔬菜适合烹炒和凉拌。

　　豆类

　　引起消化不良的食物，豆类绝对在黑名单里名列前茅，因为豆类食物中的棉子糖和水苏糖等低聚糖分子会被肠道细菌发酵进而分解出一些气体，导致腹胀、腹痛、打嗝、肠鸣等症状。此外，豆制品含有高嘌呤，消化性溃疡严重的人不可食用，有慢性浅表性胃炎和急性胃炎的患者也不宜食用，避免刺激分泌胃酸，导致胃胀气。建议豆类食物要以汤的形式烹饪，有助食物消化。

　　生洋葱

　　韭菜、洋葱、大蒜里面含有丰富营养元素，可以保护心脏，对健康很有益处，然而他们也会引起胀气、腹绞痛等肠胃不适症状，不过通过烹饪后营养混合物对肠胃比较没有副作用。因此，建议吃洋葱、大蒜这些食物可以用生熟混合的方式烹饪，这样可避免受到负面影响，还有益健康。

　　巧克力

　　巧克力是公认的高热量食物，这些热量会刺激胃食管反流病患者，因此，选择巧克力最好选择热量低的黑巧克力，它含有对人体有益的钙、铁、磷、镁等矿物质，而且对预防动脉粥样硬化也有降压作用。

　　辛辣食物

　　像墨西哥胡椒和红辣椒这样的辛辣食物会刺激食道内壁，令吃完的人有心痛感觉，还增加胃负担，及时想要酸奶压它，也会受到同样的刺激，还可能引起其他副作用。所以身体燥热和肠胃不好的人不宜吃辛辣食物，只可吃些微辣的食物，红辣椒、青椒都要少吃。

　　油炸食品

　　油炸类的食品就不用多说了，对人体健康坏处最多，高油脂、高脂肪，对肠胃炎病人最不适合。建议可以用烘焙取代油炸，或吃一些低脂、无脂的食品。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝消化不良怎么按摩

　　宝宝消化不良试试中医推拿

　　宝宝由于消化系统和神经系统没有发育完全，很多都有消化不良的症状。一般家长发现宝宝有消化不良的表现时，都是让孩子吃点帮助消化的西药或中成药，其实中医推拿在治疗小儿消化不良上有非常好的疗效，不仅没有副作用，而且也容易掌握，在家就能帮助宝宝调理。

　　少儿消化不良的临床表现为厌食挑食、胃胀腹胀、腹痛腹泻或便秘、大便恶臭、夜卧不宁、烦躁不安，甚至面色消瘦，不长个等。小儿消化不良属于中医“积滞”的范畴，指小儿内伤乳食，停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种常见小儿胃肠疾患。临床以不思乳食、食而不化、脘腹胀满、大便酸臭或便溏为特征，一般分为乳食内积和脾虚夹积两种证型。

　　中医推拿中有三种简单的手法

　　一www.Tulaoshi.com是推拿四横纹

　　四横纹是在手掌面，食、中、无名、小指从指尖方向数第二条横纹。家长可以让宝宝四指并拢，从食指横纹推向小指横纹，这样操作1～2分钟。

　　二是按揉板门穴

　　板门穴在手掌面大鱼际平面。家长可以用拇指按揉此穴位，操作持续1～2分钟。

　　三是摩腹

　　以肚脐为中心，用手掌面绕肚脐顺时针按揉50下，再逆时针按揉50下。家长如果能每周给宝宝做三次上述治疗并长期坚持，会帮助宝宝健健康康地成长。

　　若宝宝吃什么就排出什么，有可能是太早给予副食品的迹象。而腹部的浮肿情形一直无法消除的宝宝，则较容易消化不良。本按摩请于吃饱至少一小时过后再进行。

　　第1步

　　双手手心贴在宝宝肚脐上方，将皮肤左右来回慢慢推动，来回共推五次。稍微休息一下之后，再来回推五次。

　　第2步

　　轻轻按住整个肚脐，向上释压，共释压五次。稍微休息一下之后，再释压五次。

　　如何预防宝宝消化不良

　　1、合理饮食。尽量给予婴幼儿以母乳哺养，从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。

　　2、喂奶要定时定量。一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。

　　3、保持好宝宝的食欲。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

　　4、注意卫生。断奶以后的宝宝，要注意饮食卫生，不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

　　5、注意保暖。晚上要给孩子盖好肚子，注意腹部保暖，防止受凉，不要使胃肠道受寒冷刺激。

　　6、密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。 

如何预防宝宝消化不良

　　宝宝消化不良的主要原因

　　原因一是食物本身导致不易消化。新生的小宝宝胃器官都还不成熟，消化液分泌不足，酶功能还不完善，消化功能差，若是喂食不易消化的食物，则会导致宝宝消化不良。

　　原因二是父母新食物添加导致不易消化。给宝宝喂食小宝宝之前没有尝过的食物，当宝宝在第一次品尝后，觉得好吃，就会一下子吃的非常的多，导致出现消化不良的症状。

　　原因三是父母 喂养不当导致不易消化。大人食物搭配的不合理，什么都给宝宝吃，使得宝宝饮食的质和量不当，导致胃肠功能的紊乱，出现消化不良的症状。

　　宝宝消化不良的主要症状表现

　　一是宝宝有腹泻表现，一天5-10次，粪便中含有少量水分及奶块，大便酸臭。

　　二是宝宝大便恶臭，同时伴随有食物残渣排出。

　　三是宝宝晨起时有口臭，则为乳汁和食物没能消化堆积在胃脘中。

　　四是宝宝表现食欲不振，腹胀，肠音亢进，多有溢奶症状，有时会腹痛，多有哭闹之表现。

　　宝宝消化不良的预防方法

　　1，父母在喂养的时候应按照流质过度到半流质及固体食物喂养原则，三个月内宝宝，不宜添加淀粉类食物， 喂养需定时，定量。

　　2，在日常的饮食上父母要注意营养平衡以及全面性的同时，还需要注意搭配合理，对于四个月后的小宝宝，父母需添加除了奶类之外的其他易消化性辅食，如米汤，面汤等。

　　3，父母平时还要注意食物卫生，清洁，新鲜，避免给宝宝喂食强烈刺激性食物，如酒，辣椒等。

　　4， 天气转凉父母要避免宝宝胃肠道受寒冷刺激，注意宝宝的腹部位置的保暖。同时，尽量减少宝宝呼吸道的感染。

       5， 父母在给宝宝断奶前，尽量给予母乳喂养，一次不可喂养过多，避免选择在夏季给宝宝进行断奶。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝消化不良吃什么好

 　　宝宝消化不良，可以选择以下食物给宝宝吃：

　　1、酸牛奶：先将牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。

　　2、淡茶水：取红茶少许用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。

　　3、脱脂奶：将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。

　　4、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　5、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　6、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和(图老师整理)胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　7、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　8、白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　中药调养：可以选择为宝宝煲粥、汤等方式

　　1、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　2、麦芽（炒）：行气消食，健脾开胃。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。

　　3、山楂：消食积，开胃、散瘀滞。用于消化不良、食欲不振。

　　4、白茯苓：健脾和胃；宁心安神。脾虚食少。

　　5、藿香：化湿和胃，祛暑解表

　　6、佛手：消食开胃，芳香理气，健胃止呕。用于消化不良，舌苔厚腻。