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备孕期的准备知识
毋庸置疑，孕前准备是孕育一个健康小宝宝的关键，现在都提倡孕前准备，在
怀孕前一年或是半年，夫妻俩就要开始做各种各样的准备了，孕前检查、
孕前保健都是孕前www.Tulaoshi.com准备的一部分，可见孕前准备是多么的重要。那么，
备孕期的准备工作是怎样的呢? 1、补充叶酸:即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致
新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 2、生育时间掌握好:男女生育能力最佳时间在25-35岁。这些无论生理还是经济状况都不错，适合这时怀孕。如果双方年龄过小，自身尚未发育成熟，对孩子肯定也有不良的影响。双方年龄过大，对胎儿智力发育会有影响，可能造成智力低下，或其他发育异常，而且对母体也有一定的影响。 3、健康的体质:健康的身体是怀孕的前提，这样才能孕育一个同样健康的孩子。同时，准妈妈的身体健康了，孕早期也不易造成流产。 4、戒烟戒酒:长期抽烟喝酒会影响男人精子的质量也会对女人受孕有影响，所以想要宝宝的父母一定要在准备受孕前半年内尽量避免接触烟酒。 5、拒绝咖啡因:研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。 6、避免减肥过度:盲目减肥不可取。为了减肥节食吃药的更不在少数，有的甚至减到厌食。盲目地进行减肥，会导致其体内的脂肪过少而损害其身体健康，同时也会影响生育功能。 7、远离有害有毒工作环境:一些特别工作环境中所接触的物质对胎儿都有损害的，女性怀孕期间，应远离有毒有害这些工种。 8、制定并坚持一套健身计划:根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括： 1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车； 2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练； 3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
哪些水果孕妇应当少吃
到底
孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能一概貌而论，我们来了解一下每一种水果的营养和特性，有选择会分辨适tulaoshi量的吃它。严格说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有： 荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减; 柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减; 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减; 菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减; 新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。
备孕期间不能吃的药
备孕期间哪些药物不能吃 大家都知道
怀孕期的女性有很多药都是不能吃的，如果正在备孕的话，对于药物也要注意，所以女性朋友对此要tulaoShi.com进行详细的了解。那么，备孕时不能吃什么药呢 1、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，以免影响受精卵的质量。 2、如果长期使用药物避孕工具和口服避孕药物，应在停药后6个月再怀孕。 3、激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。有长期服药史的女性一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间 4、在计划怀孕期内需要自行服药的女性，一定要避免服用药物标识上有
孕妇禁服字样的药物。 5、影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，不仅可导致
新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。 健康提醒 如果在不知孕情的情况下服了药，先不要急着终止妊娠。因为在怀孕期间也有相对服药安全期(停经前3周胚胎未形成以前危险相对较小)，况且有些药物对胚胎的影响非常小。这时你需要做的是，将用药情况详细告知医生，医生可以根据用药的种类和性质、用药时胚胎发育的阶段、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析是否有终止妊娠的必要。
